頸椎脊椎操回春保健操視頻
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頸椎脊椎操回春保健操視頻
頸椎長期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞?、不正確的用頸姿勢都會(huì)促進(jìn)頸椎退變。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的頸椎脊椎操回春保健操視頻，一起來看一看吧。
頸椎脊椎操回春保健操視頻教程 健康保健操
健康操一：九十一百八十度——腰部腿部運(yùn)動(dòng)
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操二：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運(yùn)動(dòng)
功能：消除肩部酸痛。
健康操三：右手拉左腳——手腳運(yùn)動(dòng)
功能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。
健康操四：上看下看·左看右看——眼部運(yùn)動(dòng)
功能：消除眼睛疲勞。
健康操五：脖子扭一扭——頸部運(yùn)動(dòng)
功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。
健康操六：柔軟重現(xiàn)——桌前運(yùn)動(dòng)
功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性
健康操七：朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)
功能：增強(qiáng)腰力、鍛煉腳趾，提高身體的平衡力及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。
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