有關(guān)認(rèn)識(shí)自我的心理學(xué)論文(2)
有關(guān)認(rèn)識(shí)自我的心理學(xué)論文篇二
《自我認(rèn)識(shí)與心理健康兩者間的關(guān)系》
摘要：人類(lèi)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)與追求是和生產(chǎn)力水平、科技發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步相聯(lián)系的，隨著科學(xué)技術(shù)與社會(huì)文化的發(fā)展，以及人們對(duì)各種健康問(wèn)題的探索與解決，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也逐步趨向完善?？焖侔l(fā)展的現(xiàn)代科技和社會(huì)文化，使現(xiàn)代社會(huì)生活普遍面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)，已不得不讓影響著我們每一個(gè)人的心理健康，而自我的認(rèn)識(shí)對(duì)我們自己的心理健康有著至關(guān)重要的作用，無(wú)論是生理上的不適，亦或是情緒上的變化，對(duì)于自我個(gè)體本身都是第一感受者。從而人們逐步認(rèn)識(shí)到心理因素對(duì)于我們的身體健康有著重要作用，當(dāng)下的人們不但成就了養(yǎng)身的理念，也形成了一定的養(yǎng)心的觀念。
關(guān)鍵詞：自我認(rèn)識(shí);心理健康;意識(shí)
一、自我認(rèn)識(shí)定義
“雅典的人們，我向你們致敬，愛(ài)你們，但是我更要聽(tīng)神的話(huà)，而不是你們的。只要我還有一口氣，能夠做，我就根本不能停止愛(ài)知，要激勵(lì)你們，告訴我遇到的你們中的每個(gè)人，說(shuō)我習(xí)慣說(shuō)的話(huà)：‘最好的人，你是雅典人，這個(gè)最偉大、最以智慧和力量著稱(chēng)的城邦的人，你只想著聚斂盡可能多的錢(qián)財(cái)，追求名聲和榮譽(yù)，卻不關(guān)心，也不求知智慧和真理，以及怎樣使靈魂變成最好的，你不為這些事而羞愧嗎?’”[1]
“生活的真正意義是認(rèn)識(shí)你自己”，自我認(rèn)識(shí)是主體對(duì)自身的反思和理解，即自我對(duì)本我的理解和評(píng)價(jià)，是他們自己的身體和心理特征的認(rèn)識(shí)，主要是解決“我是一個(gè)什么樣的人?”“我為什么是這樣的一個(gè)人?”等問(wèn)題。
自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的表現(xiàn)形式之一，它主要表現(xiàn)為主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。它包括：自我感覺(jué)、自我觀察、自我分析、自我評(píng)價(jià)等[2]。其中，自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)的核心，也是建立在自我體驗(yàn)和自我控制的基礎(chǔ)上。自我評(píng)價(jià)是一種基于此對(duì)你自己的判斷。擁有自我評(píng)價(jià)的權(quán)利，對(duì)個(gè)人的心理生活和行為有著巨大影響的。倘若個(gè)體的自我評(píng)價(jià)與他人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)相差甚遠(yuǎn)，就會(huì)是的自我個(gè)體與他人之間的關(guān)系產(chǎn)生矛盾，隨著時(shí)間增長(zhǎng)這樣我們個(gè)體本身而言，將會(huì)產(chǎn)生一定的心理，即自卑或者自大，從而形成一種不健康的心理成長(zhǎng)經(jīng)歷。
自我認(rèn)識(shí)在整個(gè)個(gè)體意識(shí)體系中擁有者奠基作用，屬于自我意識(shí)中認(rèn)識(shí)的范疇，美國(guó)心理學(xué)家約翰(Jone)和哈里(Hary)提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論，被稱(chēng)為喬韓窗口理論[3]。他們認(rèn)為，人是對(duì)自己的探索過(guò)程叫做認(rèn)識(shí)。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開(kāi)的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通過(guò)與他人傾訴秘密的自我，從而發(fā)現(xiàn)那些自己一直察覺(jué)不到的自我，從他人的反饋減少盲目的自我，這樣我們對(duì)自己的了解會(huì)更為客觀和準(zhǔn)確些。
二、心理健康定義
1946年國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為：“在身體、智能及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。”而目前我們通用的心理健康的概念定義為：能夠適應(yīng)當(dāng)前的發(fā)展環(huán)境，有健全的人格特征，認(rèn)知，情緒反應(yīng)，積極的意志行動(dòng)，維護(hù)正常的控制能力。
心理健康是一種對(duì)于個(gè)體而言，內(nèi)心和行為上都能對(duì)自己當(dāng)下的環(huán)境有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和一個(gè)良好的狀態(tài)，從而讓自我的能力發(fā)揮到最佳狀態(tài)。心理健康具有相對(duì)性。健康的和不健康的心理和行為的劃分只是相對(duì)的，在健康和不區(qū)分絕對(duì)的超然的，不健康。心理健康不能脫離個(gè)人的自身?xiàng)l件，不同社會(huì)對(duì)心理健康劃分的標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。心理健康具有動(dòng)態(tài)性。心理健康目前成為了我們每個(gè)人最終的理想追求，每個(gè)人都希望自己活的快樂(lè)、幸福，一直追尋著一種最佳的心理狀態(tài)，這已然成為了人類(lèi)永無(wú)止境的追求方向。
三、自我認(rèn)識(shí)與心理健康的關(guān)系
世界衛(wèi)生組織《阿拉木圖宣言》提出了21世紀(jì)“人人享有健康”的奮斗目標(biāo)[4]。人類(lèi)社會(huì)所謂的對(duì)身體和心靈的呼喚變得越來(lái)越緊，人們需要健康，需要享受社會(huì)生活的高質(zhì)量。心理健康與健全的個(gè)人生活發(fā)展，是對(duì)大學(xué)生的培養(yǎng)至關(guān)重要，也是對(duì)我們現(xiàn)在每一個(gè)人過(guò)好每一天的基本要求。
(一)心理健康是正確認(rèn)識(shí)自己的前提
“熟知你自己”是源于古希臘千古名言，它凝集著人類(lèi)的聰慧。人類(lèi)的漫長(zhǎng)的歷史過(guò)程，充滿(mǎn)了自我探索。心理健康的人，可以客觀地評(píng)價(jià)自己，并接受與欣賞自己。他們能與當(dāng)下的環(huán)境相適應(yīng)，從而能夠把握住自己的方向和行為。和心理障礙的人相比，他們總是正視自己和環(huán)境的觀點(diǎn)，或自卑，敏感，多疑，抑郁，把自己放在一個(gè)正確的位置，正確的評(píng)價(jià)自己，正確判斷自己與他人的關(guān)系，從而不讓自己在是否能正確認(rèn)識(shí)自己過(guò)程中感到迷茫和彷徨。
(二)心理健康與自我確立
自我確立，就是樹(shù)立自己獨(dú)立的需求結(jié)構(gòu)與價(jià)值觀，是告別不成熟走向成熟的一個(gè)重要標(biāo)志[5]?，F(xiàn)代社會(huì)的迅速變化，價(jià)值多元化，增加了自建的困難。如果一個(gè)人長(zhǎng)期沒(méi)有自我建立的狀態(tài)，會(huì)有心理障礙，進(jìn)而對(duì)個(gè)體人格的成長(zhǎng)是極為不利的。而對(duì)于一個(gè)已擁有很好自建能力的人而言，他可以正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，能夠很好的找到自己的自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)，從而可以在一個(gè)非常復(fù)雜而具有一定難度的環(huán)境中搜尋對(duì)自己有力的信息，比較并確定自己的價(jià)值觀，良好的價(jià)值觀將作為心理健康的決定因素，決定你對(duì)事情的看法，想法和行動(dòng)，并對(duì)人格的統(tǒng)一發(fā)揮重要作用的。
(三)心理健康與生活適應(yīng)
生活不僅與相關(guān)的適應(yīng)能力，還具有更廣泛意義上的個(gè)性的關(guān)系。適應(yīng)性不是固定不變的，它具有靈活性，并能得到充分的開(kāi)發(fā)。當(dāng)你的心理素質(zhì)十分強(qiáng)大的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠很快適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境，同時(shí)自己也能十分迅速地進(jìn)入一個(gè)新的角色，這個(gè)時(shí)候就足以體現(xiàn)心理素質(zhì)對(duì)于我們適應(yīng)新環(huán)境有著十分推動(dòng)性的作用。生活適應(yīng)，各方面的表現(xiàn)都是在生活中展現(xiàn)的，雖然小，但對(duì)個(gè)人有很大的影響，它也是大學(xué)生成功的基礎(chǔ)。
(四)心理健康與學(xué)業(yè)
如何發(fā)揮自己的潛能以及獲取多少知識(shí)的方式和向他人學(xué)習(xí)，如何使自己的認(rèn)知能力，思維能力是一個(gè)質(zhì)的飛躍，所有這些都與心理素質(zhì)密切相關(guān)。心理健康的人，有堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的質(zhì)量，能夠有效的工作;一個(gè)理性的思維習(xí)慣，能正確對(duì)待短暫的失敗和挫折。對(duì)于心理素質(zhì)不強(qiáng)的人，即使是高度聰明，但可能整天煩惱自己的心理問(wèn)題，不能正確處理和面臨的不利局面，或者不能很快適應(yīng)自己的新角色，不能承受暫時(shí)的挫折和打擊，往往不能持續(xù)有效的學(xué)習(xí)，從而獲得最后的成功。
(五)心理健康與社會(huì)交往
時(shí)至今日，小到兒童，大到老年人，心理健康已經(jīng)不得不成為我們首要關(guān)注的問(wèn)題。無(wú)論是從人的身體健康還是人與人之間的關(guān)系，一個(gè)健康的心理不但影響著我們自己，也能給予我們周?chē)艘环N正能量，就如同一個(gè)令人心曠神怡的地方誰(shuí)都愿意停留在那，人與人之間也一樣，一個(gè)充滿(mǎn)著陽(yáng)光和正能量的人，人人都愿意與這樣的人成為朋友，這樣不但自己積極，也把積極的力量傳遞給了他人。同時(shí)，科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，也對(duì)人才提出了更高的要求，尤其是管理人員的心理健康是建立良好人際關(guān)系的最重要的功能之一能力，接受他人，善待他人，能夠很好的與他人溝通和的互動(dòng)。成才，是一個(gè)極富魅力的字眼。大學(xué)時(shí)代，每個(gè)人都在設(shè)計(jì)人生，追求著成功。真正的成功，是與正確的自我認(rèn)識(shí)、明確的奮斗目標(biāo)、良好的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)以及人際關(guān)系的適應(yīng)密不可分。健康的心理是目前個(gè)體在當(dāng)下這個(gè)時(shí)代能夠生存好生活好的必要條件。
(作者單位：湖南農(nóng)業(yè)大學(xué))
參考文獻(xiàn)：
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[3]Mott N F，Jones H. The theory of the properties of metals and alloys[M]. Courier Corporation，1958.
[4]王羽.面向二十一世紀(jì)的初級(jí)衛(wèi)生保健：紀(jì)念《阿拉木圖宣言》發(fā)表二十周年[J]. 中國(guó)初級(jí)衛(wèi)生保健，1999，13(1)：9-10.
[5]大學(xué)生心理健康教育[M]. 華東師范大學(xué)出版社，2004.
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