補氣益血粥的做法

　　補氣益血粥是女性補氣益血的最佳食物。那補氣益血粥是怎么做的呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于補氣益血粥的內(nèi)容，歡迎閱讀!

　　補氣益血的粥

　　1.銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

　　做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

　　功效：銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后，補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

　　2.木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

　　功效：具有很好補氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　3.雙紅補血湯

　　材料：紅薯、紅棗、紅糖

　　做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

　　功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

　　4.黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。

　　5.養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

　　做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

　　功效：補血養(yǎng)顏粥怎么做?這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

　　6.當(dāng)歸紅棗排骨

　　材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞

　　做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調(diào)味品，這樣就可以出鍋了。

　　功效：當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。

　　7.首烏紅棗粥

　　材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g

　　做法：首先將首烏用水熬煮，煮好后取汁去渣，然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米，一起熬煮成粥，煮好后加上紅糖調(diào)味，再開小火煮沸。

　　功效：這款粥有補肝益腎，養(yǎng)血補血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。

　　8.參歸銀鯧湯

　　材料：鯧魚500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片

　　做法：把準(zhǔn)備好的鯧魚去掉內(nèi)臟，起鍋熱油后放入生姜，再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用，然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中，之后倒入適量的清水，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

　　功效：這款湯又健脾養(yǎng)身、補血補氣的作用。適合營養(yǎng)不良性貧血患者。

　　9.參耆竹絲雞湯

　　材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片

　　做法：把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，切成小塊狀備用，把豬瘦肉洗凈放進熱水里焯一下，再用冷水沖一下備用。把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈，把所有材料一同放入鍋中，加清水適量，開大火煮沸后，再用文火煲2小時，調(diào)味供用。

　　功效：有補氣養(yǎng)血的作用，適合失血性貧血患者。

　　補氣益血的食療方

　　一、腐竹風(fēng)雞煲

　　材料：熟風(fēng)雞塊150克，腐竹75克

　　調(diào)味料：色拉油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段

　　做法：

　　1、用開水將腐竹泡軟，然后切成3cm的長短備用;

　　2、鍋倒油燒熱，放入姜片、蔥段、腐竹煸炒一下，然后倒入風(fēng)雞塊、黃酒、鮮湯;

　　3、煮開后撇去浮沫，加鹽和味精，攪勻，然后將姜片和蔥段揀掉，倒入碗里即可。

　　功效：補氣養(yǎng)血，滋補五臟。

　　二、沿淮燒雞煲

　　材料：仔雞1只，干辣椒4個，大蔥段100克

　　調(diào)味料：色拉油，蔥花，姜末，鹽，味精，黃酒，八角，白糖，醬油，鮮湯，胡椒粉

　　做法：

　　1、仔雞清理干凈，切塊，過沸水汆燙，撈出洗凈瀝干;

　　2、油鍋燒熱，放八角、蔥姜、雞肉煸炒一下，然后加入鮮湯、白糖、醬油、黃酒、大蔥段、干辣椒;

　　3、燒開，蓋上蓋子，再燒2分鐘，最后撒上胡椒粉即可。

　　功效：補氣養(yǎng)血，補脾胃，氣血陰陽虧虛者可以多吃。

　　三、參芪烏雞煲

　　材料：黨參30克，黃芪30克烏雞1只，紅棗7個，豬瘦肉100克

　　調(diào)味料：黃酒、姜汁、鹽

　　做法：

　　1、將所有材料洗凈，烏雞、瘦肉切塊，放進沸水里煮5分鐘，再洗凈備用;

　　2、去砂鍋，倒入適量清水、所有材料，加黃酒、姜汁，大火燒開，小火燉2小時半，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補氣養(yǎng)血，養(yǎng)腎強體，外感發(fā)熱者不適宜食用。

　　補氣益血的穴位按摩

　　一：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)。

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　二：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)。

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　三：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)。

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　四：肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)。

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　五：曲肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)。

　　效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

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