瘦肉玉米苦瓜花蛤湯簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的做法

　　瘦肉玉米苦瓜花蛤湯是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的湯品，而且微苦中帶有鮮與清甜，喝湯啃玉米，也是很多人喜歡做的一件事情。想要了解更多瘦肉玉米苦瓜花蛤湯的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作瘦肉玉米苦瓜花蛤湯的食材

　　瘦肉玉米苦瓜花蛤湯簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.玉米切段

　　2.精瘦肉切小塊，泡水，去血腥

　　3.花蛤泡水，吐沙

　　4.苦瓜切段，泡鹽水，去苦

　　5.砂鍋放入玉米，瘦肉，倒入水(想快點(diǎn)可以用開(kāi)水，但涼水味道好)

　　6.此時(shí)，蔥頭切段，剩下蔥花

　　7.鍋里放蔥花爆油香，放入花蛤

　　8.倒入煲了1小時(shí)左右的玉米瘦肉湯，煮開(kāi)后放入苦瓜

　　9.煮熟后，放鹽，蔥花

　　10.完成啦～

　　苦瓜和什么榨汁好喝

　　苦瓜蘋果汁

　　1.苦瓜去瓤，洗凈切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗凈切粒。

　　2.冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放入冰箱冷藏1小時(shí)后，與苦瓜、蘋果一起用食物調(diào)理機(jī)攪拌成汁。

　　3.食用時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。

　　苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進(jìn)脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水，能提振食欲、減肥清脂。

　　苦瓜黃瓜汁

　　1.苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味.

　　2.雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過(guò)濾一遍，放冰箱冷凍一會(huì)兒.

　　3.喝之前加適量白砂糖和冰.

　　苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。

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