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去除老年斑的食物有哪些

時(shí)間: 鳳梅44 分享

  老年斑并不一定會(huì)發(fā)生在老年人身上,如今有很多的年輕人也會(huì)長(zhǎng)老年斑,用食物也可以很好的去除老年斑哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去除老年斑的食物有哪些,希望對(duì)你有幫助!

  去除老年斑的食物

  1、生姜

  生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐質(zhì)的作用。把5克姜洗凈切成片或絲,加入250毫升沸水中沖泡10分鐘,再加一湯匙(約10毫升)蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減少老年斑。

  2、大蒜

  把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天使用3-5次,可減少老年斑的發(fā)生。

  3、外涂植物油或維生素E

  植物油含豐富的維生素E。研究證明,維生素R是一種較為理想的抗氧化劑,能減少色素沉積,防止細(xì)胞損傷,延緩組織及細(xì)胞老化。用植物油少許或?qū)⒕S生素E膠囊刺破,涂抹在老年斑處,每日3次。

  4、增白美容

  準(zhǔn)備250克西瓜仁、200克桂、100克橘皮,然后將他們共同研成細(xì)末狀,飯后用米湯服下就可,每天3次,每次10克,這種食療法具有增白祛斑的功效,特別適用于老年斑患者。

  5、黑木耳粉

  黑木耳適量,洗凈焙干為末,每日餐后熱湯送服3克,能祛除面部斑塊。

  6、茄子

  茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質(zhì)和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀,多吃些茄子,可降低血管栓塞的幾率,減少脂褐質(zhì)的沉積和老年斑的形成。

  老年斑的內(nèi)容

  1、脂褐質(zhì)堆積

  人到老年之后體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)變得越來(lái)越緩慢,細(xì)胞功能逐年加速衰退,血液循環(huán)也會(huì)變得越來(lái)越緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化,體內(nèi)的脂肪攝入量不斷的失衡,使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中,從而出現(xiàn)老人斑。

  2、脂肪氧化

  在進(jìn)入老年之后,細(xì)胞代謝功能會(huì)出現(xiàn)減退的,同時(shí),體內(nèi)的脂肪也容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素,這些色素不能夠有效地排出體外,在皮膚上面堆積,就會(huì)成老年斑。

  這是引起老年斑的常見(jiàn)原因之一,因?yàn)槲覀冃枰獙?duì)此重視,并做好積極的預(yù)防措施,這樣才能避免老年斑的大量出現(xiàn)。

  3、過(guò)氧化物歧化酶活力降低

  人體內(nèi)含有一種抗氧化作用的過(guò)氧化歧化酶,它能夠有效地抵抗自由基的傷害,能夠抗擊衰老,但是隨著年齡的增大,體內(nèi)這種物質(zhì)不斷的降低,所以,導(dǎo)致,自由基相對(duì)增加,由于自由基的破壞,以及長(zhǎng)期毒素的堆積就會(huì)出現(xiàn)老年斑。

  預(yù)防老年斑的方法

  一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)

  預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為:β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克,維生素C為300至600毫克,維生素E的劑量為100至200毫克,微量元素硒為150毫克。

  二、減少脂肪攝入量

  預(yù)防老年斑可從飲食入手!專(zhuān)家介紹,預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品,不吃肥肉,少吃豬肉,植物油的攝入量也要控制,每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。

  三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行

  如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物,以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響,避免憂(yōu)郁、生悶氣,盡可能使自己變得開(kāi)朗,心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用,有利于老年斑的消退。此外,增加活動(dòng)和體育鍛煉,作用也是顯而易見(jiàn)的。

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