20歲女生胸部痛是什么原因_女生胸部痛是怎么回事(2)
20歲女生胸部痛是什么原因_女生胸部痛是怎么回事
乳房保健的方法
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會引發(fā)各種身體問題,疾病問題,當(dāng)然也會波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時
體育運(yùn)動是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動項(xiàng)目里,不用花錢又簡單方便的運(yùn)動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個小時,乳腺癌的患病率就會降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
3、合理膳食
營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對于女人來說,飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出,女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營養(yǎng)品,平衡體內(nèi)乳房激素,這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
減輕乳房脹痛的方法
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。
另外,也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定,在運(yùn)動時受到傷害。
3、減“鹽”運(yùn)動
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
實(shí)際上,不僅是月經(jīng)前,平時也應(yīng)該盡量控制鹽分的攝入。目前在城市中,一人一天的鹽分?jǐn)z入量在13克左右,而如果將一天的攝入量減少到10克,則可以有效預(yù)防高血壓,腦中風(fēng)等生活習(xí)慣病。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。
5、隔離咖啡因
有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
治療乳房兩側(cè)疼痛的方法
1、西醫(yī)法治療乳房兩側(cè)疼痛
因?yàn)楝F(xiàn)在對乳腺增生的發(fā)病機(jī)理和原因不是很了解,所以西醫(yī)只能對癥治療乳腺增生。西醫(yī)中沒有激素療法,有人使用雄激素治療,以此來控制雌激素效應(yīng),使結(jié)節(jié)不斷的軟化,緩解癥狀。
2、手術(shù)法治療乳房兩側(cè)疼痛
據(jù)了解,目前手術(shù)治療復(fù)發(fā)率非常高,因?yàn)槭中g(shù)治療損傷程度很大,不能從根本上治療,又會多次發(fā)作、而且術(shù)后需要很長的時間恢復(fù),讓人很難接受。術(shù)后留下的疤痕,更是很多愛美女性心理不可磨滅的痛。因此手術(shù)治療有風(fēng)險,患者需謹(jǐn)慎。
3、按摩疏通法治療乳房兩側(cè)疼痛
疾病最主要的病因是乳腺不通暢,長期淤積導(dǎo)致腫塊,從而引發(fā)一系列的乳房脹痛刺痛疼痛,治療的話需從病因著手,因此對于乳腺患者來說乳房按摩可以促進(jìn)乳房血液循環(huán),但是光靠按摩很難達(dá)到疏通散結(jié)的功效,按摩的同時,使用茹貝源來疏通,其草本精華液萃取,主要通過穴位疏通和靶向治療,對乳房進(jìn)行全面的疏通。
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