人際交往中如何拒絕別人
當(dāng)你學(xué)會拒絕之后，雖然你可能會感覺有點傷害或者冒犯別人(這也確實有可能)，但是與此同時你也傳達給他們這樣一個清晰的信息：你珍惜自己的時間，你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因為你不想草率的做個承諾，你不會在履行的時候馬馬虎虎或者懶得去做。下面是小編為大家收集關(guān)于人際交往中如何拒絕別人，歡迎借鑒參考。
1、做回你自己
要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識自己，找出什么是你在生活必需的。
2、用和藹可親的方式拒絕
我們在拒絕他人的同時，也要給對方留下好的印象，所以采取和藹可親的方法，是首要條件。
3、考慮一項妥協(xié)方案
如果你要同意這項請求，才采取這方法，但用限的時間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕。
4、區(qū)分拒絕與排斥
記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。
5、給自己一些時間
打破“是”循環(huán)，使用的短語“我會回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時考慮考慮，你會更有信心地拒絕。
6、關(guān)注對方的情緒
有時候我們的拒絕會讓對方很不爽，這時候我們就要客氣的對對方表達自己的意思。讓對方在遭受拒絕的同事，也緩解了情緒。
7、不要為拒絕你的孩子感到愧疚
他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責(zé)設(shè)定界限。
8、保持簡單回應(yīng)
如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強調(diào)不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
9、搶先一步
如果你覺得將有人會有求于你，你可以在別人向你請求之前告訴他們你很忙。如果你與那人碰面，你可以說“話說在前頭，我得讓你知道我的日程表里這一個月里都排的滿滿的，所以我們別談關(guān)于30天內(nèi)的什么新計劃。”這相當(dāng)于對那個將有求于你的人做了一次警告，因此事后他們也無法怪罪你拒絕他們的請求。
10、了解你曾做出的承諾
為了知道什么時候用得著說“不”，你得了解你現(xiàn)在已經(jīng)攬了哪些活了。你得給你現(xiàn)在所有的項目和任務(wù)建一張流動的列表，同時也為你在一個星期左右時間內(nèi)的不屬于那些項目的活動列一張活動任務(wù)表。有了這兩張列得滿滿的表你就可以決定眼前這個任務(wù)能不能擠進去，小心保管這張表，只有在事出必要的情況下才在上面添加項目。
11、“我很樂意，但是……”
類似于第一個方法，這招表現(xiàn)出你對這項計劃很感興趣，但是你因為日程安排或者有其他的任務(wù)而實在無能為力。如果這個計劃聽上去真的很有趣的話，我會經(jīng)常說些如“這聽上去確實很棒，我多希望自己能加入進來啊。”如果可能的話，我也會推薦一些其他的適當(dāng)人選或者可行想法。一些人實際上覺得這種被拒絕的方式還不錯，至少你也幫他解決了難題。
12、禮貌，但要堅決
很多人容易犯的一個毛病就是太好了，或者太優(yōu)柔寡斷了。他們可能雖然拒絕了別人但是他們的拒絕聽上去有些動搖，如果你這樣回應(yīng)別人的話，會有更強的人來向你施壓，直到你點頭答應(yīng)為止，這是因為他們覺得事情還有商量的余地。因此如果你要拒絕的話，你就得讓別人清楚的知道你不會再改變主意了。但是別表現(xiàn)的粗魯，一句簡單的“不，我現(xiàn)在實在無能為力”就夠了。
13、珍惜你的時間
許多人難于拒絕的一個原因是他們(或許是在潛意識中)感覺自己的時間沒有別人的珍貴。例如，如果別人讓你去做一件他們自己能夠輕而易舉完成的事，你同意的話，就相當(dāng)于承認(rèn)他的時間比你的更寶貴--不然的話為什么你要替他們代勞呢?因此你要珍惜你自己的時間，你的時間是有限的，而且可能是你最為寶貴的財富，學(xué)會通過拒絕那些用不著你來操刀的事來告訴別人，你有多珍惜自己的時間。
14、永遠別說抱歉
還是得珍惜自己的時間，如果你道歉的話，就好像是在為做錯一件事而道歉，這樣一來你拒絕的理由也就顯得不甚充分了。我知道，在這種場合下，說“對不起”這三個字是很有誘惑力的，我們常常說“對不起，但是……”或者“我多希望能幫你，但是很對不起，我沒辦法幫你。”這類的話，這是因為我們拒絕別人的事后會覺得很不舒服。但是，還是那個問題，這樣一來，你會向別人傳達錯誤的信息。
15、拖延
與上面的策略1有點類似，如果你選用這招的話你用不著下決定，用不著點頭或者搖頭，而只是讓來請求你的人遲些再來。例如，你可以說：“我的任務(wù)現(xiàn)在排的滿滿的，你能不能兩個禮拜以后再來找我?”如果這個人不錯的話，他會把兩星期后再來找你這件事加進自己的備忘錄里。要是這人不地道，他們肯定早把你忘了。有的時候如果你連著拖延了兩回，那個人就會放棄了，當(dāng)然老是拖延一件事也不好，這會讓別人覺得你人品有問題。一般在兩次拖延之后，在別人第三次求你的時候，你就應(yīng)該給出個明確的答復(fù)了。
16、試著先同意
這似乎聽上去有點自相矛盾，但是我把這看作一場心智的柔道。你可以同意要求(假設(shè)你的情況是你想接下這個活但是手頭沒有足夠的時間)，然后做下面兩件事之一：1)你可以說：“沒問題，但是我現(xiàn)在的任務(wù)多的像山一樣。你能不能過一個月左右再來找我?除非我真能干的非常出色我是不會這么打包票的。”2)你可以說：“當(dāng)然可以，但是你能不能先去做x,y,z，這樣我們才能看出這件事到底是否可行。”無論你選擇上面兩個中的哪一個，你都沒有斷然的拒絕他們，而是把主動權(quán)交回到他們的手中。我覺得你在真心想要這件活但是實在抽不開身的情況下才這樣說，這樣說幫你解決了主動權(quán)給你帶來的壓力，讓你用不著真正說出那個“不”字。
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