高考有些食物考生在考試前別多吃

考生在高考期間有些食物千萬(wàn)別多吃。下面是為大家整理的高考有些食物考生在考試前別多吃，喜歡可以收藏分享。

高考有些食物考生在考試前別多吃

營(yíng)養(yǎng)專家在高考將至的時(shí)候，為考生提出了一些飲食建議。

例如油餅、油條、炸糕、炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品不要吃，這些油炸食品會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)下一餐的食欲和吸收產(chǎn)生影響。

刺激性蔬菜也不宜食用，比如韭菜、芹菜、洋蔥等，會(huì)不利于考生，在考前食用可能會(huì)反胃。

考生不適宜在考試期間大量食用粗糧，粗糧會(huì)延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，一會(huì)造成腸胃脹氣，二可能在考試時(shí)候排便，影響考試進(jìn)程。

不能吃太多蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食，最好是不要吃，雖然天氣炎熱，但是可能會(huì)引起胃管反流和反酸，而且一冷一熱很容易拉肚子。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為核桃、芝麻、瓜子等堅(jiān)果有助于孩子健腦，但這些食品集中服用不僅沒有健腦的作用，還會(huì)適得其反。大量食用油脂含量比較高的堅(jiān)果類食物會(huì)導(dǎo)致考生上火，搞不好還會(huì)傷胃。

考生體液在考試期間天氣比較熱的時(shí)候流失嚴(yán)重，所以補(bǔ)充水分至關(guān)重要。

多吃豆類食品是很多營(yíng)養(yǎng)專家的建議，大家都知道豆制品含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高孩子免疫力，還能預(yù)防便秘等。但殊不知，考生們?cè)诳记捌鋵?shí)是要少吃豌豆、四季豆、黃豆等豆類的。這些豆類可能會(huì)讓人胃脹氣，考生們?cè)谄綍r(shí)胃脹氣倒是事小，一旦在高考前一晚或高考當(dāng)天胃脹氣，那可真是要老命了。不僅晚上睡不好，而且白天還可能發(fā)困，再加上早上起來(lái)胃不舒服的話，真的很影響考生考場(chǎng)發(fā)揮。