學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>排毒>

排毒養(yǎng)顏的10種食物和食療法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在排毒,但是你身體的毒素是不是已經(jīng)排出來(lái)了,一些女性想要美麗的容顏,那么就必須要先學(xué)會(huì)排毒,這是食物可以讓你將體內(nèi)的毒素排出來(lái)哦。以下是小編推薦AA知識(shí),歡迎閱讀!

  排毒養(yǎng)顏的食物

  黃瓜:

  味甘,性平,它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

  荔枝:

  味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  木耳:

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  蜂蜜:

  味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

  胡蘿卜:

  味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,它們與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,因此是有效的解毒食物。

  苦瓜:

  味甘,性平。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  海帶:

  味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。值得一提的是,海帶含豐富的碘,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用。海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

  茶葉:

  性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng),對(duì)茶非常重視。古書記載:“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。醫(yī)學(xué)研究表明,茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

  冬菇:

  味甘,性涼,有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,有強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

  綠豆:

  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火的功效,是中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用。

  排毒養(yǎng)顏食療

 ?、偬O果粳米粥

  材料:粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

  做法:米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi),放入米和蘋果,煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。每日一次。

 ?、诎谓z蘋果

  材料:蘋果150克、雞蛋1個(gè)、淀粉100克、白糖200克、植物油15克、芝麻3克、干面粉50克。

  做法:將蘋果洗凈去皮,切成小菱形塊,每塊蘋果均裹上干面粉。把淀粉加上少量水調(diào)成芡汁。將雞蛋打入碗內(nèi),用水和稀,攪打均勻,和入淀粉內(nèi)。將蘋果塊在雞蛋淀粉糊內(nèi)蘸勻和芝麻放在熱油鍋內(nèi)炸,炸好備用。將油加水和糖在火上炸成金黃色,待小油泡變成5~6個(gè)整泡時(shí),放入炸好的蘋果塊,立即攪勻出鍋,放在盤中即可。

 ?、厶O果炒雞柳

  材料:雞肉300克、蘋果1個(gè)、筍100克、青椒1個(gè)、姜絲10克、蒜末5克、水淀粉10克、花椒油10克、鹽、味精少許。

  做法:蘋果去皮,切粗條浸在鹽水中,避免變黑。筍洗凈,切粗絲,放沸水中約8分鐘,撈出瀝干水。青椒洗凈,去蒂及子切絲。雞肉洗凈切粗條,用鹽、水淀粉、花椒油調(diào)制的腌料腌15分鐘,然后放沸水中燙至將熟。鍋加熱放油,爆炒姜絲,放青椒絲炒至將熟時(shí),加入蒜末炒片刻,下雞肉、蘋果、筍炒幾分鐘,加入鹽和味精稍炒,裝盤即可。

  排毒養(yǎng)顏的原理

  大多數(shù)人認(rèn)為,“毒”是指有害于人體的外來(lái)致病因素。而劉紹興表示,“毒”的概念其實(shí)更加廣泛,是指一切可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)或因素,無(wú)論其來(lái)自外界或體內(nèi),統(tǒng)稱為毒,即分為外來(lái)之毒和內(nèi)生之毒??諝馕廴?、化肥農(nóng)藥、細(xì)菌病毒等,都是外來(lái)之毒,而人體自身代謝產(chǎn)生的各種廢物就是內(nèi)生之毒的主要來(lái)源。

  據(jù)專家介紹,排毒的方式主要包含排解和調(diào)補(bǔ)兩個(gè)方面,即“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒之法。“在打通排毒管道,將毒素排出體外的同時(shí),利用化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素的藥物進(jìn)行解毒;還要對(duì)毒素造成的身體損害進(jìn)行調(diào)理和滋補(bǔ),達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血順暢,提高機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)人體自身的排毒解毒功能。”專家說(shuō)。

  通過(guò)“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒方式,對(duì)美容養(yǎng)顏有很大好處。據(jù)專家介紹,首先,將毒素排出、解除至體外,能夠促進(jìn)新陳代謝,調(diào)理內(nèi)分泌;另一方面,通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡,使氣血流暢、陰陽(yáng)平衡,使皮膚血液增多,皮膚細(xì)胞活力增強(qiáng),從而達(dá)到調(diào)內(nèi)養(yǎng)外,從而對(duì)毒素外發(fā)于肌膚所導(dǎo)致的痤瘡、顏面色斑有較好的治療作用。除此之外,對(duì)便秘、肥胖、口臭等問(wèn)題也有很好的治療作用,可以幫助愛(ài)美的人們達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

​猜你感興趣

1.清腸胃養(yǎng)顏的食物好吃效果又好

2.排毒養(yǎng)顏吃什么

3.十類排毒養(yǎng)顏的食物

4.排毒養(yǎng)顏食品有哪些

5.排毒養(yǎng)顏食物有哪些

6.排毒養(yǎng)顏吃什么食物最好

排毒養(yǎng)顏的10種食物和食療法

身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在排毒,但是你身體的毒素是不是已經(jīng)排出來(lái)了,一些女性想要美麗的容顏,那么就必須要先學(xué)會(huì)排毒,這是食物可以讓你將體內(nèi)的毒素排出來(lái)哦。以下是小編推薦AA知識(shí),歡迎閱讀! 排毒養(yǎng)顏的食物 黃瓜: 味甘,性平,它不僅富含蛋白質(zhì)、糖類、維生
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人排毒養(yǎng)顏的飲品效果最好
    女人排毒養(yǎng)顏的飲品效果最好

    女人想要身材好、氣色佳,首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。毒素是皮膚問(wèn)題的元兇,女性朋友們要是想排毒的話那么就一定要和這些茶飲哦,效果很好的。以下是小

  • 腸道排毒的方法及食療方法
    腸道排毒的方法及食療方法

    現(xiàn)在很多人每天都營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富,但是卻讓身體出現(xiàn)了各種問(wèn)題,特別是腸道的排毒,一定要排出來(lái),這樣才會(huì)對(duì)自己的身體有好處的哦。今天小編給大家

  • 清腸排毒喝什么茶飲效果最好
    清腸排毒喝什么茶飲效果最好

    在我們的生活中喝茶是一種很常見(jiàn)的事情,喝茶已經(jīng)成為了我們生活的一部分,喝茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還可以清火,而且喝一些茶也是可以清腸排毒的哦

  • 潤(rùn)腸排毒的食物和方法推薦
    潤(rùn)腸排毒的食物和方法推薦

    當(dāng)我們的皮膚出現(xiàn)了暗沉、沒(méi)有光澤,以及干燥的時(shí)候,一般人都認(rèn)為給肌膚做保濕就夠了,但是這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),其實(shí)這也是一種腸胃需要排毒的表

108966