淺論心理壓力的論文

淺論心理壓力的論文

　　心理壓力是個(gè)體在生活實(shí)踐中對(duì)壓力事件反映而形成的一種特別緊張的綜合性心理狀態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的淺論心理壓力的論文，希望大家喜歡!

　　淺論心理壓力的論文篇一

　　《大學(xué)生的壓力與心理健康研究》

　　【摘 要】大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。文章結(jié)合筆者的工作就大學(xué)生的壓力與心理健康進(jìn)行了研究和分析，希望能給從事本行工作的同仁們一點(diǎn)建議。

　　【關(guān)鍵詞】大學(xué)生壓力;心理健康;就業(yè)

　　最近幾年，媒體不斷報(bào)導(dǎo)大學(xué)生群體中因存在著各種壓力，而引發(fā)出多種心理問題。調(diào)查表明，當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況異常者比例高達(dá)18.58%，明顯高于全國人均健康狀況異常水平。有心理學(xué)家和教育學(xué)家已將這樣的大學(xué)生群體稱為“心理弱勢(shì)群體”。對(duì)此，學(xué)校、家庭、社會(huì)都在尋找對(duì)策，以緩解大學(xué)生存在的壓力，幫助他們解決心理健康問題。研究表明，大學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)自身采取的應(yīng)對(duì)方法和策略十分關(guān)鍵，如方法得當(dāng)將有效地舒緩壓力，而方法不得當(dāng)則會(huì)起到反向的效果或是產(chǎn)生負(fù)面的影響。

　　一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

　　近年來，許多學(xué)者采取各種方法對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果表明，我國當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況并不盡如人意，而且有相當(dāng)數(shù)量的在校學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，有的已經(jīng)出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的心理障礙。大量的口頭調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生面對(duì)巨大的心理壓力。多數(shù)同學(xué)希望能夠與他人進(jìn)行溝通交流，教師及醫(yī)務(wù)工作者如果充分地利用好“聊天”這一方法，能使學(xué)生打開心靈的窗戶，使壓抑在內(nèi)心的諸多問題得以傾訴，及時(shí)得到有效的溝通解決。有利于心理問題的及時(shí)解決，促進(jìn)健康人格的發(fā)展。另有還發(fā)生了多起在校大學(xué)生因心理問題而跳樓的事件，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。這不僅對(duì)我國高等教育提出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，而且對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)也產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響。

　　二、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析

　　大學(xué)生自身發(fā)展所處的階段容易引發(fā)心理問題。大學(xué)生正處在青年時(shí)期，這一時(shí)期心理發(fā)展主要存在以下矛盾：首先是充滿遠(yuǎn)大抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗(yàn)不足的矛盾。當(dāng)代大學(xué)生抱負(fù)遠(yuǎn)大，憂國憂民，但是由于大學(xué)生還未真正走上社會(huì)，缺乏對(duì)實(shí)際的了解，因此大學(xué)生經(jīng)常在理想和現(xiàn)實(shí)之間彷徨，久而久之導(dǎo)致心理問題。其次，要求他人尊重與自己尊重他人的矛盾。很多大學(xué)生渴望得到別人的認(rèn)可，不喜歡別人干涉、指責(zé)，但對(duì)他人卻缺乏尊重，還有的大學(xué)生以自我為中心，以致造成自命不凡、虛榮清高的個(gè)性缺陷。第三，思維獨(dú)立、批判性強(qiáng)與識(shí)別能力、自我約束能力不強(qiáng)的矛盾。大學(xué)生思維獨(dú)立性、批判性進(jìn)一步增強(qiáng)，但辯證思維還不深刻，辨別是非的能力不夠敏銳，自我控制能力有待發(fā)展，因而大學(xué)生在社會(huì)和生活中常常會(huì)遇到挫折和矛盾，處理不好就會(huì)導(dǎo)致心理問題。社會(huì)環(huán)境因素導(dǎo)致大學(xué)生心理問題。社會(huì)思想多元化，競爭加劇、生活節(jié)奏加速，使人們產(chǎn)生緊迫感、壓力感以及心理上的距離感。很多學(xué)生在中學(xué)成績優(yōu)秀，受到學(xué)校“重點(diǎn)培養(yǎng)和保護(hù)”，進(jìn)入大學(xué)后失去了這種優(yōu)勢(shì)和地位，產(chǎn)生心理失衡。家長望子成龍心切，要求子女只顧學(xué)習(xí)，忽略了其他能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致有的學(xué)生生活懶散，缺乏紀(jì)律性，自理能力極差，抗壓能力不強(qiáng)。

　　三、大學(xué)生心理健康的對(duì)策分析

　　清華大學(xué)教授樊富珉的研究指出，自我概念與心理健康呈較高正相關(guān)，表明培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念是增加大學(xué)生心理健康預(yù)防，減少心理疾病發(fā)生的有效途徑。樊富珉指出：從宏觀上看，我國大學(xué)生心理健康的研究方法主要有兩種，首先是理論研究方法，主要研究關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容、途徑模式等，其次是實(shí)證研究法，主要研究大學(xué)生心理健康狀況，大學(xué)生人格、自我概念與心理健康關(guān)系等實(shí)證研究。要有效幫助大學(xué)生健康成長要做到以下幾點(diǎn)：

　　(1)積極引導(dǎo)并采用正面的應(yīng)對(duì)方式，避免采用負(fù)面應(yīng)對(duì)方式。因?yàn)樵诿鎸?duì)壓力時(shí)，如何正確地認(rèn)識(shí)和采取什么樣的態(tài)度、如何正確地對(duì)待挫折和如何應(yīng)對(duì)等，往往是學(xué)生在面對(duì)問題和困難時(shí)的關(guān)鍵因素。所以要幫助學(xué)生分析壓力原因，自我認(rèn)識(shí)、自我教育，排除干擾，教育學(xué)生要“越是艱險(xiǎn)越向前”，做生活的強(qiáng)者。如果缺少對(duì)壓力和困境的認(rèn)識(shí)，便會(huì)不知所措，更為糟糕的是一些學(xué)生采取消極的態(tài)度去對(duì)待所面臨的困難，最后往往會(huì)產(chǎn)生不良的后果。這也啟發(fā)我們思考日前在互聯(lián)網(wǎng)上引起熱烈討論的西南某大學(xué)設(shè)學(xué)生發(fā)泄室的做法是否得當(dāng)，關(guān)鍵在于相關(guān)工作者是否對(duì)服務(wù)使用對(duì)象進(jìn)行了先期或后期的必要導(dǎo)向。根據(jù)本研究結(jié)果，應(yīng)當(dāng)立體化地加強(qiáng)心理健康教育，以滿足大學(xué)生的多樣需求。

　　(2)在不同的時(shí)期，比如進(jìn)校期間、考試前、畢業(yè)前、實(shí)習(xí)或論文答辯等特殊階段，開展適合需求的工作是必要和有意義的。比如開展考前心理咨詢、主題辯論、特色班會(huì)、知識(shí)講座或體育競技等全面多樣的活動(dòng)來疏導(dǎo)、克服焦慮情緒，這些措施或渠道無疑為學(xué)生如何排除壓力進(jìn)行了訓(xùn)練，也能有效地防止壓力可能帶來的更為嚴(yán)重的后果。

　　(3)對(duì)于學(xué)生群體，我們要具體問題具體分析。根據(jù)研究結(jié)果顯示，不同類型、層次、學(xué)科的學(xué)生存在的壓力情況有明顯的差異;不同年級(jí)、不同性別的學(xué)生其壓力也存在著明顯的不同。要關(guān)注男女生在壓力、健康、應(yīng)對(duì)策略方面的差異。比如女生更易使用“情緒取向”的應(yīng)對(duì)策略，而男生更易采取“問題解決”取向的應(yīng)對(duì)策略等，以便對(duì)不同特征群體學(xué)生的壓力、心理健康和應(yīng)對(duì)策略的實(shí)際情況作更為細(xì)致準(zhǔn)確的掌握，并制訂更具有效性和針對(duì)性的教育方法。

　　四、結(jié)束語

　　總之，高校工作者要盡可能全面地研究和關(guān)注在校大學(xué)生的壓力狀況，引導(dǎo)大學(xué)生采取積極應(yīng)對(duì)策略。高校要加快心理咨詢事業(yè)發(fā)展，“防重于治”;在心理教育中應(yīng)根據(jù)“適應(yīng)個(gè)別差異”原則，對(duì)面臨壓力調(diào)試能力較差的同學(xué)和群體要進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)他們參加心理咨詢，使他們掌握一些行之有效的應(yīng)對(duì)策略和防衛(wèi)壓力過大的方法;同時(shí)應(yīng)進(jìn)一步完善和健全心理健康教育的工作體制，把課堂教學(xué)、課外指導(dǎo)作為心理健康教育的主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)和工作體系，增強(qiáng)有效性、針對(duì)性，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]解亞寧.簡易應(yīng)對(duì)量表的信效度研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，2012

　　[2]王建中.北京大學(xué)生心理素質(zhì)及心理健康研究[J].清華大學(xué)教育研究，2013

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