痛風癥狀吃什么食物好

　　痛風是一個長期的困擾著中老年的疾病,患者要注意做好日常的保健。那么痛風吃什么食物好?下面就是學習啦小編給大家整理的痛風癥狀飲食要點，希望對你有用!

　　痛風吃什么食物好

　　1、控制好每日的嘌呤攝入量

　　高嘌呤食物是體內(nèi)外源性尿酸的主要來源，過多的攝入對痛風無疑是非常不利的，嘌呤含量高的食品包括有動物內(nèi)臟、大腦、 雜豆和各種肉湯、肉汁;粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類含嘌呤也在每百克75～150毫克之間，應謹慎選擇。

　　2、痛風多吃富含維生素C、B類食物

　　這有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解;戒煙酒，多飲水 每天的飲水量應達到2500～3000毫升，通過增加尿量來幫助腎 臟排出尿酸，同時減輕尿酸對腎臟的損害;

　　3、飲食的熱量要適度

　　控制每天飲食中的總熱量，減輕體重。痛風病人60%～70%為肥胖者，諸多資料顯示，肥胖是痛風的危險因素之一，血尿 酸與體重指數(shù)呈正相關。痛風病人的飲食以控制在正常人食量的80%左右為妥，嚴禁暴飲暴食，痛風病人常在暴飲暴食后血尿酸水平驟然升高，致使痛風關 節(jié)炎發(fā)作。

　　4、蔬菜水果宜多吃

　　蔬菜水果多屬堿性食物，可以增加體內(nèi)堿儲量，使體液pH值升高。關節(jié)液中pH值上升至6以上時，尿酸多呈游離狀態(tài)，很少形 成尿酸鹽結晶。尿液pH值升高，可防止尿酸結晶形成和促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結石或使已形成的結石溶解。不少蔬菜水果中含有少量的 鉀元素，鉀可以促進腎臟排出尿酸，減少尿鹽沉積。

　　5、不飲酒、多喝水

　　啤酒是富含嘌呤的飲料，屬痛風病人的禁物。過多飲酒，一方面在體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，阻止尿酸排出，另一方面酒精是高熱能物 品，大量飲用，產(chǎn)生熱能過盛，尿酸生成增加，所以應勸說痛風病人盡量不飲酒。多飲水是為了增加排尿量，利于尿酸排出，防止尿酸鹽的形成和沉積。

　　痛風不能吃什么

　　1、忌酸性食物

　　酸性強的食物攝入會讓尿酸鹽增加,使痛風的病情加重,所以不宜食用,如醋、楊梅、泡菜、醬油等。

　　2、忌刺激性飲料

　　痛風患者不宜過量飲用濃茶及咖啡類飲料,因為其中含有少量嘌呤及興奮劑咖啡堿。

　　3、忌酒

　　白酒和啤酒都不宜食用,尤其是啤酒最容易導致痛風發(fā)作,啤酒含有較多鳥苷,代謝后會產(chǎn)生嘌呤,對痛風極為不利。

　　4、忌魚

　　魚中含有嘌呤類物質(zhì),痛風的人吃魚會加重嘌呤代謝發(fā)生紊亂,使血液中的尿酸含量過高,使人的關節(jié)、結締組織和腎臟等部位發(fā)生一系列痛風癥狀,使病情加重。

　　5、忌粗糧

　　眾所周知食量過于精細不利于人的健康,不過痛風患者不宜吃粗糧,如小米、玉米、高粱、黑豆等含有嘌呤多的食物。痛風患者主食應以細糧為主,如精面粉做的面食,精大米等。

　　6、忌鵝肉、狗肉

　　狗肉為溫補性食品,又含有嘌呤類物質(zhì),痛風者體內(nèi)嘌呤代謝紊亂,其急性發(fā)作期又類似中醫(yī)的熱痹,故凡痛風者忌吃狗肉,尤其是在急性痛風性關節(jié)炎發(fā)作期間,更當禁食。鵝肉甘潤肥膩,是高膽固醇食物,且為發(fā)物,痛風者多食能助熱礙濕而引起復發(fā),故當忌食之。

　　7、忌海鮮

　　痛風患者忌吃螃蟹、蝦子、海鮮。因螃蟹性大涼。民間視為誘發(fā)病氣的“大發(fā)”食物,痛風在中醫(yī)屬于風疾范疇,患有痛風的人,應該避免吃螃蟹。蝦子性溫熱,也是一種誘發(fā)病氣的發(fā)物,急性痛風之人多屬熱痹,故應忌吃性熱動風的蝦子。海鮮含有的嘌呤較高,不宜食用。

　　8、忌杏兒、龍眼

　　杏子性溫熱,味酸甜,易導致助痰上火。痛風之人,本適宜清淡之物,尤其在急性期,更不宜食用杏子等溫熱、傷筋骨、生痰熱的食品。龍眼肉性溫熱,多食易助熱上火,同時它也是含有腺嘌呤的食物,不宜痛風者食用。

　　如何預防痛風

　　1、這個疾病的產(chǎn)生于飲食是有著很大的關系的,尤其是一些高嘌呤的食物是導致這個疾病產(chǎn)生的關鍵的原因,所以在飲食上一定要注意,避免吃一些高嘌呤的食物,這是預防這個疾病的重要的措施,還要注意營養(yǎng)的均衡的補充。

　　2、該病的產(chǎn)生還與尿酸的含量有著很大的關系,所以在平時的時候要養(yǎng)成大量的飲水的習慣,這樣能夠有助于尿酸的排出,防止疾病的產(chǎn)生。

　　3、還有一點就是要注意肥胖,很多這個疾病的患者都是由于肥胖引起的,所以在平時的生活當中要注意控制體重,經(jīng)常進行運動可以有效地控制體重,避免疾病的發(fā)生,避免肥胖給身體造成不必要的麻煩。

　　4、該病的產(chǎn)生還與精神上的因素有著直接的關聯(lián),所以養(yǎng)成一個健康的心理狀態(tài)對于疾病的治療和預防否是非常的重要和關鍵的,避免一些不良的情緒和心理長期的困擾自己,這樣才能遠離疾病的侵害。

　　5、在生活當中要定期對身體進行檢查,一般每半年一次,在進行檢查的時候,必須要進行體內(nèi)血尿酸的檢查,如果身體有某些疾病,服用的藥物很容易影響到尿酸的排泄。因此要注意定期對體內(nèi)的尿酸進行檢查。

　　
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