懷孕嘔吐厲害吃什么
孕吐是困擾孕婦的問(wèn)題之一,嚴(yán)重的孕吐還會(huì)影響孕婦的健康,那么孕婦吃什么緩解嘔吐呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕嘔吐厲害吃什么,希望大家喜歡!
懷孕嘔吐厲害的緩解方法
1.飲食
少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2~3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
在床邊放一些小零食,如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻,避免空腹。
在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。
唾液分泌較多,也會(huì)刺激嘔吐,酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?;蛘咴囋嚈幟仕?。
要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么,不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類(lèi),海鮮,堅(jiān)果,雞蛋以及豆類(lèi))。
在飯前吃點(diǎn)咸的食物,會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。
2.氣味
遠(yuǎn)離濃烈的味道。
如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈,就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況,打開(kāi)窗戶或排風(fēng)扇。
利用微波爐烹調(diào),會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)可笑,但如果你無(wú)法避開(kāi)騷擾你的味道,你可以準(zhǔn)備一塊手帕,撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油,或檸檬汁,必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。
如果情況允許,讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
3.其他
起床或站起來(lái)時(shí)動(dòng)作要慢,剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
如果嘔吐得厲害,可以向醫(yī)生描述你的癥狀,她會(huì)建議安全有效的藥物來(lái)治療孕吐,從而避免引起更多的不適。
過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下,孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過(guò)醫(yī)生的意見(jiàn)):切兩片硬幣大小的生姜,然后用開(kāi)水浸泡5到10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會(huì)降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋(píng)果。早起吃一個(gè)蘋(píng)果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通,預(yù)防便秘。
黃瓜。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而空。
蜂蜜。起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過(guò)低,孕吐的次數(shù)就減少了。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重,導(dǎo)致脫水,體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒(méi)有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進(jìn)食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下,通過(guò)靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
懷孕嘔吐厲害吃什么
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