登山包的正確背法
一個(gè)好的背包可以使你的行程更加舒適。在登山的時(shí)候，背登山包也有一定的技巧。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家分享登山包的正確背法，快來看看吧。
登山包的背法
將肩帶松開，把包放到較高的位置或讓別人托一下，背上包以后再收緊腰帶和肩帶，收緊背包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累;收緊肩帶是為了讓背包更貼近后背，行走中好掌握平衡。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)每個(gè)背包上都有背包號(hào)，請(qǐng)大家記住自己的包號(hào)，以免拿錯(cuò)。
登山包打包最好的方法
1、一個(gè)包打得好壞要看能不能放在地上包自己站起來，能做到這一點(diǎn)你便成功了一半。
2、盡量利用包內(nèi)空間。用一些柔軟的東西填充內(nèi)部不規(guī)則的小空間，例如衣物襪子。
3、盡量減少攜帶堅(jiān)硬的重量大的物體。有玻璃瓶的要換成塑料瓶，外面有包裝得如紙盒鐵盒都拆下來減少重量。
4、盡量攜帶可以一物多用的物品。每次回來后想想什么東西這次一次也沒有用、那么下次就可以不帶了(除了必備的求生物品如dao、繩子、哨子、雨衣 緊急的備份干糧和一點(diǎn)飲用水)。
5、盡量不要外掛。帳篷可以拆開，把帳桿插到包里，把內(nèi)外帳折疊后放在包里，防潮墊如果不是氣墊的話可以捆到包的側(cè)面，盡量不要放在包頂上或者下部，在比較茂密的叢林里行走會(huì)很費(fèi)事。
6、裝填背包并非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。
7、一般重的物品置于頂部，讓背包的重心高些，如此背負(fù)者于行進(jìn)過程的腰才能挺直，然中級(jí)山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行于林木間，或是行進(jìn)于裸巖崩壁的攀爬地形，攀登(攀巖背包)期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉(zhuǎn)的中心點(diǎn)，防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
8、重量較重的器材置于上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食物、雨具、與水瓶、重心點(diǎn)太低或遠(yuǎn)離后背會(huì)使身軀彎身行走、帳篷須使用傘帶綁于背包頂端、燃料油與水須分開置放避免污染食物與衣物，次重物品置于背包中心和下方側(cè)帶，如備用衣物(必須用塑膠袋密封且用不同的顏色標(biāo)識(shí)帶子如此易辨認(rèn))、個(gè)人器具、頭燈、地圖、指北針、相機(jī)，輕的物品綁于下方，如睡袋(必須用防水袋密封)，營(yíng)柱可置于側(cè)袋，睡墊或置于背包後方背包須準(zhǔn)備長(zhǎng)帶綁一些物品，如三腳架、營(yíng)柱或置于側(cè)袋。
9、適合男、女的背包并不一致，因?yàn)槟猩能|干上半身較長(zhǎng)而女生的上半身軀干較短但腿較長(zhǎng)，謹(jǐn)慎選擇自己合適的背包，裝填時(shí)男生的重物置高些，因?yàn)槟猩闹匦奈恢媒咏厍?，女生則低些重心位置接近腹部，重的物品盡量貼緊背部，讓重量高于腰 。
10、攀登(攀巖背包)期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉(zhuǎn)的中心點(diǎn)，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
11、燃料油與食物須分開擺置，注意爐具或鍋組的裝填不要令背部不舒服，鍋組于雨天置入帳篷內(nèi)要擦拭干凈。
12、宿營(yíng)期間，背包要關(guān)緊避免如黃鼠狼、老鼠等小型動(dòng)物盜糧，入夜須使用背包套覆蓋背包，即使晴朗的天氣，露水依然會(huì)沾濕背包，雪期，可用背包作為雪洞的門，若躦行或爬行于樹林、灌木林，裝填背包調(diào)低重心較適合，宿營(yíng)可將空背包置于腳下套于睡袋外，絕緣于寒冷的地表改進(jìn)睡覺的溫度，回來必須將背包清理乾凈。 若太臟可用中性的清潔劑清洗背包再置于陰涼處風(fēng)干，但避免曝曬太久，因?yàn)樽贤饩€會(huì)傷害尼龍布，健行過程依然要注意基本的保養(yǎng)，背包被劃破就要即時(shí)縫補(bǔ)，要選用較粗的針線，是專門縫補(bǔ)椅墊的針具須縫牢，尼龍線可用火烤斷。
13、收藏背包須是陰涼、干燥的環(huán)境，避免發(fā)霉損害背包布外層的防水鍍膜，平日檢查主要支撐點(diǎn)，如腰帶、肩帶，背負(fù)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，避免墊片惡化或硬化而不知，拉鏈該換就要換，不要等到東西溜出背包才補(bǔ)救。
登山包減重的技巧
適合你的軀干
為了測(cè)量你的軀干，伸出一個(gè)軟的卷尺測(cè)量從你第七塊脊椎骨(以你的脖子為出發(fā)點(diǎn)有很多突出的骨頭)沿著你脊椎骨的輪廓向下直到你臀骨之間的那個(gè)低的尖端。為了找到那個(gè)點(diǎn)，在各自的臀部放一支手，用你的拇指指著那個(gè)點(diǎn)。減輕你髖骨的痛苦，那個(gè)是髖部的帶子(hipbelt)，而不是一個(gè)腰帶。它應(yīng)該騎在你的髖部(從腰部至大腿向側(cè)方伸出的骨盆或骨盆部位的突出部分)，以轉(zhuǎn)移重量到你的骨骼結(jié)構(gòu)上。這是因?yàn)檫@種帶子到骨骼的聯(lián)系，帶子是有護(hù)墊的。確定這個(gè)護(hù)墊在前面不會(huì)接觸;你將需要一些空間去系緊它。
適合你的肩部
一些肩帶從背負(fù)冒出像個(gè)大Y字，有些像個(gè)大H。一些你能夠調(diào)節(jié)到適合你的脖子和肩部。肩帶應(yīng)該把背包固定恰好在你的肩膀頂部的下面。從那里，他們應(yīng)該成為一個(gè)與你的肩部緊密結(jié)合的外套。帶子的底部至少應(yīng)該在你的腋窩下留出一個(gè)手掌的寬度，這樣它不會(huì)縮上去。如果這些帶子不能夠匹配你脖子和肩部的輪廓，它們將會(huì)夾痛你，給你留下瘀傷。調(diào)節(jié)你的起重帶子，以完美的45度角，起重帶子(load-lifterstrap)將幫助你移去在你肩部周圍的重量，或者甚至讓重量離開你的肩部移到你的髖部。一旦你的腰帶(注:即髖部的帶子hipbelt)和肩帶調(diào)整得非常正確，感覺就好像一個(gè)皮帶從你的肩膀頂部一直跑到框架并且拉緊了它。不要讓你的胸帶使得呼吸困難，這個(gè)帶子和帶扣是連接兩個(gè)肩帶的，以操縱壓力落在你肩部的哪個(gè)位置。移動(dòng)這個(gè)帶子的上或下以獲得最舒適的位置。
保持你的頭部活動(dòng)自由
如果裝得太多或者太高，你將不能向上看小鳥和云彩。調(diào)節(jié)你的頭包讓它傾斜遠(yuǎn)離你的頭部。協(xié)調(diào)你的負(fù)重，你最好的辦法是在買包的時(shí)候假裝你正在考慮出去進(jìn)行一次長(zhǎng)途寒冷的遠(yuǎn)足。把你需要的所有的東西都裝進(jìn)一個(gè)帆布袋子，包括食物(允許每天1到2磅)，并且把它們?cè)谀阕鰹闆Q賽選手的那些登山包里放好。然后背著這堆東西四處走走，多走幾次。
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