針灸減肥有哪些好處 針灸減肥的好處
針灸減肥是中醫(yī)減肥的一種手段，那么針灸減肥效果真的好嗎?針灸減肥的對象有哪些，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的針灸減肥的好處，供大家參考!
針灸減肥的好處
針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝，是標(biāo)本兼治的減肥方法。
大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理為：其一，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，也可以影響食欲。其二，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三，肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。
針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。
1至2個(gè)療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個(gè)療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤，腰圍可縮小4至12厘米。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥胖對人體健康的危害性極大，因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。
針灸減肥注意事項(xiàng)
針灸減肥法，是世界上公認(rèn)的最安全、最健康的減肥方法之一。但是針灸減肥治療需要非常專業(yè)的中醫(yī)知識，并且對操作有著嚴(yán)格的要求。針灸治療時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：
1.中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。
2.在進(jìn)行針灸前，不要喝酒或進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
3.針灸時(shí)身體放松不要搖動翻身以免引起疼痛或?qū)е聫濁?、滯針、斷針等情況發(fā)生。
4.針后若局部發(fā)癢應(yīng)避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
5.針灸后不能立即進(jìn)行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
6.針灸后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血)為正常現(xiàn)象，會自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜在原位再針。
7.患者自己進(jìn)行艾灸時(shí)，要注意艾條與肌膚保持一定的距離，以免燙傷;另外要注意施灸的時(shí)間，不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸;同時(shí)在進(jìn)行艾灸時(shí)，要專心，注意火星，以免引起火災(zāi)。
8.由于針灸治療需要很強(qiáng)的專業(yè)性，因此不建議自行操作。
中醫(yī)針灸減肥餐
減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。
減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。
減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
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