怎樣讓女人看上去更年輕
誰都希望自己永遠(yuǎn)年輕，特別是女性朋友，那么怎樣才能讓女人看上去更年輕呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
女人常做三件事情會變得更年輕
1、睡美容覺
對于女性而言，如果你們想要讓自己變年輕，那么有一件事情是你一定要做的，那就是睡美容覺，或許很多女性在平時的生活中會因?yàn)楦鞣N外界因素而讓自己的睡眠生物鐘打亂，而你知道嗎?如果讓自己長時間處于這種狀態(tài)，那么就會讓你衰老加劇。
因?yàn)槿梭w進(jìn)行恢復(fù)機(jī)能，以及新陳代謝的時間是在晚上，如果你在這個時間處于睡眠的狀態(tài)，那么就會讓身體中的機(jī)能慢慢恢復(fù)，從而有助于排出身體中的毒素，讓你變得更加健康，時間長了之后，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得非常有光澤，并且肌膚會出現(xiàn)的一些問題得到了改善，因此，女性如果想要讓自己變得年輕，那么在平時一定要睡美容覺，這是最基本的保養(yǎng)方法，所以女性一定要那么做。
還有就是女性在睡覺之前，還可以用手掌揉一揉自己的面部，不僅有利于促進(jìn)面部的血液循環(huán)，而且還能夠有效的促進(jìn)大家的睡眠，以及保養(yǎng)面部，所以女性在睡覺之前不妨這么做。
2、養(yǎng)好肌膚
女人如果想要讓自己年輕，那么就一定要養(yǎng)好自己的肌膚，對于那些肌膚好的人群而言，她們不需要過多的外在修飾，就能夠讓自己變得年輕漂亮，并且很有自信。那么女性在平時的生活中怎么做就能夠讓自己擁有好肌膚呢?
小編認(rèn)為，要想讓自己擁有好肌膚，那么首要的條件就是補(bǔ)充水分，在這里所說的補(bǔ)充水分有兩個方面的含義，首先就是對于肌膚外表進(jìn)行補(bǔ)水，還有一個就是要對它的內(nèi)在進(jìn)行補(bǔ)水，只有內(nèi)外兼修，才能夠讓自己擁有好肌膚。
對于皮膚外在的補(bǔ)水而言，大家在平時的生活中要做好的事情就是要敷面部、噴保濕水、還有就是要勤洗澡。大家每天晚上回到家中之后，不妨去洗個澡，放松全身，并且在洗澡的過程中水霧比較多，那么就可以很好的給肌膚補(bǔ)充水分，而在洗完澡之后，肌膚的毛孔往往是處于張開的階段，所以在這樣的情況之下，你再去貼個面膜，不僅可以把水分鎖在肌膚中，而且還能夠滋養(yǎng)肌膚。等面膜敷完之后，你要把它清洗干凈，最后，再噴上保濕水就可以了。
而內(nèi)在的補(bǔ)水，則要求你在每天一定要喝夠水，千萬不能夠等到自己覺得渴的時候再去喝水，因?yàn)榇藭r喝水就表明你的身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了，對于肌膚的保養(yǎng)來說沒有好處。因此，大家在平時的生活中如果想要擁有好肌膚，那么在這樣的情況之下，不妨每天養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，對于肌膚保養(yǎng)來說好處多多。
3、經(jīng)常鍛煉
鍛煉對于身體的好處可不僅僅只是讓自己更健康，對于女性來說，它還有塑身的功效，打個比方來說，有些女性由于長時間久坐，往往會導(dǎo)致自己的腹部出現(xiàn)贅肉。一但腹部有贅肉，不僅影響女性的身形，而且還會讓女性看起來比較老，所以女性在平時有鍛煉的習(xí)慣，可不僅僅只是為了讓自己健康，對于形體來說也是好處非常多的。
那么女性在平時的生活中除了可以去健身房上專業(yè)的塑身課之外，在平時的生活中還可以做什么樣簡單并且有效的運(yùn)動呢?小編告訴你，其實(shí)經(jīng)常做仰臥起坐就可以。在做仰臥起坐的過程中，不僅會讓你的腹部得到鍛煉，而且還會帶動全身的血液流動，那么就可以很好的幫助女性排出身體中的毒素，而且對于健康來說也是有好處的。
但是對于剛做這項(xiàng)運(yùn)動的人群而言，你們一開始不要做的次數(shù)過多，要循序漸進(jìn)，等自己的身體慢慢適應(yīng)了之后，再加大運(yùn)動量，要不然只會對身體造成傷害，所以大家在平時的生活中注意到這點(diǎn)就可以了。
讓女人更女人的12個小常識
1、不要太瘦
沒錯!太瘦可不好!
“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老?！?/p>
體重溜溜球效應(yīng)也不是好現(xiàn)象，體重反復(fù)增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當(dāng)飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補(bǔ)充營養(yǎng)。
“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。”推薦的食物包括：
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。
2、別揉眼睛
“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。
因?yàn)樵谒ダ系耐瑫r，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈。
還有一點(diǎn)，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預(yù)防色素沉淀問題。
3、保證睡眠
睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關(guān)重要的。
“深夜里，皮膚進(jìn)入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復(fù)，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用?！?/p>
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關(guān)閉，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂。
4、不要側(cè)睡
嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。
“如果每晚八小時都把臉壓在枕頭里睡覺，日積月累，皮膚質(zhì)量會大幅下降，而且容易產(chǎn)生皺紋?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：練平躺著睡覺，一旦醒來發(fā)現(xiàn)側(cè)睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。
“平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸”。
5、別用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管?或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里?
但你可能不知道，這一舉動不經(jīng)意間就在你嘴唇周圍制造了細(xì)紋。
“長期用吸管喝飲料會使嘴的周圍新增皺紋。”
皮膚保養(yǎng)大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧!
6、使用正確的去皺產(chǎn)品
使用含有抗衰老物質(zhì)的化妝品來提高皮膚質(zhì)量無可厚非，但不要浪費(fèi)錢去使用清潔品。
“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達(dá)不到去皺目的?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養(yǎng)滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產(chǎn)品更便宜。洗完臉之后涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。
7、適當(dāng)減壓放松
如果一直胡思亂想、擔(dān)心這擔(dān)心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。
“皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚松弛和炎癥。”
而且，當(dāng)你的身體處于緊張狀態(tài)時，大多數(shù)營養(yǎng)和氧氣將會進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導(dǎo)致深皺紋，特別是眉頭皺紋。
皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做。
做運(yùn)動也是一個很好的減壓方式：運(yùn)動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用。
8、不要過分依賴防曬化妝品
很多化妝品都聲稱有防曬成分阻擋有害射線，但實(shí)際上它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用來防止皮膚損傷。
“大多數(shù)的化妝品都防護(hù)UVB紫外線，但對UVA紫外線卻沒有功效。UVA紫外線會導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使無法防護(hù)UVA，但為了要達(dá)到防護(hù)效果你還是需要涂上厚厚的化妝品?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：在使用化妝品之前先涂抹一層隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜。
研究表明，我們在涂抹防曬霜的時候，我們會漏掉一些小地方。
“所以如果你先涂上乳液然后再涂防曬霜的話，你就很可能把那些第一遍沒有涂到的地方補(bǔ)上防護(hù)了?！?/p>
9、不要只注意皺紋
皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態(tài)龍鐘。
“事實(shí)上，皮膚顏色的變化如老年斑和色素不均衡可能讓女人看上去比實(shí)際年齡老十歲?！?/p>
皮膚保養(yǎng)大法：去死皮并配合用增亮膚色的產(chǎn)品。
某些非處方產(chǎn)品可能包含甘草根、維生素C、維生素K、大豆和對苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需開處方才可買到。
不要忘了涂你的防曬霜。紫外線不光會引發(fā)更多的斑點(diǎn)，而且會讓你皮膚上已經(jīng)有的斑點(diǎn)變得更深。
10、不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以它們可能是最先預(yù)示衰老的身體部位。
事實(shí)上，2006年整容整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒有斑點(diǎn)的女性要老。
皮膚保養(yǎng)大法：在脖子和手背上涂一點(diǎn)抗衰老臉?biāo)?，別忘了一定要涂到每天都會被太陽曬到的地方。
11、不要忘了戴墨鏡
“長期反復(fù)的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋?！?/p>
而且，陽光直射破壞把眼睛周圍的膠原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮膚保養(yǎng)大法：即使在冬天，也要戴著雙重紫外線保護(hù)的墨鏡，購買時要注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。
12、別用肥皂洗臉
你的祖輩可能很信賴肥皂這種最簡單的清潔用品，但它常常含有效果很強(qiáng)的去垢劑，這會把肌膚上正常的油脂抽走。
“雖然干燥無油的肌膚不會新增皺紋，但它會讓已有的皺紋更加明顯;而且干燥肌膚無法保護(hù)自己不受細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵襲?！?/p>
含水肌膚看上去比較飽滿，所以皺紋也不那么明顯。
皮膚保養(yǎng)大法：用不含肥皂成分的清潔品洗臉，然后涂上潤膚露保濕。另外還要多喝水，最好每天八杯，這樣可以由內(nèi)而外保持皮膚水分十足。
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