女性養(yǎng)顏潤膚喝什么茶
飲食調(diào)理得當(dāng)也可以幫助你養(yǎng)出好的氣色和好膚質(zhì)，多喝美容潤膚茶在喝出好皮膚的同時，還可以有效減肥瘦身，女性養(yǎng)顏潤膚的茶有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
女性養(yǎng)顏潤膚的茶
1、薏仁山楂茶
薏仁是清熱祛濕、利尿消腫的好選擇，它可以有效幫助皮膚淡化斑點(diǎn)、有著極好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶，可以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及水分的新陳代謝，從而呈現(xiàn)在皮膚表面會是一副不腫不黑的美顏哦。
準(zhǔn)備少許薏仁和山楂，將薏仁炒熟，山楂清洗干凈，切成小片，然后將炒熟后的薏仁放涼，與山楂片一同用清水煮開后飲用，經(jīng)常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮腫、去除面部斑點(diǎn)，起到非常好的滋潤養(yǎng)顏的效果。
2、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰茶可有效調(diào)理氣血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有效消除疲勞、滋潤皮膚。準(zhǔn)備玫瑰花茶適量、蜂蜜少許、白開水適量，將玫瑰花茶用白開水浸泡，再倒入少許蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。在玫瑰花茶當(dāng)中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋潤肌膚的效果。蜂蜜對于肌膚去除皺紋、滋潤保濕非常有幫助，它還能夠有效潤腸通便、幫助排出體內(nèi)毒素。美眉們經(jīng)常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效調(diào)理出好的氣色，留住嫩滑美肌。
3、銀耳枸杞茶
枸杞有著非常好的明目滋陰的功效，卻也有著一定的美容功效，可以幫助改善肌膚的暗沉膚質(zhì)、幫助肌膚增添光澤、為肌膚提供所需要的水分和營養(yǎng)，銀耳枸杞茶可以有效滋潤肌膚，喝出好皮膚。
準(zhǔn)備少許銀耳、枸杞和冰糖，將銀耳泡發(fā)后，放入鍋中，加入少許清水，煮熟，然后加入枸杞和冰糖，繼續(xù)煮沸，放涼后即可飲用。常飲銀耳枸杞茶，可以有效調(diào)理氣色、改善暗沉膚色、為肌膚增加光澤。
4、檸檬菊花茶
檸檬富含維生素C，可有效淡化肌膚的斑點(diǎn)，抑制黑色素沉淀，令肌膚光潔嫩白，菊花有著非常好的清熱解毒功效，可以幫助肌膚排毒養(yǎng)顏、撫平臉上粗大的毛孔，針對于熱毒而引起的痘痘問題，菊花也可有效緩解，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。
準(zhǔn)備少量的菊花、檸檬片和少許蜂蜜，將菊花放入清水當(dāng)中煮沸，然后加入檸檬片一同用開水浸泡，再加入少許蜂蜜調(diào)味，此茶味道極佳，酸甜可口，常喝可有效排毒養(yǎng)顏，令肌膚日益光潔無暇。
溫馨提示：雖說美容養(yǎng)顏茶是可以在一定程度上改善膚色、調(diào)理氣色，但是，美眉們在飲茶的時候應(yīng)注意，切忌選擇濃茶，常喝濃茶或咖啡是對潤膚無益的。
食物
1、水
多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2、肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
3、土豆
土豆中含有豐富的維生素C讓女性擁有白皙的肌膚。此外，土豆中含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。不但可以潤腸通便，還可以排毒養(yǎng)顏。
4、梨子
梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素，可謂營養(yǎng)豐富。同時，中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。可見，梨不僅口感清甜，還有食療養(yǎng)生之功效。干燥季節(jié)，人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類容易燥熱，只要每天吃上一到兩個梨，就可有效緩解秋季的干燥問題。
5、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，經(jīng)研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復(fù)潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
6、核桃
核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。
7、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
食譜
1、桂圓煲豬心湯,用于氣血兩虛,補(bǔ)氣養(yǎng)血,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾主料:豬心、桂圓肉、黨參適量,生姜適量。將豬心剖開,切去肥油、洗凈;把桂圓肉用清水洗凈,生姜去皮。然后將豬心、桂圓肉、黨參、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中,用慢火煲3小時,最后加入少許鹽調(diào)味。
2、當(dāng)歸羊肉湯,溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒,主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫中暖腎作用,適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛。
主料:羊肉一斤,當(dāng)歸一兩,生姜二兩。將羊肉洗凈、切塊,用開水拖過,瀝干水;當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈,生姜切片;將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,鏟起,與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi),加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小時,調(diào)味即可。
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