上班族如何預(yù)防冬季感冒
天氣越來(lái)越冷，感冒的人越來(lái)越多，不少上班族最近都中招了，上班族預(yù)防冬季感冒的方法有哪些？下面給大家揭曉答案。
上班族預(yù)防冬季感冒的方法
1、不要觸摸同事的手機(jī)
有時(shí)我們想和同事分享手機(jī)上有趣的文章、動(dòng)態(tài)或視頻，不經(jīng)意間讓手機(jī)經(jīng)過(guò)多人之手。手機(jī)屏幕正是微生物的安樂(lè)窩，而上面的細(xì)菌約有30%會(huì)通過(guò)觸摸轉(zhuǎn)移到手指，然后手指又會(huì)接觸到眼睛、嘴巴、鼻子，此時(shí)感冒病毒就會(huì)纏上你。
2、勤洗手
根據(jù)法國(guó)國(guó)家預(yù)防與健康教育研究所健康晴雨表的數(shù)據(jù)，即使是在傳染病肆虐期，洗手也沒(méi)有得到足夠的重視。然而，手是細(xì)菌進(jìn)入人體的入口，人們常常在不經(jīng)意間用手捂嘴或摸鼻子。因此，盡量避免觸摸公用物品(門(mén)把，公用電腦等)。如果避免不了又不想戴一次性手套的話，就要定期用肥皂或洗手液洗手。
3、勤通風(fēng)
排出室內(nèi)病毒對(duì)于降低感染風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。即使是非常寒冷的天氣里，也要每天給辦公室通幾次風(fēng)。每次10分鐘就夠了。如果想在辦公室進(jìn)行空氣消毒，含精油的消毒噴霧是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、避免貼面禮
在流感肆虐的特殊時(shí)期，請(qǐng)避免見(jiàn)面時(shí)的貼面禮和會(huì)議期間的握手。建議在流感流行期，人與人的安全距離應(yīng)保持在兩米以上。
預(yù)防食物
檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。
南瓜
南瓜富含維生素A，冬季節(jié)人們體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。
生姜
“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。
大蒜
有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。
西紅柿
含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細(xì)胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
原因
1、工作壓力大
職場(chǎng)人士容易感冒，除了平時(shí)不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無(wú)疑也是一個(gè)重要因素。
2、體內(nèi)上火所致
感冒不一定是受寒，也有可能是內(nèi)熱引起的。因?yàn)槭覂?nèi)空氣干燥，喝水太少，體內(nèi)上火所致。
3、寫(xiě)字樓的中央空調(diào)
寫(xiě)字樓里的中央空調(diào)，往往是導(dǎo)致感冒的又一重要誘因。使用空調(diào)時(shí)間太長(zhǎng)，或者溫度太低，都容易導(dǎo)致感冒。中央空調(diào)如果不做定期消毒，也容易傳播病菌。
4、工作空間狹窄易傳染
不少上班族工作的空間狹窄，辦公環(huán)境密集，大家在一個(gè)平臺(tái)上工作，辦公樓內(nèi)的自然通風(fēng)條件差，這樣一人感冒就會(huì)傳播給很多同事。在一些工作場(chǎng)所，門(mén)把手、電話、水龍頭、電梯間等會(huì)成為傳播感冒病毒的中介。
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