中學(xué)生心理健康問(wèn)題淺析論文(2)
中學(xué)生心理健康問(wèn)題淺析論文
中學(xué)生心理健康問(wèn)題淺析論文篇二
《中學(xué)生心理健康問(wèn)題淺析》
摘要：中學(xué)階段是人生的關(guān)鍵時(shí)期，但由于受到許多壓力的影響使他們的心理健康受到嚴(yán)重的威脅。本文分析了影響中學(xué)生心理健康的原因，提出了維護(hù)中學(xué)生心理健康的具體措施。
關(guān)鍵詞：心理健康;原因;干預(yù)
中學(xué)階段是人生的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期不但學(xué)習(xí)內(nèi)容和目的與小學(xué)相比有質(zhì)的不同，而且在生理、心理方面也是變化最大、最不穩(wěn)定的時(shí)期。在中學(xué)階段由于受到學(xué)習(xí)、作業(yè)、考試、升學(xué)、家長(zhǎng)、同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)、教師言辭等多方面的壓力，使他們的心理健康受到嚴(yán)重的威脅。早在2000年王希永就進(jìn)行中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮及其并發(fā)癥的探討，在他的研究中發(fā)現(xiàn)：:中學(xué)生心理異常的檢出率高達(dá)4.002%，有中度以上心理異常的學(xué)生占9.80%，有心理障礙的學(xué)生占5.72%。而且近幾年中學(xué)生的心理問(wèn)題發(fā)生率更高，且有繼續(xù)上升的趨勢(shì)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展存在著潛在的威脅。
一、導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因
隨著社會(huì)不斷發(fā)展,中學(xué)生要經(jīng)受來(lái)自各方面的影響及壓力。中國(guó)科學(xué)院心理研究所對(duì)國(guó)內(nèi)五城市(北京、上海、廣州、汕頭、昆明)中學(xué)生發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查顯示中學(xué)生的心理壓力主要來(lái)自五個(gè)方面，包括與升學(xué)和父母要求有關(guān)的心理壓力、因家庭中父母關(guān)系不和諧和經(jīng)濟(jì)困難而產(chǎn)生的心理壓力、來(lái)自與青春期有關(guān)問(wèn)題的心理壓力、來(lái)自學(xué)校環(huán)境的心理壓力和因?qū)ψ约盒蜗蟛粷M意而產(chǎn)生的心理壓力，其中最大的壓力源是升學(xué)。
(一)升學(xué)和父母要求有關(guān)的心理壓力
許多父母都希望自己的孩子能夠進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校，重點(diǎn)班級(jí),而對(duì)孩子的興趣、愛好與實(shí)際能力全然不顧,結(jié)果是許多孩子由于不能達(dá)到父母的要求,又不敢公開與父母沖突,所以把不滿壓在心里,有時(shí)轉(zhuǎn)向同學(xué)發(fā)泄,沖動(dòng)性很強(qiáng)。因?yàn)椴荒苓_(dá)到家長(zhǎng)的期望,他們經(jīng)常受到父母的數(shù)落,甚至懲罰,由此加重了不滿、恐懼、焦慮、自責(zé)的傾向,直接導(dǎo)致了身心的不健康狀態(tài)。父母的過(guò)高期待與中學(xué)生壓力的關(guān)系，過(guò)高期待帶給孩子很大的壓力，產(chǎn)生的負(fù)面影響會(huì)涉及到孩子的情緒、自我評(píng)價(jià)、學(xué)習(xí)、人際交往、親子關(guān)系、行為偏差等各方面。因此,家長(zhǎng)對(duì)子女的期望水平,在沒(méi)有轉(zhuǎn)化為孩子的內(nèi)心需要,甚至與其需要相沖突時(shí),最容易引起他們的精神壓力,而導(dǎo)致種種心理問(wèn)題的產(chǎn)生。
(二)來(lái)自學(xué)校環(huán)境的心理壓力
學(xué)生進(jìn)入學(xué)校后要在學(xué)校中度過(guò)許多時(shí)光，因此學(xué)校對(duì)學(xué)生的影響也是巨大的。學(xué)校對(duì)學(xué)生的影響包括師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，自己在集體中有無(wú)歸屬感等。有研究顯示：不良的師生關(guān)系會(huì)使學(xué)生對(duì)學(xué)校和學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼,出現(xiàn)憂郁、冷漠、孤僻、厭學(xué)、缺乏自尊心和自信心等消極心態(tài),也容易導(dǎo)致他們?nèi)穗H交往方面的問(wèn)題,嚴(yán)重影響他們的心理健康。
在學(xué)校能否得到老師和同學(xué)的認(rèn)可對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)同樣很重要。如果個(gè)人在學(xué)習(xí)中能獲得好的成績(jī),體驗(yàn)到成功和快樂(lè),也算是一種成就的滿足和自我價(jià)值的體現(xiàn)。但如果學(xué)習(xí)成績(jī)不理想,自我在學(xué)習(xí)方面的價(jià)值難以體現(xiàn),缺乏在群體中的重要地位和對(duì)群體的歸屬感,個(gè)人原有的興趣、愛好又不能得到滿足,則會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理困擾,導(dǎo)致某些心理問(wèn)題。
(三)來(lái)自與青春期有關(guān)問(wèn)題的心理壓力
人際關(guān)系狀況會(huì)對(duì)中學(xué)生的心理健康產(chǎn)生直接的影響。個(gè)體進(jìn)入中學(xué)以后,傾向于將情感的中心偏向關(guān)系密切的朋友,他們更愿意和同伴交往,與同伴在觀點(diǎn)和行動(dòng)上保持一致,容易受小群體的影響。同時(shí),他們與同伴交往的范圍已經(jīng)不僅局限于同性,他們同樣渴望并開始與異性交往,并在與異性交往的過(guò)程中獲得認(rèn)同感。相比之下,由于中學(xué)生較少受到交往訓(xùn)練,尤其是怎樣與異性交往的訓(xùn)練,因此,在同異性交往的過(guò)程中,學(xué)生可能會(huì)遇到更多的障礙。而一旦遇到障礙,有些人就會(huì)感到有心理壓力,以至產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒狀態(tài)以及對(duì)自我的不認(rèn)同感。如果情況一直得不到改善,就會(huì)引起心理方面的問(wèn)題。
(四)因?qū)ψ约盒蜗蟛粷M意而產(chǎn)生的心理壓力
中學(xué)生對(duì)自己不能正確的評(píng)價(jià)自己，希望自己是最完美的，對(duì)自己的形象有許多不滿意，這些不滿意涉及到方方面面，例如在老師眼中，在同學(xué)眼中，在父母眼中的形象，甚至在親朋好友眼中的形象都會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生影響，形成壓力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到心理健康。
從以上我們不難看出影響中學(xué)生心理健康的因素有許多，也很復(fù)雜。因此我們應(yīng)采取多種措施，從多種渠道進(jìn)行干預(yù)，以維護(hù)中學(xué)生的心理健康。
二、中學(xué)生心理健康的干預(yù)
(一)合理期望和適當(dāng)鼓勵(lì)
父母對(duì)子女以及學(xué)生對(duì)自己的期望和要求都應(yīng)該是合理的，符合實(shí)際水平。父母和教師也應(yīng)該樹立正確的觀念，合理地要求學(xué)生，期待學(xué)生，而不是過(guò)高的期望和要求。引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要把目標(biāo)建立在“跳一跳，能摘桃”的適宜位置，只有這樣，才能真正減輕學(xué)生心理上的壓力。同時(shí)父母應(yīng)幫助學(xué)生建立強(qiáng)烈的自信心，認(rèn)定“天生我才必有用”，學(xué)習(xí)好不是成材的惟一出路，學(xué)習(xí)好只是成材中的一個(gè)因素而已，要不斷給學(xué)生鼓勵(lì)和安慰，給學(xué)生多一份信心。
(二)幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，建立良好的人際關(guān)系，減輕與青春期有關(guān)的心理壓力
要適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，必須建立良好的人際關(guān)系，因?yàn)榱己玫娜穗H關(guān)系和正常的人際交往能消除人的孤獨(dú)感，緩解心理壓力，振奮精神，培養(yǎng)其自尊心和自信心，提高社會(huì)價(jià)值感，增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，形成樂(lè)觀豁達(dá)的認(rèn)識(shí)觀念，實(shí)現(xiàn)個(gè)性的全面健康發(fā)展。通過(guò)建立良好的人際關(guān)系，學(xué)生能夠建立良好的師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，可以和老師及同學(xué)進(jìn)行良好的溝通，在集體中找到歸屬感，可以極大地減輕心理壓力。教師要針對(duì)有人際壓力的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，教會(huì)學(xué)生交往的技巧。如:心懷與人為善、友好相處的愿望，消除偏見和成見，認(rèn)真傾聽，發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)先冷靜5分鐘，保持善意和幽默的氣氛等。對(duì)不善交往的學(xué)生，要?jiǎng)?chuàng)造溝通的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)交往能力。校園豐富多彩的文化活動(dòng)，是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。但對(duì)于不善交往的學(xué)生，這種形式卻不很有效。針對(duì)這些學(xué)生最好是利用課堂教學(xué)這個(gè)重要環(huán)節(jié)，在班級(jí)中開展一些協(xié)調(diào)性的活動(dòng)，為他們創(chuàng)造展示的機(jī)會(huì)，感受到自己在集體中的位置，提高自信心。
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己
學(xué)生心理壓力重，很大的一個(gè)原因就是不能正確了解別人，也不能正確認(rèn)識(shí)自己，總是期望自己在他人眼中是最完美的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的形象在他人心中是有瑕疵的就會(huì)感到有壓力，因此有必要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)并正確地對(duì)待自己，主要可從以下四個(gè)方面進(jìn)行引導(dǎo):1.相信并接納自己。相信自己有能力做自己喜歡做的事，相信自己能夠獲得他人的尊重，相信“天生我才必有用”，相信自己雖然有缺點(diǎn)，但“有缺點(diǎn)的戰(zhàn)士畢竟是戰(zhàn)士”。只有充分地相信自己，才能欣然地接納自己。2.正確地評(píng)價(jià)自己。相信自己并不意味著盲目自信，而是能夠?qū)ψ约鹤鞒稣_的評(píng)價(jià)。自己有多大能耐，有哪些特長(zhǎng)，有什么潛質(zhì)，心里都有一本賬。3.嚴(yán)于律己但不苛求自己。在學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)當(dāng)有高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，但這個(gè)“高”和“嚴(yán)”是有度的，也就是說(shuō)，它們是處在學(xué)生所能接受并能達(dá)到的范圍之內(nèi)的。如果過(guò)分追求完美、過(guò)分苛求自己，這等于精神上的作繭自縛，說(shuō)重了這無(wú)異于自裁。4.對(duì)成敗作正確的歸因。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，常把挫折、失敗歸因于自己無(wú)能、愚笨或個(gè)性中的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)，并且總是抱著自己不行、不會(huì)成功的念頭。因此，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的認(rèn)知方式，打破其錯(cuò)誤的思維模式，使他們對(duì)自己的成敗作出正確的或者有利于自己的歸因。
(四)為學(xué)生提供宣泄的途徑
心理壓力日積月累，如果超過(guò)了學(xué)生的承受能力，就會(huì)嚴(yán)重地影響心理健康，出現(xiàn)焦慮、狂燥、抑郁、歇斯底里，甚至導(dǎo)致精神分裂。因此，我們應(yīng)當(dāng)在學(xué)生的心理壓力尚處于臨界之時(shí)，引導(dǎo)他們將之通過(guò)正常的渠道宣泄出來(lái)。
1.傾聽學(xué)生的訴說(shuō)。一個(gè)優(yōu)秀的教育工作者必須學(xué)會(huì)傾聽學(xué)生訴說(shuō)，因?yàn)樵V說(shuō)是心理宣泄的最有效途徑。對(duì)于不愛訴說(shuō)的學(xué)生，教師要千方百計(jì)引導(dǎo)他們開口;有的學(xué)生不太善于當(dāng)著教師的面講，就要啟發(fā)他們通過(guò)日記、書信的形式與教師溝通;對(duì)于學(xué)生訴說(shuō)的內(nèi)容教師不能計(jì)較，哪怕是一些雞毛蒜皮的毫無(wú)意義的事，也要讓他們痛快淋漓地發(fā)泄出來(lái)，然后再誘導(dǎo)他們談一些積極健康的話題。
2.為學(xué)生提供宣泄的機(jī)會(huì)。無(wú)論課上課下，教師都要尋找時(shí)機(jī)讓學(xué)生將內(nèi)心的壓力釋放出來(lái)，例如說(shuō)一些幽默故事讓學(xué)生開懷大笑，編一些小品讓學(xué)生表演，選一些詩(shī)文讓學(xué)生大聲吟哦，使學(xué)生的緊張情緒得到緩解與宣泄。
3.為學(xué)生提供宣泄的場(chǎng)所。學(xué)校建立咨詢室，讓學(xué)生盡情地吐露內(nèi)心的壓力;在較隱密的地方設(shè)置黑板，允許學(xué)生在此“亂涂亂畫”;在班里開設(shè)“悄悄話信箱”，讓學(xué)生將自己的煩惱痛苦以匿名的方式全部投入信箱，然后教師集中進(jìn)行疏導(dǎo);開設(shè)師生辯論會(huì)，讓學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)在辯論中得以宣泄;開展眾多充滿激情或有趣的文體活動(dòng)等等。
綜上所述只有通過(guò)多方面的共同努力包括學(xué)校，老師，學(xué)生通過(guò)多種途徑共同干預(yù)，才能最大限度地降低影響心理健康的危險(xiǎn)因素，提高中學(xué)生的心理健康水平，塑造健全的人格，促進(jìn)青少年的成長(zhǎng)。
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