學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>女性美容>全身護(hù)理>頭發(fā)護(hù)理>脫發(fā)>

治療脫發(fā)吃什么好 治療脫發(fā)的食物

時(shí)間: 春娜703 分享

  脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象,有生理性及病理性之分。脫發(fā)是很常見的事情,但是很多人應(yīng)對(duì)脫發(fā)卻不知道該怎么辦才好,其實(shí)脫發(fā)我們與其藥補(bǔ)還不如食補(bǔ),下面就跟小編來了解一下吧!

  治療脫發(fā)食物

  1、全谷類食物

  全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

  2、鮭魚

  因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導(dǎo)致干涸的頭皮,給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢?請(qǐng)?jiān)谌粘?a href='http://zh056.com/yangsheng/shipu/' target='_blank'>食譜里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油),這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。

  3、墨綠色的蔬菜

  菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

  4、堅(jiān)果類

  多吃堅(jiān)果類的食物對(duì)于頭發(fā)是很健康的。堅(jiān)果里面含有很多的硒元素,而我們的頭皮健康就是需要攝入硒元素,如果缺失了硒元素,頭發(fā)就會(huì)變得不健康了。堅(jiān)果類的食物也有很多,像杏仁、核桃、腰果都是最主要的堅(jiān)果類食物。所以大家要是還被脫發(fā)困擾的話,不妨吃些堅(jiān)果類的食物試試。

  5、家禽

  那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

  脫發(fā)患者的飲食禁忌

  1、富含脂肪的食物

  在平時(shí)的飲食中,患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品,這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過剩,引起脂肪代謝的紊亂,使皮脂分泌過多;同時(shí)造成血液偏酸性,兩者都會(huì)使頭發(fā)變黃、變枯。

  2、刺激性食物

  由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮,引起或加重頭皮的瘙癢,從而加重脫發(fā)。因此,患者應(yīng)該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。

  3、多脂性食物

  由于帶有果殼類的食品,如瓜子、花生、葵花子等,因?yàn)檫@些零食都是多脂性的,可以影響病情及治療的效果,不利于疾病的康復(fù)。

治療脫發(fā)吃什么好相關(guān)文章:

1.脫發(fā)吃什么食物最好

2.男人掉頭發(fā)吃什么好

3.男性脫發(fā)食物治療吃什么好

4.脫發(fā)吃什么好

5.吃什么可擺脫掉發(fā)

治療脫發(fā)吃什么好 治療脫發(fā)的食物

脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象,有生理性及病理性之分。脫發(fā)是很常見的事情,但是很多人應(yīng)對(duì)脫發(fā)卻不知道該怎么辦才好,其實(shí)脫發(fā)我們與其藥補(bǔ)還不如食補(bǔ),下面就跟小編來了解一下吧! 治療脫發(fā)食物 1、全谷類食物 全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)的原因_營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)是怎么回事
    營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)的原因_營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)是怎么回事

    大多數(shù)人知道營(yíng)養(yǎng)不良頭發(fā)會(huì)發(fā)黃、毛躁,其實(shí),營(yíng)養(yǎng)不均衡還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)!營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)的具體原因是什么呢?營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)怎么辦才好?營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)的原因由學(xué)

  • 男人脫發(fā)原因_男人脫發(fā)是怎么回事
    男人脫發(fā)原因_男人脫發(fā)是怎么回事

    脫發(fā)部位的正常頭發(fā)被細(xì)的絨毛所替代,最終這些絨毛也脫落致使禿發(fā)面積逐漸擴(kuò)大。男人脫發(fā)是有什么原因的呢?為什么會(huì)男人脫發(fā)?男人脫發(fā)原因由學(xué)習(xí)

  • 遺傳脫發(fā)怎么治_脫發(fā)的治療方法
    遺傳脫發(fā)怎么治_脫發(fā)的治療方法

    遺傳性脫發(fā)又稱為:男性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、早禿、雄性脫發(fā)或雄性激素源性脫發(fā)。遺傳脫發(fā)能不能治?遺傳脫發(fā)的治療有什么方法嗎?脫發(fā)的治療方法由學(xué)

  • 茯苓能治療脫發(fā)嗎_治療脫發(fā)的好方法
    茯苓能治療脫發(fā)嗎_治療脫發(fā)的好方法

    茯苓有很多功效,所以在生活中要好好利用茯苓,但是茯苓能不能治療脫發(fā)呢?治療脫發(fā)有什么好方法嗎?治療脫發(fā)的方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 茯苓能

29977