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可以護發(fā)的食物有哪些 吃什么對頭發(fā)好

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  如今燙發(fā)、染發(fā)十分常見,很多女性朋友的發(fā)質也因此變得很糟糕,越來越多的人關心護發(fā)的問題,現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下吃什么可以護發(fā)吧,希望對你有所幫助。

  吃什么可以護發(fā)

  韭菜粥

  材料:韭菜、白米、豬肉少許。

  做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。韭菜為辛溫補陽之品,含有一定量的鋅元素,能溫補肝腎,因此在藥典上有“起陽草”之稱,可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。此外,韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,具有促進食欲和降低血脂的作用,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。含硫化合物還具有一定殺菌消炎的作用。韭菜含有較多的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。同時韭菜還有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。

  藥知母紅糖粥

  材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

  做法:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。

  功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用于四肢關節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

  八寶粥

  材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

  做法:將主要食材撿好洗凈,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。

  功效:八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。“八寶粥”的原意是指用八種不同的原料熬制成粥。但是在今天。許多“八寶粥”的用料已經超出八種。 “八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料,再添加輔料,如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合,枸杞子、芡實、薏仁米等熬制成粥。我國不同地區(qū)的人們根據(jù)自己飲食喜愛,選用不同的用料。

  不同品牌的罐,裝“八寶粥”其用料也不同。但是基本上是四大類原料:米、豆類、干果類、中藥材。家庭熬制“八寶粥”,有時還會加板栗、胡蘿卜、香腸、咸肉等。所以冬天養(yǎng)發(fā)護發(fā)吃八寶粥比較好。另外,可作為肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養(yǎng)生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。

  枸杞蓮子大米粥

  材料:蓮子、枸杞、大米。

  做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。

  功效:大米是經常食用的一種傳統(tǒng)主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。因此,冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

  蓮子中鈣、磷、鐵的含量相當豐富,是補氣固腎的健康食品,挑選時以顆粒大而飽滿、表面無皺褶的為佳。

  味甘澀、性平,有助于身體新陳代謝,對于貧血、疲勞患者有很好的療效,亦有養(yǎng)心安神、健脾補腎的作用。

  蓮子性平味甘澀,有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用?!侗静菥V目》中說:“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用

  羊肉粥

  材料:瘦羊肉、蘿卜、白米。

  做法:選瘦羊肉洗凈,切成肉丁,與蘿卜同燉,去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性溫熱,屬于高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。

  羊肉粥甘溫,能溫陽散寒,補益氣血,強壯身體,經常燉服,療效可與參茸媲美。

  羊肉粥含有大量蛋白質、脂肪、維生素,以及鈣、鉀、鐵、磷等,營養(yǎng)價值遠在其它湯類之上。

  羊肉粥中鐵、磷等物質含量非常高,適于各類貧血者服用。婦女、老人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等,可以多吃羊肉湯,滋養(yǎng)氣血、補元陽、益氣、療虛安神、健脾胃、健體魄。

  羊肉粥還對婦人陰冷等對于心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠,血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力,對病后體弱、貧血、產后氣血兩虛都有很大好處。

  羊肉粥是一道清真菜肴,營養(yǎng)非常豐富。可供早晚餐或上午加餐用。溫熱食,以秋冬服之為宜。所屬菜系 清真 特點 益氣血,補虛損,暖脾胃。所以從身體內部開始調養(yǎng),這樣才會更好的養(yǎng)護頭發(fā)。

  中醫(yī)推薦護發(fā)藥膳

  護發(fā)藥膳方1

  將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”,再加入數(shù)顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖??梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜瑘猿质秤靡欢螘r間,可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

  護發(fā)藥膳方2

  用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫作用。

  護發(fā)藥膳方3

  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的補腎益氣功效,非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

  護發(fā)藥膳方4

  材料:淮山50克,杞子20克,紅棗8顆,瑤柱15克,豬展300克,冰凍海參2條,姜2片。

  做法:豬展和海參洗凈切塊,汆水,淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈,瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入盅,倒入適量開水,隔水燉兩個小時,下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏。

  護發(fā)的中藥有這些

  枸杞子

  枸杞子含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,尤以維生素A和C含量高,是一種很好的護發(fā)中藥,在化妝品中添加枸杞子的提取物,可防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成,對斑禿有很好的療效。

  川芎

  具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效,有利于面部營養(yǎng)改善?,F(xiàn)代藥理證明,川芎能擴大頭部毛細血管,促進血液循環(huán),增加頭發(fā)營養(yǎng),并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能,且能延緩白發(fā)生長,保持頭發(fā)潤滑光澤。

  黃芪

  含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素,具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、防止黃發(fā)和白發(fā)的功效。

  當歸

  有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環(huán),抗維生素E缺乏,如用當歸提取物制成的當歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā),滋潤皮膚毛發(fā),并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,還能防止黃發(fā)和白發(fā)。

  丹參

  丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等,能促進毛發(fā)黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色,熬制后紅色紫草素溶于油中,具有化妝美容作用,可將其添加于各種化妝品,或與其它天然藥物配合應用,則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。

看了護發(fā)的食譜的還看了:

1.可以護發(fā)的十種食物

2.吃什么食物頭發(fā)長得快

3.本草綱目吃什么養(yǎng)發(fā)

4.吃什么食物頭發(fā)發(fā)質好

5.吃什么東西對頭發(fā)好

6.吃什么可以讓頭發(fā)變黑

可以護發(fā)的食物有哪些 吃什么對頭發(fā)好

如今燙發(fā)、染發(fā)十分常見,很多女性朋友的發(fā)質也因此變得很糟糕,越來越多的人關心護發(fā)的問題,現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下吃什么可以護發(fā)吧,希望對你有所幫助。 吃什么可以護發(fā) 韭菜粥 材料:韭菜、白米、豬肉少許。 做法:先把白米粥煮熟,再將適量
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