關(guān)于兒童的健康飲食分析

關(guān)于兒童的健康飲食分析

　　以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兒童的健康飲食分析，歡迎大家閱讀!

　　兒童吃少了細(xì)分析

　　一些學(xué)齡前兒童的家長常常抱怨，“這孩子吃得還沒有原來多”，“這么大的孩子就吃這點(diǎn)東西，影響生長怎么辦”。事實(shí)上，學(xué)齡前兒童的生長速度要慢于嬰兒期.他們對(duì)營養(yǎng)的需求并非隨著年齡的增長而直線上升。因此，家長應(yīng)先弄清孩子的進(jìn)食且是否已滿足營養(yǎng)需求，盲目擔(dān)心是不必要的，有些家長強(qiáng)迫孩子多吃更不可取。

　　怎樣才能知道孩子進(jìn)食的量是否滿足營養(yǎng)需求

　　偏食宜善誘

　　偏食是很多兒童都有的毛病，家長對(duì)此也是頭痛不已。隨著年齡的增長，知識(shí)的豐富，食欲的增強(qiáng)，孩子在父母的循循善誘下，很容易選擇并接受各種食物。因此，對(duì)于偏食的孩子，家長應(yīng)堅(jiān)持提供多種食物選擇。例如，蔬菜是許多孩子都不愿吃的食物，家長首先要變換蔬菜的品種、烹飪方法和菜肴搭配。因?yàn)楹闷嫘耐梢允购⒆釉敢鈬L嘗“新”的食物。另外，蔬菜的溫度、外觀和味道都會(huì)直接影響孩子對(duì)它的食欲。其次.家長要言傳身教。父母津津有味地享用蔬菜，會(huì)引起孩子的興趣。第三、吃飯時(shí)可以先上蔬菜，此時(shí)孩子肚子餓，容易接受平時(shí)不愛吃的食物。此外，為了保證生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對(duì)不愛吃蔬菜的孩子，應(yīng)鼓勵(lì)他多吃水果。