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秋季吃什么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療方

時(shí)間: 春娜703 分享

  我們都知道秋季的時(shí)候是適合通過(guò)食補(bǔ)來(lái)養(yǎng)身體的時(shí)候,而對(duì)于想要一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)的人而言,也可能通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了秋季護(hù)發(fā)的食療方,希望對(duì)你有所啟發(fā)。

  秋季脫發(fā)的原因有哪些

  遺傳性脫發(fā)

  也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”,是最常見(jiàn)的脫發(fā)病因。醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專表示,遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開(kāi)始。脫發(fā)基因可能會(huì)來(lái)自父親或母親,如果雙親都脫發(fā),子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。建議:每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮,女性患者劑量應(yīng)小些,孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

  休止期脫發(fā)

  懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時(shí),洗頭、做頭發(fā)或梳頭時(shí)可能會(huì)大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議:如果脫發(fā)為藥物所致,則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥,如果壓力導(dǎo)致脫發(fā),則應(yīng)盡量減少焦慮。

  甲狀腺機(jī)能減退

  美國(guó)教授表示,甲狀腺機(jī)能減退(甲減)不僅會(huì)導(dǎo)致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中,而且會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見(jiàn)。建議:通過(guò)治療甲減,可有效緩解脫發(fā)。

  頭皮疾病及真菌感染

  頭皮脂溢性皮炎容易導(dǎo)致頭皮屑增多,自體免疫疾病銀屑病也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),真菌感染會(huì)導(dǎo)致頭皮癬,這些都會(huì)增加脫發(fā)危險(xiǎn)。建議:積極治療原發(fā)病,有助緩解脫發(fā)。

  改善秋季脫發(fā)的偏方

  1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見(jiàn)效。 2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。

  2、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無(wú)發(fā)處,每日2次。

  3、豬苦膽1個(gè)。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

  4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長(zhǎng)期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。

  5、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。

  6、側(cè)柏葉240克(焙干),當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。

  秋季吃什么能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

  堅(jiān)果類

  硒元素同樣有利于頭發(fā)的健康,而堅(jiān)果類食物是硒的最佳來(lái)源,因此在平時(shí)最好是多吃堅(jiān)果類食品。比如核桃中含有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,這兩種物質(zhì)能夠改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí)還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品,在日常的飲食食譜中應(yīng)該適量添加,以此來(lái)維持你頭發(fā)的烏黑亮麗。

  鮭魚(yú)(大馬哈魚(yú))

  鮭魚(yú)就是最好的答案,在鮭魚(yú)中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時(shí)還含有豐富的油脂蛋白,鮭魚(yú)中所含有的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果我們?nèi)梭w中缺乏了這種脂肪酸,便會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)非常干枯。

  墨綠色的蔬菜

  在毛發(fā)的小囊處只有充足的油性物質(zhì)才能夠保證頭皮產(chǎn)生皮脂,而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障,因此在平時(shí)的飲食中應(yīng)該適量的添加一些含有維生素A、c的食物,他們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是補(bǔ)充維生素a和c的源泉。要想保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

  家禽

  只要是長(zhǎng)毛的家禽都非常有利于我們頭發(fā)的生長(zhǎng),特別是雞與火雞,它們都可以給我們提供豐富的蛋白質(zhì)。我們頭發(fā)如果沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)的話,就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

  秋季吃了能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的藥膳

  黑豆雪梨湯

  黑豆30克,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火上煮開(kāi)后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次,連用15~30曰。滋補(bǔ)肺腎。對(duì)肺陰虧損有補(bǔ)益作用,且為烏發(fā)佳品。

  黑芝麻枸杞飲

  黑芝麻、枸杞子各20克,何首烏15克,杭菊花10克,冰糖5克。將黑芝麻揀洗干凈,與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入沙鍋內(nèi),加清水,文火燉40分鐘,加入冰糖,再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑,10日為一個(gè)療程。月經(jīng)期間停服,可堅(jiān)持常年飲用。滋補(bǔ)肝腎,澤顏美發(fā),養(yǎng)血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲,既可美發(fā),又能治病。

  百合杏仁粥

  百合50克,杏仁10克,粳米50克,白糖適量。將米先煮成粥后加入杏仁、百合同煮至爛熟。每曰1劑,連服10~15日。潤(rùn)肺養(yǎng)氣,健膚美發(fā)。

  人參首烏酒

  人參、當(dāng)歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克,黃酒1500毫升。將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中,密封浸泡7天即成。早、晚各1次,每次20毫升。潤(rùn)膚烏發(fā),健身益壽。適用于容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、皮膚毛發(fā)干燥,甚則須發(fā)枯槁等。

看了秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療方的還看了:

1.秋冬季如何護(hù)發(fā)

2.如何有效護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

3.日常如何護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

4.10個(gè)護(hù)發(fā)小技巧

5.女人怎樣養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

秋季吃什么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食療方

我們都知道秋季的時(shí)候是適合通過(guò)食補(bǔ)來(lái)養(yǎng)身體的時(shí)候,而對(duì)于想要一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)的人而言,也可能通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā),學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了秋季護(hù)發(fā)的食療方,希望對(duì)你有所啟發(fā)。 秋季脫發(fā)的原因有哪些 遺傳性脫發(fā) 也稱雄激素遺傳性脫發(fā),是最常見(jiàn)
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