男人腎虛有啥表現(xiàn)_男人腎虛癥狀有哪些
每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛有啥表現(xiàn)呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛有啥表現(xiàn)，歡迎參閱
男性腎虛的癥狀表現(xiàn)
畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過度：中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
男性壯陽的方法
經常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做。
隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯?a href='http://zh056.com/news/qiche/' target='_blank'>汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用??揉腰眼穴。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
男性養(yǎng)生茶
1、喝點養(yǎng)生茶
每天至少飲水2000毫升，補充身體所需。
中年男性可以嘗試養(yǎng)生茶飲。氣虛者(大部分的上班族)可以用西洋參(3錢)、黃芪(5錢)、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者(通常年齡超過50歲)則改用高麗參泡水。常口干的人，可以用炒過的決明子和枸杞以1:1的方式泡水，可明目提神;或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養(yǎng)生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。
2、防噪音護好膚
不只是女人要護膚男人也要注意保養(yǎng)減少皺紋。
30歲到40歲已進入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時要少曬太陽，經常涂些潤膚霜，防止皮膚的干燥;很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時要少聽一些重金屬音樂，護好耳朵。
3、早吃好，晚吃少
一日活動的能量，要靠早餐提供。
早餐吃豐富的蛋白質及碳水化合物。比如雞蛋或全麥面包，可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調方式盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞，蘸醬的同時搭配洋蔥，既提味又可自行調整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。
4、閉眼松弛肌肉
繁忙的工作令人緊繃，利用簡單的肌肉松弛法，能達到身心放松的狀態(tài)。
找個地方坐下，將心思集中在肌肉上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復進行肌肉“緊——松”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
5、按時睡眠
《黃帝內經》中就有精辟論斷，春天應“夜臥早起”，也就是晚睡早起。
中老年人睡眠的時間應該是8—9個小時為最佳，而且每天睡眠時間一定不可以少7個小時，12—3點這個時間是睡眠的最佳時期。
6、多加運動
有助于人的氣血運行。
人體健康離不開兩大要素：一足夠的氣血，真所謂血氣方剛;二經絡暢通，運動有助人的氣血運行。
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