女生腳冷是什么原因
女生腳冷是什么原因
冬天天氣冷手腳冰冷是很正常，但是不少女人在冬天都有腳冷的毛病，晚上睡覺(jué)腳部冰涼。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析女生腳冷的原因，希望能幫到大家。
女生腳冷的原因
原因1、血液循環(huán)不通暢
女性朋友們由于冬季特別寒冷，所以也就不愛(ài)動(dòng)，而身體一旦偏于靜止，就非常容易導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，血液回流的能力減弱，尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位，特別容易血液循環(huán)不通暢，血液無(wú)法循環(huán)到，就容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們?cè)绞遣粣?ài)動(dòng)，越容易手腳冰涼，因此，冬季也要讓自己動(dòng)起來(lái)，多到戶外去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己的身體活動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)通暢起來(lái)，以改善手腳冰涼的情況。
原因2、氣血不足
閉則不通，中醫(yī)中認(rèn)為，女性手腳冰涼是一種閉癥，會(huì)受天氣以及身體的多方面因素的影響，若身體受寒、氣血不足，手腳冰涼的情況會(huì)加重。女性朋友們由于每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷生理期，會(huì)嚴(yán)重氣血不足，因此，也是導(dǎo)致手腳冰涼的原因之一。
緩解方法：由于氣血不足而導(dǎo)致的手腳冰涼，女性朋友們需要補(bǔ)充氣血，多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，例如紅棗、枸杞子、桂圓等等，增加氣血，讓身體熱起來(lái)，能夠更好的緩解手腳冰涼現(xiàn)象。
原因3、精神壓力影響
其實(shí)，女性朋友們由于精神方面的壓力過(guò)大、心理緊張、焦慮、心神不安等等，這些因素都是導(dǎo)致手腳冰涼的重要原因。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力，不要總是緊繃著神經(jīng)，保持樂(lè)觀開朗的心境和心態(tài)，活潑樂(lè)觀、開心大笑，都能夠幫助緩解手腳冰涼。
原因4、體內(nèi)激素變化引起
女性朋友們由于排卵、月經(jīng)、生育等身體都會(huì)出現(xiàn)一定的激素上的變化，這體內(nèi)激素變化會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的血管收縮和血流量的減少，因此，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
緩解方法：激素出現(xiàn)變化時(shí)，女性朋友們最好保持規(guī)律的作息，早睡早起，飲食均衡，心態(tài)平和，有利于穩(wěn)定激素，緩解手腳冰涼。
其實(shí)，體內(nèi)寒氣都是由腳下而生的，冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作，別讓寒氣輕易入侵身體內(nèi)部，影響身體健康，千萬(wàn)不要拿手腳冰涼不當(dāng)回事啊，這是一種癥狀，女性朋友們需要將其改善，否則會(huì)對(duì)身體健康有影響。
女生腳冷不能吃什么
1、螃蟹
螃蟹性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)。螃蟹性咸寒，又是食腐動(dòng)物，低血壓最好不吃。
2、黃豆芽
豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。
3、無(wú)花果
無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。
4、黑豆
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。
5、香梨
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使高血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。
腳冷的泡腳的偏方
生姜泡腳。祛寒:生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部。
紅花泡腳。防凍瘡:紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳,也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
猜你感興趣：
3.手涼腳涼改善食譜