大學(xué)生心理健康教育論文參考(2)

大學(xué)生心理健康教育論文參考

　　大學(xué)生心理健康教育論文參考篇2

　　淺析開展大學(xué)生心理健康教育的對策

　　摘 要：心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等等。高校的心理健康教育與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。

　　關(guān)鍵詞：心理健康;心理健康教育;大學(xué)生

　　在21世紀(jì)社會高速發(fā)展的今天，在我國高校的學(xué)生管理工作中普遍存在著一個共性而突出又非常值得關(guān)注的問題——學(xué)生的心理健康教育，其對高校的管理工作起著舉足輕重的作用。

　　據(jù)天津大學(xué)高希庚等人于1999年的資料統(tǒng)計：1997年和1998年，天津市對新入學(xué)的大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況自評檢測，結(jié)果顯示，1997級24.839%的大學(xué)生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病;1998級大學(xué)生中這一比例上升到28.75%。

　　1989年，國家教委在全國范圍內(nèi)對大學(xué)生的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在高校大學(xué)生中，有心理疾患的學(xué)生占總數(shù)的20%以上，其中，在退學(xué)、休學(xué)的學(xué)生中，因患心理疾病的就占40%—70%。

　　1999年，北京市“大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)”課題組對北京市23所大學(xué)的近6 000名大學(xué)生進(jìn)行了測評，其結(jié)果顯示大學(xué)生中可能存在心理問題的學(xué)生占16.51%。

　　“八五”中華社科基金課題“當(dāng)代大學(xué)生社會心理問題及其調(diào)查”課題組于1998年對我國15個省的47所高校近3 500名大學(xué)生進(jìn)行了測評，其結(jié)果顯示大學(xué)生中可能存在心理問題的學(xué)生占18.58%。

　　北京醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所對北京16所大學(xué)同期本科生的調(diào)查顯示，在1978—1987年10年間，大學(xué)生中因心理障礙而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休學(xué)、退學(xué)總數(shù)的比例由24%左右上升至40%以上。

　　這些數(shù)字非常令人震驚，其事實也令人憂思。從這些數(shù)字和事實中，我們不難看出：其一，總體而言，我國當(dāng)代大學(xué)生的心理發(fā)展是健康的，但相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度地存在著心理健康問題，心理健康狀況不良者比例頗高。其二，社會轉(zhuǎn)型時期個體產(chǎn)生新的心理矛盾和沖突是不可避免的，心理疾病呈上升勢頭。其三，精神疾病成為終止大學(xué)生學(xué)業(yè)的主要原因。其四，大學(xué)生中的心理疾病以神經(jīng)癥為常見。其五，大學(xué)生中重性精神病患者已非偶然，它是因病退學(xué)和死亡的重要原因，危害極大，特別值得我們思考和注意。

　　一、如何理解心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

　　1.心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來學(xué)生走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平，積極從事社會活動和不斷向高層次發(fā)展的重要條件。要充分認(rèn)識到，德、智、體、美、勞等諸方面的全面和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)為基礎(chǔ)的，一個心理健康的狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

　　2.心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代，跨入了大學(xué)門檻，從而進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)、嚴(yán)格的紀(jì)律、生活的環(huán)境使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動地適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

　　3.心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)獨立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)的成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

　　4.心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反應(yīng)的特征;性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

　　教育部日前印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好適應(yīng)環(huán)境、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德、智、體、美、勞等諸方面全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

　　二、如何消除大學(xué)生心理健康教育的差距，使其順利成才

　　1.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

　　良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善和提高自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折要有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀、世界觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

　　2.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

　　生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持良好的學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免因用腦過度而引起的神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

　　3.加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。

　　自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)、鍛煉意志品質(zhì)、改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。

　　另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期，社會情況正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在遲早要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如，父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等等都可能成為誘因。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

　　4.積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。

　　豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

　　5.求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。

　　心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時可求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，其對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。

　　通過咨詢者與求詢者的交談和指導(dǎo)，針對求詢者的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因;引導(dǎo)求詢者更為有效地面對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

　　學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得良好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

　　三、大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中如何學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康

　　1.要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

　　2.要保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒和愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，喜不狂、憂不絕。

　　3.要保持和諧的人際關(guān)系樂于交往。心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

　　4.要保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

　　總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　“少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱。少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代又一代年輕大學(xué)生的心靈。我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)來迎接對未來社會的種種挑戰(zhàn)，為我們國家的富強(qiáng)、民主、文明而奉獻(xiàn)自己的青春。

　　高校大學(xué)生心理健康教育是一項全社會性的任重而道遠(yuǎn)的長期工程，只有通過全社會的共同努力才能把這項偉大工程做的更好。

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