陰虛的人可以吃枸杞嗎

　　枸杞，我們都知道它是一種對(duì)人體健康有益的食物，枸杞的功效很多，但枸杞可以讓陰虛的人服用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)關(guān)于枸杞能否給陰虛者服用及其相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　枸杞可以治腎陰虛

　　腎陰虛吃枸杞是有用的。因?yàn)殍坭接凶棠I養(yǎng)肝，清肝明目的作用。尤其是泡茶后的枸杞吃了效果更佳。

　　與枸杞有關(guān)的推薦食品

　　1、枸杞豆?jié){粥

　　材料：枸杞30G、豆?jié){50毫升、粳米100克

　　做法：先將枸杞子洗干凈，留做備用;將粳米洗干凈，放入鍋里，加入1000毫升熬煮，米熟后，將枸杞放入鍋里熬煮，最后加入豆?jié){攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　補(bǔ)益肝腎，和養(yǎng)胃氣，適用于身體虛弱、久病、手術(shù)后調(diào)養(yǎng)，以及性功能障礙、腰腳無(wú)力者。

　　禁忌：炎癥和有內(nèi)熱者。

　　2、枸杞紅棗湯

　　材料：枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升

　　做法：將枸杞洗干凈，浸泡10分鐘后放入鍋里;紅棗洗干凈去核，放入鍋里，加入500毫升，熬煮20分鐘后，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。

　　功效：

　　補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發(fā)及腸燥便秘。

　　禁忌：慢性胃腸炎、腹瀉者少服 。

　　腎陰虛患者吃枸杞要注意這三點(diǎn)

　　1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

　　2、過(guò)量食用問題多

　　枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　食用枸杞的好處及有益吃法

　　1、吃枸杞的效果具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨。枸杞還用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅;精血不能上濟(jì)于目，眼目昏花，視力減退，還可以長(zhǎng)壽輕身。另外黑枸杞含有豐富花青素，還有美容養(yǎng)顏的功效!

　　2、早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。2取枸杞30-40粒，泡于水中，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。3煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，滋肝活血，老人最宜。4燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。5枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用，有食補(bǔ)之功。

　　3、用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　4、　直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。