籃球原地運(yùn)球練習(xí)視頻
籃球運(yùn)球技術(shù)的基本功相當(dāng)重要，那么學(xué)習(xí)原地運(yùn)球有什么練習(xí)方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球原地運(yùn)球練習(xí)視頻，謝謝閱覽。
籃球原地運(yùn)球視頻
籃球運(yùn)球技術(shù)介紹
原地運(yùn)球：通過(guò)原地練習(xí)正確掌握觸球部位和推，拉，拔球的方法，以及養(yǎng)成良好運(yùn)球身體姿勢(shì)和保護(hù)球的動(dòng)作，為熟練掌握各種運(yùn)球突破技術(shù)打下基礎(chǔ)。 根據(jù)信號(hào)運(yùn)球：每人持一球根據(jù)信號(hào)運(yùn)球。練習(xí)目的：體會(huì)手觸球的部位，上肢手臂，腕給球的加壓和緩沖，提高手對(duì)球的感覺(jué)和控制能力，支配能力。
原地對(duì)墻運(yùn)球 ：提高控球的能力。練習(xí)方法 1.直線運(yùn)球 2.左，右，上，下運(yùn)球 3.三角形和正方形運(yùn)球 4.兩手交替運(yùn)球 原地對(duì)墻與地面結(jié)合運(yùn)球：練習(xí)方法( 1地面運(yùn)球--轉(zhuǎn)對(duì)墻左，右運(yùn)球;2對(duì)墻運(yùn)球--轉(zhuǎn)地面前，后過(guò)球;3地面兩手交替低運(yùn)球-轉(zhuǎn)對(duì)墻運(yùn)球)。
原地坐地運(yùn)球：練習(xí)者坐地兩腿并攏自然伸直，然后在兩腿外側(cè)運(yùn)球或左右連續(xù)運(yùn)球。練習(xí)者兩腿分開(kāi)，在兩腿之間向腿外側(cè)運(yùn)球或左側(cè)，中側(cè)，右側(cè)，連續(xù)運(yùn)球。或兩腿不停做合攏分開(kāi)，做上述練習(xí)。要求：運(yùn)用手腕，手指力量控制球的力量，方向。
行進(jìn)間高低運(yùn)球:在球場(chǎng)內(nèi)做直線運(yùn)球，手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。橫向移動(dòng)運(yùn)球。快速運(yùn)球，快速運(yùn)球折返跑運(yùn)球，急停急起運(yùn)球，都可以提高控球能力。
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