如何克服演講恐懼的技巧

　　有些人聽到要上臺(tái)演講就會(huì)緊張的手心冒汗，雙腿發(fā)軟。不用害怕，下面就是小編給大家?guī)?lái)關(guān)于如何克服演講恐懼的技巧，歡迎大家閱讀。

　　首先，自己在腦海中應(yīng)該去設(shè)想自己認(rèn)為自己最成功演講時(shí)的情景。那個(gè)時(shí)候自己是自信的，想象自己在演講中口吐蓮花，思路清晰，氣勢(shì)磅礴、感情豐富。倘若可以能設(shè)想出來(lái)，那么這個(gè)技巧將會(huì)給自己演講成功奠定基礎(chǔ)。

　　其次，熟悉了場(chǎng)地所有的聽眾之后，要清楚的意識(shí)到的聽眾希望你成功。聽眾他們是多么迫切的希望你的講話興味昂然、幽默有趣、談笑風(fēng)生、催人向上、旁征博引。演講時(shí)多看友好、善意、贊同、支持、理解的目光，這樣可以給你自信。

　　演講切忌務(wù)必從道歉開始你的演講，一定不要，說(shuō)錯(cuò)話是不要緊的，但是重復(fù)說(shuō)錯(cuò)話那就是要緊的、所以不要去重復(fù)自己的過(guò)錯(cuò)或者再修改。假使你說(shuō)出你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西，所以應(yīng)對(duì)的方式就是絕口不提過(guò)往發(fā)生的。

　　一定要將所有的注意力集中在自己講演的內(nèi)容上，而不是外表形式。因?yàn)槟闶且粋€(gè)演講的人，不是一個(gè)演員，應(yīng)該將自己全身心投入演講，帶著感情去講，去感染聽眾，這樣的演講才是有力量的。從而也可以把你的注意力從內(nèi)心的焦慮和恐懼中解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾的目光上。

　　在講臺(tái)時(shí)常變換自己的臉部表情，不能僵硬著，在講臺(tái)上還要時(shí)常微笑。微笑會(huì)給你帶來(lái)良好的情緒，曾經(jīng)有老師告訴過(guò)我，微笑是最美好的化妝品。因?yàn)樗茉谝欢ǔ潭壬舷愕木o張感。最后就是多鍛煉，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)足了演講也輕松了。

　　演講控場(chǎng)技巧：

　　聲音的控制

　　為了使演講產(chǎn)生好的效果，演講者要調(diào)整語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速、節(jié)奏等。例如，演講者聲 音突然提高一個(gè)八度，很可能會(huì)讓開小差的、打瞌睡的人突然驚醒，然后認(rèn)真聽講;或者突 然降低音量，現(xiàn)場(chǎng)會(huì)慢慢安靜下來(lái)，交頭接耳的人也會(huì)停止講話。

　　目光的控制

　　演講者的目光到哪里，影響力就到哪里。無(wú)論演講者講得再好，都難免會(huì)有人交頭接耳， 這時(shí)如果置之不理，這些人可能會(huì)影響其他人的聽課效果，這就需要演講者將目光移至他們 身上，面帶微笑地對(duì)著他們，他們很快就會(huì)感到不好意思，進(jìn)而安靜下來(lái)。

　　動(dòng)作的控制

　　演講中用動(dòng)作控場(chǎng)主要體現(xiàn)在大的動(dòng)作、肢體語(yǔ)言的影響。大的動(dòng)作可能可以很快重新 集中聽眾的注意力;肢體語(yǔ)言一般可以用于提醒開小差、打瞌睡的聽眾，如輕拍肩膀等，既 不得罪人，又可以對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行很好的控制。

　　對(duì)話的控制

　　對(duì)話的控制是指演講者與現(xiàn)場(chǎng)對(duì)話，讓聽眾共同駕馭整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)。例如，一位聽眾的手機(jī) 突然響起，演講者可以說(shuō)：“這個(gè)手機(jī)音樂(lè)非常贊同我的觀點(diǎn)，我們熱烈掌聲鼓勵(lì)一下!” 接下來(lái)，其他聽眾的手機(jī)基本上就不會(huì)再響了。如果演講者置之不理，其他人的手機(jī)可能還 會(huì)響，這樣就會(huì)影響演講的效果。

　　內(nèi)容的控制

　　在演講中，面對(duì)聽眾不耐煩的情形，演講者需要進(jìn)行內(nèi)容的調(diào)整。例如，理論效果不好， 就多舉實(shí)例;這方面內(nèi)容不吸引人，就換一個(gè)內(nèi)容，或者提前結(jié)束演講。