活力青少年街舞教學(xué)視頻
街舞是鍛煉身體,陶冶情操的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。湖北省部分高校順應(yīng)體育教學(xué)改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育項(xiàng)目輸入新鮮的血液,豐富了校園娛樂生活。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了活力青少年街舞教學(xué)視頻，一起來看看吧。
活力青少年街舞教學(xué)視頻
跳街舞的心態(tài)
應(yīng)該是正常的心態(tài)，要把街舞當(dāng)成自己的愛好才能更好地堅(jiān)持下去。
跳舞是需要有好的心態(tài)的，跳街舞也一樣。如果沒有正常的心態(tài)，學(xué)街舞你就會(huì)感覺很累，而且容易半途而廢。現(xiàn)在有很多的年輕人，跳街舞只是為了滿足自己的虛榮心，這樣去學(xué)街舞的目的性很強(qiáng)，說明你并不是真的愛街舞，這樣你學(xué)街舞真的會(huì)很累，其實(shí)跳街舞就是一種心境。要把街舞當(dāng)成自己的愛好。
如果你真的把街舞當(dāng)成你的愛好時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)街舞可以讓你放松，在你不開心的時(shí)候，他可以讓你發(fā)泄;在你意志低沉的時(shí)候，他可以讓你激情。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，對(duì)著鏡子跳，不停的跳，當(dāng)出汗出得不能再出的時(shí)候，累到跳不動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煩心的事早就沒了。
如果你真的愛街舞，你學(xué)習(xí)街舞時(shí)，就是每天練習(xí)，你都不會(huì)感覺到累。就算是累，也是快樂的。讓我們用正確的心態(tài)去學(xué)街舞吧，我們會(huì)因街舞而快樂，不會(huì)為街舞而累。
街舞的練習(xí)秘訣
街舞的英文名為Hip-Hop Dance，起源于美國(guó)街頭舞者的即興舞蹈動(dòng)作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，街舞曾一度被稱為“窮人的娛樂”。這些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞，自然而然形成各種派系和不同風(fēng)格。麥克•杰克遜的一首“Remember the time” 的MTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)出來。
而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運(yùn)動(dòng)。它是在健身操的基礎(chǔ)上添加了簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，但它的動(dòng)作比健身操?gòu)?fù)雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動(dòng)作。
街舞對(duì)于練習(xí)者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運(yùn)動(dòng)量的確很大，但是教練會(huì)根據(jù)自己學(xué)員的情況來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)量。這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成，你上街舞課的時(shí)候，如果仔細(xì)留心一下音樂的節(jié)奏，會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)展而加快的，因此這種運(yùn)動(dòng)量也是循序漸進(jìn)加上去的，即便沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也沒問題。街舞的爆發(fā)力很強(qiáng)，在舞動(dòng)中，肢體動(dòng)作也較其他舞蹈夸張，通過動(dòng)作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運(yùn)動(dòng)中得到一種釋放感。
1. 街舞是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性，使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。
2. 街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動(dòng)作要求技巧性較強(qiáng)。如果練習(xí)不當(dāng)，對(duì)于身體某些部位可能造成傷害，為了達(dá)到科學(xué)安全的效果，目前國(guó)內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動(dòng)作，突出的是健身性與娛樂性，還有對(duì)舞蹈的欣賞性。
3. 街舞的動(dòng)作變化極其豐富，專業(yè)街舞教練在掌握動(dòng)作要領(lǐng)之后，在動(dòng)作方面會(huì)給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽著動(dòng)感十足的舞曲，按著自己的理解去表現(xiàn)動(dòng)作充分展現(xiàn)自我。
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