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哪些癥狀表明身體該排毒

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  當(dāng)我們的身體產(chǎn)生毒素的時(shí)候,我們身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象,一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象就一定要好好排毒,下面是的表明身體該排毒的癥狀,歡迎閱讀。

  表明身體該排毒的癥狀

  難入睡

  每晚幾乎都會(huì)醒來?這可能是肝臟有負(fù)擔(dān)的現(xiàn)象。肝臟是身體排除化學(xué)物質(zhì),處方藥物,酒精的主要器官,所有這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致睡覺醒來的問題。盡管,你沒喝酒,還是會(huì)一直保持醒著的狀態(tài),這主要就是因?yàn)楦闻K負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的。

  口臭

  口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

  痤瘡

  痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生而引起。因此,預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

  尿黃

  體檢是最正常的事情,只有定期的體檢才能知道自身的身體是否處于健康之中。體檢中最常見的一項(xiàng)是尿檢,一般尿的顏色就可以判斷其身體狀況。人體血液的廢物、毒物基本上都是經(jīng)過腎臟過濾并生成尿液排出體外。尿液正常的顏色是淡黃色,如果出現(xiàn)顏色變深,氣味變臭,排尿增多等這些“異?,F(xiàn)象”,就說明有腎毒,或正在提示你腎臟出現(xiàn)疾病。

  痰多

  人體是通過呼吸道將新鮮的氧氣送入肺部,但空氣中存在上萬的細(xì)菌及灰塵,當(dāng)這些有害物質(zhì)進(jìn)入人體的肺部,肺部會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。其癥狀的表現(xiàn)是一天到晚總有咳不完的痰,從醫(yī)學(xué)的角度上來說這是肺毒的表現(xiàn)。

  排毒食譜推薦

  檸檬排毒食譜

  檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:

  1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

  3.必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  蜂蜜排毒食譜

  近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

  排毒減肥吃法:

  1.早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50~100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

  2.揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門,依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。

  這里要提醒的是糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積消化不良有很好的治療效果。

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

  吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

  土豆蘋果汁

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。

  材料:土豆1個(gè),蘋果2個(gè),蜂蜜少許

  制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

  吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g、紅豆200g

  調(diào)料:鹽

  做法:

  1.冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

  2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。

  腸道排毒事項(xiàng)

  1、腸道排毒應(yīng)該依靠自身平衡

  在專家看來,那些等同于瀉藥的清腸排毒產(chǎn)品,就像是用化妝品來掩蓋面部問題,治標(biāo)不治本。正確清腸排毒,還是應(yīng)該依靠自身的力量,“天然排毒”。

  平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,飲食規(guī)律、睡眠充足、適度的運(yùn)動(dòng)等,都能幫助人體保持大小便暢通,體內(nèi)毒素也就自然排出。

  2、腸道排毒要保持大便通暢

  如果你用瀉藥的話,也會(huì)更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個(gè)主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會(huì)讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長(zhǎng)時(shí)間后,你的腸道的功能,就會(huì)喪失更多了。

  3、腸道排毒不要濫用藥物

  不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進(jìn)入到身體后,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行為的。但是,其實(shí)不是的。如果你停藥后,你的便秘會(huì)更加厲害的。

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