太極拳理論來源的科學性
太極拳理論來源的科學性
太極拳是在廣大人民群眾中廣泛流傳的拳種之一,它植根于中國傳統(tǒng)文化的理論體系之中。太極拳的理論受到中國傳統(tǒng)哲學的深刻影響,認識了太極拳理論的中國傳統(tǒng)哲學淵源、辯證法和整體思想的基礎,就能從根本上理解太極拳的文化特征,揭示太極拳的奧妙。太極拳理論來源的科學性你知道嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳理論來源的科學性。歡迎閱讀!
太極拳理論來源的科學性1、把拳術與易學的陰陽五行之變化相結合
人體是一個不斷運動著的有機整體，易學認為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統(tǒng)一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統(tǒng)一的過程。
太極拳順從的是陰陽結合的變化，在招式運動中，陰中有陽，陽中有陰，相輔相成。
太極拳理論來源的科學性2、把拳術與中醫(yī)學中的導引、吐納等理論相結合，將氣功運用于拳術之中
中醫(yī)學中的導引是中國古代醫(yī)學家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術。主要是通過呼吸仰俯，手足屈伸的形體運動，使人體各部血液精氣流通無阻，從而促進身體的健康。
導引在太極拳中的應用即把意與形相結合，使心臟生理正常，從而引導血氣于身暢通。中國古代醫(yī)學家認為，心為神之居，主掌血脈運行，對人體各個臟腑均有重要的調節(jié)作用，是人類生命活動的主宰，人人身上最重要的臟器，位于五官之首。
五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身的血液依賴于心臟的推動作用才可以輸送到全身各個部位。
因此，陳王庭在創(chuàng)造太極拳時，把始祖陳卜所傳授下來的一百單八勢長拳等狀術與中醫(yī)的導引相結合，在周身放松的條件下，使形體的運動符合并且能夠促進血液的循環(huán)。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發(fā)揮，血液在脈管內正常運行，起到練拳養(yǎng)生的作用。
否則，會使演練者氣血不足，引起推動血液運行循環(huán)的力量減弱，脈道堵塞，產生病變，不利于演練者的身體健康。吐納，也是中國古代醫(yī)學家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術。吐，即從口中吐出，意為呼氣;納，即收入，意為吸氣，由鼻孔而入。
吐納術就是呼吸之術，通過口吐濁氣，鼻及清氣，吐故納新，服食養(yǎng)身，使形神相親，表里俱濟。
肺臟主掌呼吸之氣，呼吸功能是人體重要的生理功能之一。人體在一生之中，需要不停地進行新陳代謝，在新陳代謝過程中，要消耗掉大量的清新之氣(即氧氣)，產生出大量的濁氣(即二氧化碳)。吸進氧氣，排出二氧化碳全靠肺的呼吸、吐納功能。
太極拳養(yǎng)生理念
1、習練太極拳時要做到“松”、“靜”、“自然”
“松”、“靜”、“自然”是氣功的基本要求，也是習練太極拳的基本要求。
“松”就是放松，它包括形體放松、內臟放松和精神放松三個方面。形體放松好理解，是指身體百骸、骨骼肌肉的放松，不崩不僵。
內臟放松指的是胸腔腹腔中各種臟器的放松，即五臟六腑的放松，要求重心下沉，做到氣沉丹田，精神放松是指心意平和、心情平靜。
“靜”是指心緒安寧靜謐，思緒專注沒有雜念，是一種高級的意識運動。要求心靜似水神志專一，排除雜念，弱化對外界信息的反映的忘我狀態(tài)。
“自然”是指的人的肢體姿態(tài)不做作，不拘束，不呆板，不勉強的，按照肢體的生理結構運動規(guī)律運作，人的心緒精神狀態(tài)不受外界干預，平和自然抱樸歸真。
松、靜、自然是一個有機的整體，相輔相成，只有全面放松下來，才能入靜，放松入靜才能平和自然。
練習太極拳一定要做到松靜自然，在練習中，調節(jié)好心態(tài)，好的心態(tài)是練好太極拳的前提。
2、注重“調息”
調息是指在打太極拳過程中對呼吸的調節(jié)和配合。總的要求是深、細、勻、長、順、靜、柔、緩。
深，就是一呼一吸都要到頭，使胸腔及腹腔舒張和收縮到位;細，就是呼吸輕穩(wěn)，不能粗猛; 勻，就是呼吸要均勻，不能時而急促時而平緩，呼出和吸入的氣流量要平均，不能時而多時而少。
長，就是呼吸的時間要放慢拉長，吸氣和呼氣之間的暫短停止稱之“屏”，呼氣和吸氣之間的暫短停止稱之“息”，要有意識地延長“屏”和“息”的時間。
氣功的調息有很多方法，我們打太極拳時以自然呼吸為主即可，但要做到深、細、勻、長，同時要配合動作，當上肢動作向肢體的自身方向運動時要吸取，向身體外運動時要呼氣;身體向上起浮時要吸氣，身體向下沉時要呼氣。
3、主動運用“意識”做到“形”、“意”結合
“用意不用力，重意不重形”是太極拳的基本原則，是練好太極拳至關重要的一環(huán)。
“意識”也就是意念，更直白地說就是“想”，所謂“形意結合”就是太極拳的形體動作要和意念想象相配合。意念配合可分為兩種想象形式，即整體意念想象、動作意念想象。
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