泡面沙拉的做法

泡面沙拉的做法

　　使用泡面種類：任何一種泡面的面條皆可這是一道低卡低脂的料理，優(yōu)格的口味可任意挑選。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的泡面沙拉的做法，希望您喜歡。

　　泡面沙拉的做法

　　材料

　　水蜜桃優(yōu)格1罐，白花椰菜4朵，四季豆4條，紅蘿卜1/3條，泡面面條1/3包

　　做法

　　(1)將泡面面條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿卜洗凈，用熱水川燙沖涼備用。

　　(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優(yōu)格即可。

　　西蘭花方便面沙拉的做法

　　材料

　　黃油55克，雞汁味方便面2包，留出調(diào)味包，杏仁片70克，芝麻35克，西蘭花卷心菜色拉混合物455克，切好的香蔥50克，色拉油120毫升，蘋果醋60毫升，白糖100克，醬油30毫升

　　做法

　　1.將烤箱預(yù)熱到350度。

　　2.把黃油放到一個耐熱碗里，放到微波爐里化開。將方便面壓成小碎塊。然后把壓碎的面條，杏仁片，芝麻混入黃油里。將混合好的黃油平倒到一個烘盤上。

　　3.在烤箱里烤到變黃變脆為止，大概8-10分鐘。然后讓它完全冷卻。

　　4.將西蘭花卷心菜色拉和香蔥一起攪拌起來。

　　5.將色拉油，醋，糖和醬油在另一個碗里攪拌起來，然后倒入面條的混合物里。最后再一起倒入西蘭花卷心菜色拉里攪拌均勻即可。

　　西蘭花葵瓜子沙拉的做法

　　材料

　　新鮮西蘭花350克，小個紫洋蔥1個，切碎，青葡萄干3湯匙，葵瓜子2湯匙，低脂原味酸奶4湯匙，橙汁2湯匙，淡蛋黃醬1湯匙

　　做法

　　1.將西蘭花、洋蔥、葡萄干和葵瓜子拌勻。

　　2.將酸奶，橙汁和蛋黃醬倒入小碗中攪勻;再將拌好的西蘭花倒入攪拌即可。