坐月子老出汗的解決方法
不少新媽媽會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后大量出汗的過程，雖然有些出汗是正?，F(xiàn)象，但老出汗身體會(huì)不舒服，從而影響坐月子的心情。下面小編帶你了解坐月子老出汗的解決方法，希望對(duì)你有幫助!
坐月子老出汗的解決方法
1、坐月子老出汗要補(bǔ)鈣
相關(guān)的研究報(bào)告指出,每1000毫升的汗液中的含鈣量為1mg。雖然人每天正常排出的汗液所伴隨的鈣流失不會(huì)影響到日常的生活。但出汗過多時(shí)會(huì)導(dǎo)致鈣流失速度加快,容易患上低鈣血癥。當(dāng)產(chǎn)婦產(chǎn)后盜汗無及時(shí)加以護(hù)理時(shí),患上低鈣血癥幾率更高。因此,產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)多增加高鈣量的食物的攝入,如牛奶、海產(chǎn)品、乳制品、動(dòng)物肝臟等。
2、坐月子老出汗要多補(bǔ)充水分、鹽分
產(chǎn)后出汗量增多,體內(nèi)的水分、鹽分會(huì)隨著汗液排出體外。此時(shí)的產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多喝湯水,及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的電解質(zhì),避免機(jī)體因出汗過多造成電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。同時(shí),也不應(yīng)該有害怕出汗而減少湯水的攝入的心理,這樣不僅影響身體的恢復(fù),還影響哺乳時(shí),奶水的質(zhì)量。
3、坐月子老出汗要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,保持良好心態(tài)
除了日常的飲食療法外,產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,如在房間內(nèi)走動(dòng)等。還應(yīng)保持愉悅的心情,這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。出汗后應(yīng)立即擦干汗液、更換干爽的衣物,注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔。
4、產(chǎn)后盜汗多久恢復(fù)
產(chǎn)后盜汗一般一個(gè)星期到半個(gè)月內(nèi)出汗,但是具體的時(shí)間因人而異。
懷孕的時(shí)候女性身體儲(chǔ)藏了大量的水,做月子期間就往外排,一直出汗,月子期間很容易落下月子病,產(chǎn)后恢復(fù)要把身體調(diào)養(yǎng)好,老了才不會(huì)一身病。媽媽在睡覺,吃飯,喝水,都很容易出汗,記得出了汗要及時(shí)擦干。產(chǎn)后盜汗主要是指產(chǎn)后媽媽在分娩后1個(gè)星期內(nèi),出汗的現(xiàn)象比其他人明顯,并且在睡眠期間出汗?jié)裢敢路蛘叽踩?也稱為產(chǎn)后褥汗。一般恢復(fù)的時(shí)間因人而異,體質(zhì)好的媽媽出汗時(shí)間少一些,一般一個(gè)星期到半個(gè)月出汗就會(huì)恢復(fù)正常。而身體相對(duì)虛弱的媽媽,出汗時(shí)間就會(huì)顯得長(zhǎng)一些。所以說,產(chǎn)后盜汗一般一個(gè)星期到半個(gè)月內(nèi)出汗,但是具體的時(shí)間因人而異。
月子期間為什么老出汗
不管天熱還是天涼,甚至在冬天,產(chǎn)婦分娩后總是比正常人汗多,有的大汗淋漓,如果稍微活動(dòng)或進(jìn)食時(shí),更是汗流滿面,全身汗出,黏濕難受。這是什么原因呢?
這是因?yàn)?產(chǎn)婦在妊娠期間,體內(nèi)水分積蓄,僅是血液就比孕前增加30%左右。一個(gè)正常人的血液量約占體重的1/10,為4000～5000毫升,而妊娠期孕婦則要增加1000毫升之多。分娩之后,這些體液在體內(nèi)就成為多余的東西,不排出甚至?xí)黾有呐K負(fù)擔(dān)。
體內(nèi)的水分排泄有三個(gè)主要途徑:一是通過腎臟由尿液排出;二是通過肺的呼吸排出;三是通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發(fā)。這就是產(chǎn)后汗多的道理之一。此外,產(chǎn)婦甲狀腺機(jī)能亢盛,尚未恢復(fù),脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝旺盛,故多出汗。
另外,產(chǎn)后進(jìn)食較多的高能量食物,又多喝湯水,這也是產(chǎn)后多出汗的原因?？傊?產(chǎn)后出汗是一種生理調(diào)解現(xiàn)象,不必?fù)?dān)憂。
但是,產(chǎn)婦也必須注意,有一種病理性出汗,表現(xiàn)為汗出濕衣,持續(xù)不斷,常兼氣短懶言,倦怠嗜睡,或見睡中多汗,醒來即止,五心煩熱,口干咽燥,頭暈耳嗚等癥狀,這是病理性出汗,需要請(qǐng)醫(yī)生診治。
產(chǎn)后出汗的種類
1、產(chǎn)后褥汗
產(chǎn)后媽媽躺在床上或者是微量運(yùn)動(dòng)都容易出現(xiàn),這是新媽媽產(chǎn)后身體自我調(diào)節(jié)現(xiàn)象,通過排汗的方式排出多余的水分和雜質(zhì)。此外飲食過熱(熱湯、熱粥等等),也會(huì)導(dǎo)致新媽媽們出汗量增加。
產(chǎn)后褥汗分為生理性和病理性,生理性是正常情況,一個(gè)禮拜以內(nèi)就有好轉(zhuǎn);病理性的有盜汗和自汗兩種,恢復(fù)時(shí)間比較久。
2、產(chǎn)后自汗
新媽媽在產(chǎn)褥期出汗量很大,而且持續(xù)很久,就是產(chǎn)后自汗。中醫(yī)上認(rèn)為自汗主要是因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱、生產(chǎn)時(shí)失血過多、氣血不足、肺氣虛損、皮膚抵抗能力下降所致。
主要癥狀是出汗量大,不能自行停止,運(yùn)動(dòng)就會(huì)加劇,有時(shí)吹風(fēng)發(fā)冷,面無血色,氣短不愿說話,聲音很小,疲乏無力,與中暑發(fā)熱的出汗情況不同。如果長(zhǎng)期不治療,因?yàn)槌龊惯^多,人意陰液會(huì)缺損,風(fēng)邪入體,月經(jīng)停止,陽氣外泄,陰液不固最終轉(zhuǎn)化為產(chǎn)后痙風(fēng)、閉經(jīng)、麻痹、體寒等等。
3、產(chǎn)后盜汗
產(chǎn)后盜汗其中一種,主要表現(xiàn)為睡覺時(shí)出汗量大,醒來后就停止。這種出汗情況比較常見,如果一個(gè)禮拜以內(nèi)恢復(fù)正常,那么就是身體為了盡快排出體內(nèi)多余水分,通過神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),保持汗腺活躍而大量出汗,這只是生理性出汗。而如果恢復(fù)時(shí)間很久甚至長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月,那么就可能是病理性出汗。
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