懷孕嘔吐吃什么水果
嘔吐是很多女性懷孕期間都有的一種反應,尤其是在孕早期表現(xiàn)突出明顯。那有什么辦法可以緩解孕吐呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕嘔吐吃什么水果,希望大家喜歡!
適合懷孕嘔吐吃什么水果
1.蘋果。蘋果中含有大量的細纖維,能夠促進腸胃的蠕動,可以幫助孕婦及時地將體內(nèi)的廢物排出體外,同時蘋果含有豐富的維生素a和果膠對孕婦來說都是非常不錯的營養(yǎng)成分。
2.山楂。山楂中含有大量的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等,能生津止渴,具有非常不錯的消食化積、活血散瘀的作用。山楂中含有非常多的維生素C,是橙的三倍,含有的微量元素中也非常多,比如鈣、鎂等更是居各種水果之首。
3.石榴。石榴中含有大量的鞣酸具有止瀉的作用,但是如果攝入的過多的話可能就會導致便秘,所以孕婦可以吃,但是一定要適量才好。
4.獼猴桃。獼猴桃據(jù)說被稱之為維生素c之王,含有大量的維生素c,孕婦多多的攝入一些能夠起到補充營養(yǎng)的作用哦。
5.草莓。草莓中含有大量的維生素c,能夠起到預防感冒的作用,另外還含有大量的有機酸,可以分解食物中的脂肪,可以促進食欲和促進腸胃的蠕動,還可以去除體內(nèi)的重金屬。
緩解懷孕嘔吐的果汁
一、蘋果檸檬汁
材料: 蘋果、檸檬比例: 10 : 1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。
二、火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨比例: 1 : 12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析,其果肉里的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。
三、柚子香橙蜜汁
材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1
功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素b1、、c等多種營養(yǎng)成分,尤其是維生素c的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。
四、西紅柿木瓜蜜汁
材料: 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1
功效:西紅柿富含維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素a元,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。
五、菠蘿芹菜蜜汁
材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例: 5 : 1 : 1
功效:芹菜營養(yǎng)豐富,具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食欲。
六、大雜燴果汁
材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例: 3 : 2 : 2 : 6
功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養(yǎng)豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
懷孕嘔吐吃什么水果
上一篇:懷孕想吐吃什么水果好
下一篇:懷孕嘔吐吃什么水果好