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右腦怎樣開發(fā)

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  右腦怎樣開發(fā)

  1、聽音樂 培養(yǎng)自己對音樂的興趣,多聽各種音樂,尤其是一些大師的音樂作品。

  貝多芬說:“音樂比所有的智慧和哲學都具有更高的啟示。”的確,音樂可以滋潤人們的心靈,震撼人們的精神,帶給人們溫馨、安寧的氣氛,還可以讓左腦得到刺激。

  2、增加對左手的使用頻率 大量研究表明,在許多領域,左撇子的表現(xiàn)往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此,在生活中,應有意識地用自己的左手多做一些事情,有可能的話,還可以盡量使用左手寫字。這樣,將顯著地改善并加強記憶力。

  3、運用形象手段開發(fā)右腦功能 一般來講,把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結合起來,更能充分地發(fā)揮兩個半腦的功能,從而使大腦功能更能協(xié)調地進行學習和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像,邊進行思考。

  4、經常欣賞藝術品 要經常欣賞富于寓意的現(xiàn)代畫、雕刻作品,結合作品發(fā)揮自己的想像力。值得注意的是,如果你的目的是增強你的右腦的功能,就不要一面拿著相關材料,一面對照著觀賞藝術品。因此,你這樣做實際上是讓左腦不停地工作,其結果既不能專心致志地欣賞,右腦也就得不到相應的刺激。

  5、在腦海中呈現(xiàn)畫面 要努力在頭腦中浮現(xiàn)念頭、情景,以圖像形式來呈現(xiàn)。例如,可以讀一些劇本,根據劇本中的描寫,在頭腦中呈現(xiàn)舞臺情景,并有意識地告訴自己,“這是舞臺情景在我頭腦中的浮現(xiàn)”。同時,不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用,而是能有意識地一邊讀劇本,一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。

  右腦開發(fā)注意事項

  不要飽食:現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多,而它的作用就是使毛細血管細胞的脂肪增多,促使動脈粥樣硬化。長期飽食,勢必導致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

  不要蒙頭睡覺:隨著被子內的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣,對大腦的危害極大。

  不要輕視早餐:不吃早餐會使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應不足,久而久之對大腦有害。此外,早餐質量與思維能力也有密切的聯(lián)系。

  不要少言寡語:大腦有專司語言的功能區(qū),經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人,這些功能區(qū)會退化。

  少食酒精和甜食:酒精會使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致身體營養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。

  不做夜貓子:不少人喜歡在夜間工作或沉思,認為這種方式有助啟發(fā)思緒。但經常在夜間“用腦”,會對健康構成負面影響。這是因為夜間用腦會使人的身體節(jié)律紊亂,導致腦細胞衰減。

  右腦思維的鍛煉方法

  右腦支配左半身,控制左手運動,反過來,左手、左半身器官的運動也刺激右腦。有意識的調動左手、腿、眼、耳,特別是左手和左手指的運動,對大腦皮層產生良性刺激,是開發(fā)右腦的有效方法。

  還有一種就是運用CMT技術訓練右腦。

  這是由自律法的世界性權威W·魯特在自律法、坐禪法、瑜伽法的基礎上創(chuàng)立的一種方法。這種方法的生理機制是創(chuàng)造一種條件,利用色彩激發(fā)右腦的功能,進而使側重于形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負責語言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點是要集中精神,大力激發(fā)右腦功能。

  具體作法是,參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料,隨意的、毫無目的的在紙上亂涂亂畫。等亂涂亂畫一陣子后,再靜下心來觀看自己的“作品”。這時要用海闊天空的聯(lián)想和漫無邊際的想象去觀看、理解和分析自己的“作品”,有時就能在亂畫或在觀賞中激起新的設想。

  亂涂亂畫的過程,一方面促進精力集中,一方面可以使精神放松、情緒穩(wěn)定。這其實是讓左腦處于抑制狀態(tài)而右腦處于活躍狀態(tài),激發(fā)了右半腦的創(chuàng)意功能。觀賞作品則進一步激發(fā)右腦的想象功能、聯(lián)想功能,從而促進創(chuàng)造性的開發(fā)。


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