陰虛的人可以吃枸杞嗎
枸杞,我們都知道它是一種對(duì)人體健康有益的食物,枸杞的功效很多,但枸杞可以讓陰虛的人服用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)關(guān)于枸杞能否給陰虛者服用及其相關(guān)知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
枸杞可以治腎陰虛
腎陰虛吃枸杞是有用的。因?yàn)殍坭接凶棠I養(yǎng)肝,清肝明目的作用。尤其是泡茶后的枸杞吃了效果更佳。
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1、枸杞豆?jié){粥
材料:枸杞30G、豆?jié){50毫升、粳米100克
做法:先將枸杞子洗干凈,留做備用;將粳米洗干凈,放入鍋里,加入1000毫升熬煮,米熟后,將枸杞放入鍋里熬煮,最后加入豆?jié){攪拌均勻即可食用。
功效:
補(bǔ)益肝腎,和養(yǎng)胃氣,適用于身體虛弱、久病、手術(shù)后調(diào)養(yǎng),以及性功能障礙、腰腳無(wú)力者。
禁忌:炎癥和有內(nèi)熱者。
2、枸杞紅棗湯
材料:枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升
做法:將枸杞洗干凈,浸泡10分鐘后放入鍋里;紅棗洗干凈去核,放入鍋里,加入500毫升,熬煮20分鐘后,加入蜂蜜攪拌均勻即可食用,一日分為2次服。
功效:
補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發(fā)及腸燥便秘。
禁忌:慢性胃腸炎、腹瀉者少服 。
腎陰虛患者吃枸杞要注意這三點(diǎn)
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?,溫和,用量過(guò)度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
2、過(guò)量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
食用枸杞的好處及有益吃法
1、吃枸杞的效果具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨。枸杞還用于肝腎虛損,精血不足,腰膝酸軟,頭昏耳鳴,遺精,不孕;腎虛精虧,消渴口干,尿頻舌紅;精血不能上濟(jì)于目,眼目昏花,視力減退,還可以長(zhǎng)壽輕身。另外黑枸杞含有豐富花青素,還有美容養(yǎng)顏的功效!
2、早晚各取20-30粒嚼食,長(zhǎng)期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。2取枸杞30-40粒,泡于水中,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅(jiān)持飲用,益肝補(bǔ)腎。3煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補(bǔ)腎,滋肝活血,老人最宜。4燉肉時(shí),出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。5枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用,有食補(bǔ)之功。
3、用枸杞子泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
4、 直接用嘴嚼,對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。