如何看陽虛和陰虛的區(qū)別
中醫(yī)認為,陰陽平衡,人可長壽,引用內(nèi)經(jīng)一句話:“陰平陽秘,精神乃治”。那我們怎么分辨陽虛與陰虛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于分辨陽虛與陰虛的方法及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!
陽虛與陰虛的介紹及各自癥狀
什么是陰虛
它是因為陰液不足,不能滋潤,不能制陽引起的,也分肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。
陰虛的癥狀:
陰虛時會出現(xiàn)腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進,遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等,這些都是陰虛的表現(xiàn)。
什么是陽虛
陽虛是指指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現(xiàn)虛寒的征象,陽虛也分心陽虛、胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。
陽虛的癥狀:
陽虛時會出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫,精神不振,心胸憋悶疼痛,失眠多夢,心神不寧,惡心呃逆,大便稀溏,小便頻數(shù)或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退,頭暈目眩,情緒抑郁等癥狀。
在生活中對陰虛和陽虛的保健
陰虛:
可進行中等強度的體育鍛煉,一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行,太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項目更為適宜,尤其是靜氣功鍛煉對人體內(nèi)分泌具雙向調(diào)節(jié)功能,既助陽、亦生陰,可增加體液的生成,亦可調(diào)節(jié)易于興奮的精神狀態(tài),從而改善陰虛狀態(tài)。
陽虛:
“動則生陽”,加強體育鍛煉,選擇適合自己的運動項目和強度,如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
避免受風(fēng)寒濕邪,生活起居有規(guī)律,戒煙酒,舒情志、少煩憂。
常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補脾腎,強壯身體。
治療陽虛與陰虛的食物與忌食
陽虛:
補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食:海馬懷補雞;三鞭懷補凹腰湯;韭菜懷補蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨
陰虛:
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝
如何看陽虛和陰虛的區(qū)別
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