為什么有些女生會(huì)出現(xiàn)腎陰虛
男生女生都一樣,如果沒(méi)有良好的作息規(guī)律很容易會(huì)產(chǎn)生腎虛的現(xiàn)象,那應(yīng)該怎么治療呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)關(guān)于女生如何在生活中避免腎虛及其相關(guān)知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
為什么女生會(huì)腎虛?
1、久病傷腎
久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有久病及腎之說(shuō)。
2、房勞過(guò)度
房事不節(jié),房勞過(guò)度則耗傷腎精,腎精流失過(guò)多,元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致女子性欲冷淡、陰道干澀,也是腎虛的根本原因。
3、身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差,所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會(huì)比較差,所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
4、情志失調(diào)
情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以?xún)?nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以祖國(guó)醫(yī)學(xué)很重視七情(喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚)調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)度等都是常見(jiàn)的引起腎虛的原因。
5、工作環(huán)境
特別是很多白領(lǐng)女性,長(zhǎng)期處在一個(gè)不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境之中,這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì),例如二氧化碳、粉塵等等,長(zhǎng)期處在這種環(huán)境之中,腎臟的免疫功能就會(huì)出現(xiàn)下降的情況,長(zhǎng)期如此則會(huì)形成腎炎。
6、常吃快餐
隨著社會(huì)節(jié)奏的越來(lái)越快,很多人為了節(jié)省時(shí)間所以一天三餐都是通過(guò)快餐來(lái)解決的??觳碗m然方便,但是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病,這就會(huì)導(dǎo)致腎臟過(guò)熱的情況出現(xiàn),身體的免疫力自然而然就下降了,這也是導(dǎo)致女人腎虛的原因之一。
7、腎精自衰
也是常見(jiàn)的引起腎虛的原因。人過(guò)中年以后,人體腎精自然衰少,這是生長(zhǎng)壯老已的自然規(guī)律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng),如素體本虛之人,加上煙酒,過(guò)度房勞,勢(shì)必加快腎精自衰的過(guò)程。
8、服用過(guò)量的保健品
保健品雖好,但是千萬(wàn)不能夠吃太多了。過(guò)量的保健品不僅不能夠保健我們的身體,反而會(huì)出現(xiàn)副作用,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腎病。
如果患有腎病,那么主要表現(xiàn)為口干舌燥、面部灰暗,并且伴隨有尿頻尿急的情況出現(xiàn),如果問(wèn)題比較嚴(yán)重,那么還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、視力下降等等的情況。
9、女性容易多愁善感
相比于男人的理性,女性更加的感性,所以很容易出現(xiàn)多愁傷感的情況?,F(xiàn)代生活壓力越來(lái)愈大,女性所面對(duì)的壓力也在逐漸的增強(qiáng)。
這就導(dǎo)致女性的情緒變得更加的不容易穩(wěn)定,如果長(zhǎng)期的處在一個(gè)郁悶、煩躁的心情之中,那么身體的免疫力和抗病能力就會(huì)下降,這也是一個(gè)常見(jiàn)的女人腎虛的原因之一。
10、女性的尿道構(gòu)造影響
相比于男性而言,女性的尿道更加的寬敞,并且更加的筆直,直接連通到了膀胱。這種身體構(gòu)造也導(dǎo)致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。
女生腎陰虛特征及其他原因
1、喜怒無(wú)常、脾氣大
都說(shuō)生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,生氣不僅會(huì)傷心,傷肝,同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌,血液循環(huán),從而影響到五臟的功能。
2、后天性因素
應(yīng)該說(shuō)后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)祝热缯f(shuō)不良的生活習(xí)慣,工作壓力過(guò)大,喜怒無(wú)常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問(wèn)題的。
3、盲目的使用中草藥
專(zhuān)家表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的,事實(shí)上像關(guān)木通,青木香,雷公藤這些常見(jiàn)的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?huà),也會(huì)影響到腎功能的損害的。
4、憋尿
生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣,由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候,而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問(wèn)題,甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)憋尿的危害大大的。
5、熬夜加班
這也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的,而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒(méi)有保證的話(huà),那么不僅是腎功能,就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
6、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個(gè)最主要的原因,比如說(shuō)父母先天的精血不足,子女也多會(huì)有腎虛的問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽(yáng)虛,腎氣虛而這和一個(gè)人的先天性體質(zhì)有著很大的關(guān)系。
女生如何治療腎陰虛
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí),而且保證睡眠質(zhì)量很好,如果總是易醒多夢(mèng),那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質(zhì)量,但是千萬(wàn)也不要睡超過(guò)八個(gè)小時(shí),睡太久也是容易累的。
5、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸.呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
6、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎,因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營(yíng)養(yǎng)元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友。還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重。
7、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
女生如何防治腎虛?
1、多喝水
水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
2、適量攝取蛋白質(zhì)
太多的蛋白質(zhì)造成腎的負(fù)荷。一項(xiàng)研究指出,攝取較高蛋白質(zhì)食物者,比適量攝取者高出3.5倍機(jī)率罹患腎衰竭。
3、控制鹽分?jǐn)z取
食物中的鹽分,95%由腎臟排泄出去,過(guò)量的鹽分?jǐn)z取造成腎臟負(fù)擔(dān),專(zhuān)家建議每人每天食鹽攝取量為8克。
4、吞津養(yǎng)腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養(yǎng)顏的典故,譽(yù)唾液(就是人們常說(shuō)的口水)為金津或玉液,稱(chēng)其乃腎之液,可見(jiàn)唾液的功效實(shí)在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。