冬季天天泡腳好嗎

時(shí)間：2017-05-22 14:49:44 飛鴻14由分享

　　一到冬季，不少人開始泡腳，不過有人問，冬天天天泡腳好嗎?民間諺語“天天洗腳，勝過吃藥”，那么冬天天天泡腳好嗎?冬季泡腳好處多多，但也有禁忌，天天泡腳半小時(shí)或致低溫燙傷，掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季天天泡腳好嗎，歡迎參閱

　　冬天天天泡腳好嗎

　　民間諺語“天天洗腳，勝過吃藥”。尤其是進(jìn)入冬季，為了防止“寒從足下生”，不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為“春浴足，可疏肝升陽;夏浴足，可固氣養(yǎng)心;秋浴足，可潤肺健脾;冬浴足，可暖腎培元。”這些記載，正是對中藥足療功能的概括。

　　冬季天天泡腳的好處

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　3、祛病強(qiáng)身。體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

　　在泡腳的同時(shí)，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓;揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學(xué)足療，可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅(jiān)持泡腳，有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質(zhì)量，還能預(yù)防許多冬季疾病。

　　冬天天天泡腳好嗎

　　天天泡腳半小時(shí)或致低溫燙傷

　　泡腳簡單經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個(gè)耐受度，人體在接受外部熱量時(shí)，溫度控制在42℃~45℃最為宜;當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會(huì)導(dǎo)致“低溫燙傷”，也被稱為“冷燙傷”。

　　建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。

　　天天泡腳法

　　1、要用桶來泡腳

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2、最好在晚上7~9點(diǎn)泡腳

　　一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

　　每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

　　3、泡腳水的溫度

　　這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

　　泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。

　　4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西

　　最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔?，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。

　　記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

　　怎樣算是泡好腳了呢

　　那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

　　冬天天天泡腳好嗎?冬天泡腳是養(yǎng)生，可每天堅(jiān)持，但春天來了就別泡太勤。因?yàn)榇藭r(shí)正是“生發(fā)”之季，應(yīng)該保持體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發(fā)散，泡多了反而造成耗散。

　　冬季用什么泡腳好

　　姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

　　醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。