為什么抑郁癥白天嚴(yán)重
抑郁癥對患者的生活帶來許多困擾，影響抑郁癥的因素又是什么呢?為什么抑郁癥白天嚴(yán)重?下面跟大家一起了解下抑郁癥吧!
為什么抑郁癥白天嚴(yán)重
1、抑郁癥白天比較嚴(yán)重的原因
因為抑郁癥患者本身意志消沉,對生活沒有信心,早上是一天開始的時候,正常人是充滿希望的,而抑郁癥患者因為對生活沒有信心而覺得痛苦的一天又要開始了,而晚上是一天的結(jié)束,患者心里會因為度過了一天而稍微平靜。
2、抑郁癥八大前兆信號
前兆1;生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。前兆2:思維反應(yīng)變得遲鈍,遇事難以決斷。前兆3:對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日?；顒佣际ヅd趣,整天無精打采。前兆4人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。前兆5:長期失眠,尤其以早醒為特征,持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。前兆6:總是感到自卑,經(jīng)常自責(zé),對過去總是悔恨,對未來失去自信。前兆7:善感多疑,總是懷疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。前兆8:記憶力下降,常丟三落四。
3、抑郁癥的癥狀
對于有抑郁癥的患者,那么會經(jīng)常出現(xiàn)不開心的事情的,尤其是會經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落的情況出現(xiàn)的,而且思維還會有遲緩,甚至運動也會有抑制的情況的,尤其是情緒低落高興不起來,甚至還總是會出現(xiàn)憂傷的感覺,甚至還會感覺到悲觀的情況,成天嘆氣的樣子出現(xiàn)的,而且思維還會出現(xiàn)遲緩的情況,總是會覺得自己的腦子會覺得不好使,記不住事情,甚至思考問題也會有一定的困難,而且患者的腦子會空空的,總是感覺自己變笨了,尤其是運動抑制是經(jīng)常不愛活動,渾身也是會出現(xiàn)發(fā)懶的情況,言語是比較少的,走路也是比較緩慢的,甚至比較嚴(yán)重的患者很有可能會不吃東西,不能動,而且生活不能自理?；颊哌€會出現(xiàn)心情有壓抑的情況,焦慮,甚至興趣也開始喪失,經(jīng)歷不足,而且經(jīng)常會出現(xiàn)悲觀的情況的,由于長期的會感覺到絕望,甚至還會導(dǎo)致自殺的傾向的。
抑郁癥的誘因
1、生化因素
因為當(dāng)一個人患有已于周,他的大腦中往往會有些被稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)慢慢減少的現(xiàn)象。人們認(rèn)為,如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡,就可以導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。
2、軀體疾病因素
一個人在生活中是很容易患有一些軀體疾病的,但是像中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病這些軀體疾病就有可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。如果你或者你認(rèn)識的人患有軀體疾病,而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要,這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng),也可能是抑郁癥的前兆。
3、人格因素
這是誘發(fā)抑郁癥發(fā)生的主要病因之一,如生活中的敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件等人格,都是易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的一些人格。
抑郁癥的自我療法
1、堅持鍛煉身體
特別是早晨時期的鍛煉,鄢主任指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機能,更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。晨練可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞,當(dāng)身體放松了,內(nèi)心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。
2、常外出交際
改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調(diào)節(jié)患者情緒,還可以增強患者體魄,只要堅持一段時間后,負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。
3、提高睡眠質(zhì)量
抑郁癥的另一個常見的體現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量不好,容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,建議患者在睡覺的時候不要想太多的事情,不要專門去想該怎么睡覺,不要過分注意睡眠時間或場合,困了就睡,能睡多久就多久,自然而然地,失眠的狀況就能得到改善,睡眠質(zhì)量也就漸漸改善。
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