怎么樣練回春醫(yī)療保健操降血糖

　　關(guān)于怎么樣練回春醫(yī)療,保健操降低血糖,學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于回春醫(yī)療的做法，供大家學(xué)習(xí)。

　　回春醫(yī)療保健操

　　準(zhǔn)備：兩腳分開同肩寬，頭正，眼平視，自然站立，全身放松，上虛下實(shí)，上虛是指臍以上的上體要虛，好似空靈無物，下實(shí)是指臍以下的下體要充實(shí)，好似精力充沛，內(nèi)氣滿盈。思想安靜，排除雜念。

　　1. 游臂

　　動(dòng)作：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時(shí)左手背拍打身后命門穴(與肚臍相對稱)，力量稍重。拍打時(shí)手起吸氣。兩臂一前一后交替進(jìn)行。配合拍打，兩膝一屈一伸。拍打32下。

　　2. 轉(zhuǎn)腰

　　動(dòng)作：兩手叉腰，拇指在后掐住命門穴兩旁各1點(diǎn)5寸的腎俞穴。順時(shí)針方向轉(zhuǎn)腰，帶動(dòng)肚臍以下的兩胯和兩膝做小幅度旋轉(zhuǎn)16圈，轉(zhuǎn)動(dòng)后呼氣，轉(zhuǎn)動(dòng)前吸氣。上身和兩腳不動(dòng)，兩腿要伸直。再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)16圈。

　　作用：舒通經(jīng)絡(luò)，增加腰部血液供應(yīng)，防治腰肌勞損，預(yù)防閃腰岔氣，緩解腸粘連，消除腰疲勞，防治習(xí)慣性便秘。

　　3. 甩臂

　　動(dòng)作：兩臂高舉頭頂，手心向前，自然下甩，下限不超過臀部，雙膝配合一屈一伸，輕松自然，上甩吸氣，下甩呼氣。甩16次。。

　　4. 雙搖臂 動(dòng)作：雙手置面前，手心向里，再左右分開，臂伸直，以肩為軸，雙臂由前，下，后，上搖轉(zhuǎn)16圈。上搖時(shí)吸氣，下?lián)u時(shí)呼氣。方向相反，再轉(zhuǎn)16圈。,搖完畢時(shí)，臂向前伸直，然后還原

　　作用：活動(dòng)背、肩、肘部經(jīng)絡(luò)，防治肩、臂、肘、腕關(guān)節(jié)疾病。

　　5. 推拳

　　動(dòng)作：兩腳分開，一肩半寬，兩腿稍屈，臀下坐，如騎馬勢。雙手握拳，拳心向上置兩側(cè)腰間。先右拳用力向前推，拳心隨即改向下，呼氣;再用力把右拳收回腰側(cè)，拳心改向上，吸氣。換左拳，用同樣方法，左右交替，共推32次。

　　作用：活動(dòng)肩臂經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)臂力，強(qiáng)身壯力，輔助治療全身無力，腰酸腿軟，消化不良。

　　6.拍胸

　　動(dòng)作：右手掌拍打左胸心前區(qū)，吸氣，再用左手掌拍打右胸肺區(qū)，呼氣交替進(jìn)行。拍打的力量稍重為好，以自我感覺舒適為限。兩邊共32次，冬季加倍。

　　8.打背

　　動(dòng)作：右手掌經(jīng)身前用力拍打左側(cè)肩井穴(在頸旁肩部高處)，吸氣，同時(shí)左手背經(jīng)身后用力拍打右腰腎俞穴，換左手掌和右手背用同樣方法拍打右肩和左腰，呼氣。左右手掌交替拍打。兩邊共32次。

　　作用：防治高血壓、肩周炎，調(diào)節(jié)氣血，解除肩背酸痛。

　　9.擴(kuò)胸

　　動(dòng)作：兩手握拳，掌心向內(nèi)，肝平屈，左拳在右肘上，拳稍策超過肘，吸氣，兩臂用力向胸兩側(cè)擴(kuò)展，挺胸、呼氣。隨即兩拳回復(fù)平屈，左拳回到右肘一，用同樣方法向胸兩側(cè)，交替進(jìn)行，共做32次。

　　回春醫(yī)療的簡介

　　探討規(guī)律性回春醫(yī)療保健操運(yùn)動(dòng)對2型糖尿病老年患者血糖、血脂水平的影響。方法:選擇28例老年2型糖尿病患者為研究對象,并將其隨機(jī)分為運(yùn)動(dòng)干預(yù)組和對照組。運(yùn)動(dòng)干預(yù)組在前期藥物治療和飲食控制不變的情況下,采用為期12周回春醫(yī)療保健操進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù),對照組僅給予藥物治療和飲食控制,而不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù),監(jiān)測和比較兩組患者實(shí)驗(yàn)前后血糖、血脂等指標(biāo)的變化。結(jié)果:運(yùn)動(dòng)干預(yù)組患者接受12周回春醫(yī)療保健操干預(yù)后,受試者空腹血糖、膽固醇、低密度脂蛋白水平均較運(yùn)動(dòng)干預(yù)前顯著下降,差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P0.05)。結(jié)論:長期的規(guī)律性回春醫(yī)療保健操運(yùn)動(dòng)可有效降低老年2型糖尿病患者血糖、血脂水平,且安全易操作,可作為老年2型糖尿病的臨床輔助療法。

　　糖尿病是一個(gè)終身疾病,需要終身治療,目前醫(yī)學(xué)水平還達(dá)不到根除,主要是通過各種方法控制血糖,延緩并發(fā)癥的發(fā)生.糖尿病患者一經(jīng)確診,就要正規(guī)治療.血糖波動(dòng)會(huì)造成機(jī)體器官的損害,加速并發(fā)癥的發(fā)生.糖尿病的治療,要根據(jù)糖尿病病人的個(gè)體情況來定,首先要了解患者的血糖,胰島功能,有無并發(fā)癥等情況,才能制定出具體的治療方案,不要盲目用藥,以免延誤病情.正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運(yùn)動(dòng)療法,糖尿病教育,血糖的監(jiān)測,有一環(huán)節(jié)做不好,都會(huì)影響治療,建議要到糖尿病?？漆t(yī)院正規(guī)治療.