瘦臉健康食譜大全 瘦臉快速有效的方法
瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量是相當(dāng)必要的。今天小編帶給大家的是瘦臉食譜，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!
12種瘦臉食譜
瘦臉食譜一：胡蘿卜蘋果汁材料：胡蘿卜1根、蘋果2個(gè)、檸檬3片。
做法：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。
瘦臉食譜二：芹菜胡蘿卜材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
做法：芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
瘦臉食譜三：芹菜豆腐干材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
做法：豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯ń放轃崴瞥苫ń匪?，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
瘦臉食譜四：胡蘿卜絲炒青蒜材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。 做法：胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用，鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻，鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味，然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
瘦臉食譜五：檸檬蜂蜜水材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。
做法：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片，將檸檬片放在涼開(kāi)水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
瘦臉食譜六：檸檬瓜條材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
做法：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟，焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條，加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
瘦臉食譜七：芝麻菠菜卷材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
做法：將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。
瘦臉食譜八：木瓜牛奶材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。
做法：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
瘦臉食譜九：菠菜豬肝湯
材料：菠菜250克，豬肝150克，姜絲、鹽各少量。
做法：先將菠菜洗凈，切段;豬肝切片。等待鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
點(diǎn)評(píng)：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。
瘦臉食譜十：蜜瓜響螺瘦肉湯
材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:先煲滾半煲水，將洗凈的材料放入。.待再次滾起后改以中火煲2～3小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。 點(diǎn)評(píng)：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營(yíng)養(yǎng)，而且此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補(bǔ)充肌膚失去的水分，令肌膚重現(xiàn)光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。
瘦臉食譜十一：紅燜苦瓜
材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。
做法：先把苦瓜去籽切成塊;瘦肉切成粒;蒜留整個(gè);紅椒切成粒。待鍋內(nèi)加水，待水開(kāi)時(shí)，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調(diào)入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油即可。
點(diǎn)評(píng)：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，并含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化功能。女性有時(shí)因?yàn)樗譄o(wú)法在短時(shí)間內(nèi)排出，出現(xiàn)臉部水腫時(shí)，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達(dá)到消腫瘦臉的目的。
瘦臉食譜十二：干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞子、鹽、蔥絲、姜絲各適量。
做法：將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水、蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟。油入鍋中加熱，倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞子一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。
結(jié)語(yǔ)：美女們想要擁有V子臉嗎?嘿嘿，簡(jiǎn)稱瓜子臉哦!以上推薦的這些瘦臉食譜很簡(jiǎn)單，在家就能自己做。真的很適合你哦!它們能有效消脂去除臉部浮腫，達(dá)到瘦臉目的，讓你吃出巴掌大的臉!
快速瘦臉?lè)椒?/h2>
一、不花錢 的瘦臉?lè)椒?/p>
將一個(gè)特大號(hào)硬質(zhì)塑料袋懸掛在浴缸上方，泡浴時(shí)用它把頭部和頸肩部罩住(記住塑料袋要預(yù)先開(kāi)一些通氣孔)，這樣可以幫助不經(jīng)常出汗的臉頸肩部發(fā)汗排毒，達(dá)到瘦臉效果。
二、按摩用時(shí)12分鐘
準(zhǔn)備工作：出浴后或熱敷頸部后，涂抹保濕霜或按摩霜。
1、雙手虛握拳，用手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)按壓耳朵下方的淋巴，加速淋巴排毒。
2、從耳朵下方到鎖骨進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速體內(nèi)老廢物質(zhì)排出。
3、用手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)從耳朵下方按壓淋巴到下顎，在下顎處停留5秒。
4、頸部微抬，雙手握拳托住下顎，保持5秒，提拉頸部輪廓線，減淡頸紋。
三、吹氣球瘦臉 只需40秒
吹氣球可以幫助口周肌肉有意識(shí)地活動(dòng)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，從而有效提升瘦臉指數(shù)。
1、雙肘置于膝蓋上，額頭置于雙手手掌內(nèi)，并向手掌施壓，保持5-10秒。
2、掌心完全覆蓋住眼睛及眼周，手指蓋住額頭，持續(xù)10-15秒。
3、雙手輕輕劃移至雙頰(避開(kāi)鼻部)，蓋住臉頰保持10-15秒。
4、下顎依靠在手掌上，雙手張開(kāi)抱住腮部，保持10-15秒。
5、手掌貼住耳根部，由前向后推壓耳根淋巴穴位，促進(jìn)廢物雜質(zhì)的排出。
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