怎么保護頭發(fā) 護發(fā)的小妙招
日常我們所說的脫發(fā)是腎虛是有一定的道理的。頭發(fā)的生機,根源于腎氣,腎主生發(fā),腎精足則頭發(fā)濃密有光澤,反之則易脫發(fā)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的保護頭發(fā)的方法,希望我們的文章你能喜歡。
保護頭發(fā)的方法
1、防曬
頭發(fā)也要防曬?沒有錯,夏天紫外線強,容易損傷肌膚,同時也容易損傷頭發(fā)。夏天出門前,MM們都會涂抹些防曬霜來保護我們臉上的肌膚,降低紫外線對肌膚的傷害,同樣,太陽大的時候出門也要注意頭發(fā)的防曬,如果長期讓頭發(fā)暴露在強紫外線下,你的頭發(fā)會變的干枯,容易斷裂。頭發(fā)防曬,最簡單的方法就是撐太陽傘,這樣既能保護我們的頭發(fā),又能保護身體其它部位。
2、少用吹風(fēng)機
相信每位長發(fā)MM的家里都有吹風(fēng)機,睡前頭發(fā)還沒干就吹一吹,出門頭發(fā)還沒干也拿來吹一吹,吹風(fēng)機確實是干發(fā)的好幫手,但是,這樣并不利于我們的頭發(fā)健康。一般人用吹風(fēng)機都是用熱風(fēng)檔,覺的這樣能讓頭發(fā)干的快一些,但是這熱風(fēng)對頭發(fā)傷害是很大的,無論你打發(fā)絲是細(xì)的還是比較粗的,他們對熱度都很敏感,長期這樣吹頭發(fā)的話,你的頭發(fā)會變得干枯,洗頭后讓頭發(fā)自然干是最好的。當(dāng)然并不是說不能用吹風(fēng)機,當(dāng)你需要用到吹風(fēng)機時可以選擇低檔的熱風(fēng),這樣對頭發(fā)的傷害會小一些。另外,其實任何一種功率的吹風(fēng)機吹干頭發(fā)的時間都是一樣的,區(qū)別只是聲音大小而已。
3、游泳時要戴泳帽
游泳池的水都含有氯,而這種元素與我們的頭皮屑和汗水反應(yīng)后會生成氯胺,氯胺對頭發(fā)有害,會導(dǎo)致我們的頭發(fā)變得干枯、粗糙、發(fā)黃,所以,游泳前要戴好泳帽,另外,最好在游泳前先洗頭,頭發(fā)濕透后再戴上泳帽,頭發(fā)就不會吸收游泳池里的水了。
4、適量梳頭
“每天梳頭一百下”,這是很多人都推薦的護發(fā)方法,認(rèn)為這樣能夠清除頭發(fā)上的一些分泌物,促進頭部血液循環(huán),促進頭發(fā)生長,適量梳頭對頭發(fā)、對身體都有好處,但是如果過于頻繁的梳頭反而有害,它會讓頭發(fā)脫落的更多、更快,凡事適量就好。
5、濕發(fā)時不要梳頭
不要不承認(rèn),你肯定有在在濕發(fā)的時候梳頭,其實,洗完頭,頭發(fā)濕漉漉的,這個時候最好不要梳頭,因為,在頭發(fā)濕的情況下梳頭會加大梳頭的摩擦力,會磨損頭發(fā),另外,梳頭的時候最好用圓頭齒的梳子,如果你是卷發(fā)的話最好選擇寬齒的梳子。
6、多吃護發(fā)食物
想要保護頭發(fā),飲食上也要下一番功夫,要多吃護發(fā)食物 ,那么,吃什么保護頭發(fā)呢?想要保護頭發(fā)每天要攝入適量的蛋白質(zhì),粗細(xì)糧單配食用,多吃水果,多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆等,同時要注意吃一些富含膠質(zhì)的食物,比如木耳、海帶、海蜇等;
7、少染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過的人都知道染燙發(fā)對頭發(fā)的傷害有多大,小編以前沒燙發(fā)染發(fā)的時候,頭發(fā)是很柔順的,弄完頭發(fā)后洗頭簡直就在洗枯草一樣,喜歡染發(fā)的親們一定要注意間隔時間,不要太頻繁,燙發(fā)染發(fā)后要護理頭發(fā)。
補腎護發(fā)食療方
1、大麥
又名飯麥牟麥糯麥等,性味甘,微寒。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富,易于消化,常食能使人體健美,還可烏發(fā)美發(fā)?!妒朝煴静荨份d:“大麥久食之頭發(fā)不白。”
2、芝麻
有黑白之分,藥用以黑芝麻為佳黑芝麻性味甘平,是滋養(yǎng)強壯食品,有補益肝腎填補精髓養(yǎng)血益氣之功效。故能烏須黑發(fā),強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆
性味甘,平含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質(zhì)。具有補腎益精活血澤膚美發(fā)護發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用,經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā),使頭發(fā)富有光澤和彈性。
4、芡實
又名雞頭米雁頭米水雞頭等其味甘澀,性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效?!兜崮媳静荨分姓f:“益腎臟而固精,久服黑發(fā)可明目。”
5、蓮須
又名蓮發(fā)須蓮蕊須其味甘澀,性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發(fā)固精等功效?!赌静菥V目》說它有“清心通腎,固精氣,烏須發(fā)”之功效。
6、核桃
性味辛,溫,含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等,其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效?!读_氏會約醫(yī)鏡》中記載:“食之令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。”
“小脫發(fā)”勿放過
男性型脫發(fā)多初期頭皮出油較多,或伴有頭屑增多、瘙癢等癥狀,但是脫發(fā)并不明顯,很多人也就不那么在意。男性型脫發(fā)受遺傳因素等影響較難根治,但使用中藥調(diào)理3~6個月也可改善脫發(fā)狀況,防止進一步脫發(fā)。
在剛開始出現(xiàn)頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭發(fā)剛開始變細(xì)時,及時到醫(yī)院皮膚科診治,經(jīng)過用藥使這些癥狀得到緩解,頭發(fā)的生長期不再縮短,毛囊不再縮小,頭發(fā)就不會繼續(xù)變細(xì)脫落,若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診,再怎么用藥也是白費力氣。
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