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冬天健康瘦臉方法

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冬天健康瘦臉方法

  瘦臉,是很多女性朋友一生的追求,因為臉的美丑關(guān)系到一個人的第一印象,那么生活中有哪些方法可以幫助女性快速瘦臉呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天健康瘦臉方法,以供參考。

  冬季快速瘦臉的小妙招

  一、把嘴巴鼓起來吐氣,再吸氣,反復(fù)幾次,每次堅持10秒鐘,雙手手掌貼住腮幫, 然后將嘴巴張開呈“啊”狀,輕輕按摩10次,平時沒事的時候要多做這個動作哦,可以減掉臉部贅肉,效果很明顯。

  二、吃東西的時候慢慢咀嚼食物,以鍛煉臉部肌肉,瘦臉的食物可以多吃些堅果和胡蘿卜。

  三、剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉,直到臉上水被吸收,不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好,一取兩得。

  四、冷熱交替敷臉,先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次,可以促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分,但是要把握好溫度,不可太熱。

  3款瘦臉食譜

  苦瓜瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。

  做法:

  1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。

  2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  西瓜雪泥

  白菜燉豆腐材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

  做法:

  1.將西瓜去皮切成小塊。

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

  3.加入果糖拌勻即可。

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助。

  干貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,干貝1個,枸杞10克,鹽適量。

  做法:

  1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

  2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。

  3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。

  功效:清熱解暑、有利尿之效。

  冬季吃什么水果瘦臉

  1、菠蘿

  菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強的可以無效的促進肉類蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。

  2、香蕉

  香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

  3、檸檬

  檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。

  4、番茄

  番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對熱量的攝取,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

  5、木瓜

  木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

  6、蘋果

  減掉臉上肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分,然后慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋果富含鉀元素以外,香蕉、瘦臉果中也富含鉀質(zhì),吃一些這類食物可以達到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒,并且減少熱量的吸收,從而防止脂肪堆積。


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