女生打呼嚕的原因
女生打呼嚕的原因
每個(gè)家庭都會(huì)有一兩個(gè)睡覺打呼嚕的人,對(duì)于別人來說,和他們一起睡覺簡(jiǎn)直是無比折磨.男人打鼾很普遍,可是女人打呼嚕就少見了。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析女生打呼嚕的原因，希望能幫到大家。
女生打呼嚕的原因
打呼嚕的原因1、疾病
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會(huì)促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。
打呼嚕的原因2、肥胖
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
打呼嚕的原因3、睡覺姿勢(shì)
也有些患者白天時(shí)氣道無異常，睡覺時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
打呼嚕的原因4、不健康的生活習(xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
打呼嚕的原因5、年齡
打鼾的發(fā)生與年齡也有關(guān)系，兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低;男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。
打鼾的原因6、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊摺?/p>
女生打呼嚕怎么辦
枕頭
枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。
枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側(cè)睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致，仰睡時(shí)，躺下之后，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
習(xí)慣
平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
減肥
一般來說，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，最好減肥。
藥物
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器，一般都放在口中，根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
手術(shù)
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風(fēng)險(xiǎn)，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
打呼嚕常見的危害
1、女性打呼嚕容顏易老
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：
(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟(jì)于事。
(2)女性打鼾，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
2、男性打呼嚕傷身傷腎
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。
3、小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。
4、青少年打呼嚕影響發(fā)育
青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過長還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會(huì)造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
5、老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”,會(huì)使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
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