如何消除緊張
如何消除緊張
很多人關(guān)鍵時刻應(yīng)變能力顯差，主要是因為緊張，其實內(nèi)向不自信說話緊張這種問題很多人會有，股神巴菲特也不例外，一九九八年八月，巴菲特在太陽谷的銀行年會上發(fā)表演講時，就用自嘲來做過開場，他說自己是個害怕公開演講的人，更喜歡把自己關(guān)在辦公室里，以至于他也得通過口才訓(xùn)下面我們來介紹一些克服緊張相關(guān)知識：
1、大幅度地提高聲音，激情地去演講;
2、大幅度地打開肢體語言，充滿能量地去發(fā)揮。
做到這兩點，就很OK了! 因為你越是緊張恐懼，越是放不開，越是聲音小，越是拘謹緊張! 你越是提高聲音，越是充滿力量，越是打開肢體動作，你越是放松! 假想一下，如果你氣喘吁吁地上臺演講，這時候你熱情四射，全身發(fā)熱，你緊張不緊張?我相信一點也不會緊張。 所以，解除緊張恐懼的魔法技巧就是：把內(nèi)在的恐懼轉(zhuǎn)化為外在的熱情，提高聲音打開手勢全身發(fā)力，你完全可以化恐懼為激情，驚為天人傾倒一片。
恐懼，是一種情緒的表現(xiàn)。人和所有的動物一樣，有四大基本情緒：喜怒哀懼。懼，就是害怕恐懼的情緒。 那情緒是什么?情緒有沒有好壞之分? 情緒，其實是一種特別的能量，每種情緒都表現(xiàn)出一種生存狀態(tài)下的能量。其中，懼就是保命的能量，是四個情緒中最大的能量。 既然是能量，那就無所謂好和壞，關(guān)鍵是如何利用它們而已。
很多朋友上臺演講緊張恐懼，其實緣于三個字：好面子! 究竟什么是面子?面子其實就是面具，是一種外在的假像，所以很多時候我們都要做到盡量去忽略面子，有句話說得好：“ 樹無皮，必死我疑;人無皮，天下無敵”。
很多人就是活在別人的眼光中，活在別人給他設(shè)計的模式當中，于是放不下面子，于是被社會的世俗的觀念牽著鼻子走。 如果總是看別人的臉色來顧及自己的面子，那我們就是活在別人的世界里!活在別人設(shè)計的行為模式中你必然失去自我。練課程來學(xué)習(xí)如何克服內(nèi)向與緊張。
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