懷孕嘔吐吃什么水果

　　嘔吐是很多女性懷孕期間都有的一種反應，尤其是在孕早期表現(xiàn)突出明顯。那有什么辦法可以緩解孕吐呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕嘔吐吃什么水果，希望大家喜歡!

　　適合懷孕嘔吐吃什么水果

　　1.蘋果。蘋果中含有大量的細纖維，能夠促進腸胃的蠕動，可以幫助孕婦及時地將體內(nèi)的廢物排出體外，同時蘋果含有豐富的維生素a和果膠對孕婦來說都是非常不錯的營養(yǎng)成分。

　　2.山楂。山楂中含有大量的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，具有非常不錯的消食化積、活血散瘀的作用。山楂中含有非常多的維生素C，是橙的三倍，含有的微量元素中也非常多，比如鈣、鎂等更是居各種水果之首。

　　3.石榴。石榴中含有大量的鞣酸具有止瀉的作用，但是如果攝入的過多的話可能就會導致便秘，所以孕婦可以吃，但是一定要適量才好。

　　4.獼猴桃。獼猴桃據(jù)說被稱之為維生素c之王，含有大量的維生素c，孕婦多多的攝入一些能夠起到補充營養(yǎng)的作用哦。

　　5.草莓。草莓中含有大量的維生素c，能夠起到預防感冒的作用，另外還含有大量的有機酸，可以分解食物中的脂肪，可以促進食欲和促進腸胃的蠕動，還可以去除體內(nèi)的重金屬。

　　緩解懷孕嘔吐的果汁

　　一、蘋果檸檬汁

　　材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

　　二、火龍果雪梨汁

　　材料：火龍果、雪梨比例： 1 ： 12

　　功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素c和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　三、柚子香橙蜜汁

　　材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素b1、、c等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

　　四、西紅柿木瓜蜜汁

　　材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

　　功效：西紅柿富含維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

　　此款果汁富含大量的維生素a元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

　　五、菠蘿芹菜蜜汁

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例： 5 ： 1 ： 1

　　功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

　　此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

　　六、大雜燴果汁

　　材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

　　功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。