大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì)
大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì)
心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì),一起來看一看吧。
大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì)篇一
我認(rèn)為作為大學(xué)生,心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境… 心理咨詢,是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí),通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的. 總之,心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。 通過這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí),我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解,首先是對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解,然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí),并且在參加活動(dòng)課的過程中體會(huì)到了很多人生的知識(shí),在團(tuán)體活動(dòng)中大家彼此敞開了自己的心扉,積極的參與到了集體的活動(dòng)中,在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量… 在心理咨詢的活動(dòng)課中,我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面,有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù),那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅,我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演,但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng),初它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。 活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式,是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情,活躍課堂氣氛,真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪,促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中,激發(fā)了感情,明白了道理,情理凝結(jié),形成了信念之后,進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射,為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。 這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣,這是一個(gè)溫暖的大家庭,大家在一起共同努力,不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí),還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我,老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們,還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐,讓我學(xué)而致用! 完成了大學(xué)心理學(xué)
(二)的學(xué)習(xí),我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃,對(duì)以后的路,對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃 可見,心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識(shí)。 這
門選修課我很感興趣的一門,我有種不用逼自己去專心聽課,而是那種不由自主被老師所吸引的感覺??梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊! 雖然我選修的心理課結(jié)束了,但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的,甚至是一生的。
大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì)篇二
20xx年x月x日我有幸參加了金城江區(qū)組織的中小學(xué)心里健康教育培訓(xùn),對(duì)我來說,這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的班主任工作具有很大的幫助。培訓(xùn)的內(nèi)容有《心理健康與學(xué)校心理健康教育》、《開展班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo),培養(yǎng)學(xué)生積極人格》、《積極心理學(xué)與教師心理健康》等。通過培訓(xùn)我還意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo),教師的作用是無可替代的,尤其是班主任。所以在這一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中,我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課,做好筆記,還有課上與課下的交流,讓我受益匪淺。在今后的工作中開展心理健康教育,應(yīng)該從以下幾方面努力:
一、明確心理健康教育的重要性。要下足功夫,正視心理健康教育,促使學(xué)生的健康發(fā)展,健全他們的人格,為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。教師要做到:
1、對(duì)學(xué)生的期望符合實(shí)際,要求不能過高過嚴(yán),干涉無需太多;2、要對(duì)學(xué)生充滿愛心,給予溫暖,不諷刺挖苦,不謾罵體罰;3、教師要有一份公心,對(duì)各類學(xué)生,無論是成績(jī)優(yōu)異的,還是成績(jī)稍差的,一律公平對(duì)待,不應(yīng)存有任何主觀偏見。學(xué)生存在個(gè)性的差異性、心理問題,我們通過開展心理健康教育,要重視個(gè)案分析與研究,做到因材施教。可以建立一份咨詢記錄本和師生的心理檔案。把學(xué)生中出現(xiàn)的心理狀況及解決辦法及時(shí)記錄整理,分析了解各個(gè)學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r,把準(zhǔn)教育脈搏,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
二、轉(zhuǎn)變觀念,解放思想。老師要真正從“以教師為中心,教材為中心,教室為中心”的舊框框中解脫出來,樹立“以學(xué)生為中心,以學(xué)生的學(xué)用為中心,以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。教師不再是課堂的主角,而是課堂的組織者和設(shè)計(jì)者,課堂進(jìn)程的引導(dǎo)者。本學(xué)年,我們努力設(shè)計(jì)好每一堂心理課,盡量做到以活動(dòng)為主,以學(xué)生的體驗(yàn)為主,在心理教育課堂中運(yùn)用錄像、音樂、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學(xué)生在課堂進(jìn)程中都有發(fā)言的機(jī)會(huì),都有參與課堂活動(dòng)的機(jī)會(huì),真正做到全體學(xué)生參與,學(xué)生在熱烈有趣的活動(dòng)中情感得到體驗(yàn),行為得到訓(xùn)練,同時(shí)他們?cè)诨顒?dòng)中相互合作,相互溝通,增進(jìn)了學(xué)生間的人際信任和合作觀念,使課堂環(huán)境更加融洽,課堂效果更加明顯。
三、對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育。學(xué)生生活的環(huán)境主要是家庭和學(xué)校。學(xué)校在實(shí)施心理健康教育過程中起主導(dǎo)作用,但不可忽視家庭因素。 家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí),還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。 總之,要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí),遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,探索學(xué)生的心理發(fā)展,總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn),與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系,才能取得良好的成效.
聽到這里,我不由得想起了我曾經(jīng)教過的一個(gè)學(xué)生。他成績(jī)處于班級(jí)的下游,經(jīng)常拖欠作業(yè),是那種讓人感到比較頭痛的后進(jìn)生。針對(duì)他的這種情況我經(jīng)常當(dāng)著同學(xué)的面批評(píng)他,久而久之,在我的嚴(yán)格教育下他的成績(jī)反而下滑了不少??墒且荒旰?,我發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子的成績(jī)穩(wěn)步上升,(當(dāng)時(shí)的他因?yàn)槌煽?jī)不理想,重讀了一年)已經(jīng)處于班級(jí)的中游水平了,我納悶極了?,F(xiàn)在回想起來,我終于明白了個(gè)中原委。如果時(shí)間可以倒流,我會(huì)少一些批評(píng),多一些傾聽。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲,協(xié)助他共同解決難題。所以說這次的輔導(dǎo)讓我走出了一個(gè)誤區(qū),那就是說教和輔導(dǎo)有很大的不同,可以說這次的培訓(xùn)不光是對(duì)我的心理健康教育課有用,對(duì)班主任工作也是十分有利,少批評(píng)多疏導(dǎo)。
大學(xué)生心理素質(zhì)培訓(xùn)心得體會(huì)篇三
王維仁 施宏儒 這次在北京市朝陽區(qū)師范附屬小學(xué)風(fēng)雨操場(chǎng)會(huì)議廳參加了由北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)學(xué)校心理委員會(huì)、北京市教育學(xué)心理學(xué)研究會(huì)舉辦的首屆“成均杯”中小學(xué)心理健康優(yōu)課大賽、第六屆(20xx)學(xué)術(shù)年會(huì)暨游戲心理輔導(dǎo)研討會(huì)專題培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。我想就此談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
在短暫而愉悅的三天培訓(xùn)當(dāng)中,我感覺時(shí)間過得很快,但自己的收獲卻是不少。12日上午由伍芳輝教授致開幕詞并宣布“成均杯”優(yōu)課大賽總決賽開始。通過一天的學(xué)習(xí),我被老師們精湛的專業(yè)技藝,追求專業(yè)成長(zhǎng)的情懷和刻苦鉆研專業(yè)的精神及不斷充實(shí)自己的勇氣所折服。和他們相比,我感覺我還是剛剛推開心理健康教育的門,往里邊好奇的張望的孩子,里邊還有許多未開墾的知識(shí)園地需要我去付出辛苦和汗水,我相信我會(huì)做的一天比一天好,一天比一天充實(shí)。
在13日的上午,是由傅納博士給我們做專題報(bào)告,其中的一句話讓我印象非常深刻,“真正的教育是心育”這讓我明白心理健康教育的重要意義。它重在健全學(xué)生的人格,使學(xué)生得到全面發(fā)展。因此教育要全方位的滲透,不單單只是在課堂上的40分鐘。要多渠道、多方面的推進(jìn)心理健康教育。通過學(xué)習(xí)我覺得,我們作為教育工作者應(yīng)堅(jiān)守這些育人觀:
1.鼓勵(lì)永遠(yuǎn)比贊美或責(zé)備有用。
2.孩子能做的就不要幫助他。
3.智慧巧妙地養(yǎng)成孩子規(guī)律的習(xí)慣。
4.做不到的事情就不要承諾。
5.不要把孩子的學(xué)習(xí)胃口變壞。
6.請(qǐng)真正的相信孩子。
7.不要拿孩子比較。
8.孩子小時(shí)候闖禍比長(zhǎng)大后闖禍更有價(jià)值。
9.上帝幫孩子關(guān)閉了一扇門,一定幫孩子開啟了另一扇門。
10.委婉而堅(jiān)定的設(shè)限,別因鬧而妥協(xié)。
11.管孩子像是放風(fēng)箏,不能握著不放,也不能放的太快。
12.不會(huì)玩的孩子問題多。
13日下午我們?cè)诿吓嫘啦┦康膸ьI(lǐng)下體驗(yàn)了繪畫療法,繪畫療法它通過創(chuàng)造的意象和場(chǎng)景來表達(dá)自己,直觀顯示內(nèi)心世界,從而可以繞開咨詢中的阻抗,繪畫療法的本質(zhì)在于喚醒個(gè)體潛意識(shí)與軀體感覺,碰撞出某種最本源的心理內(nèi)容。中間讓我們親自動(dòng)手畫了生命樹和家庭海洋館,并且教會(huì)我們?cè)撛趺礃尤ソ庾x自己的繪畫作品和完成自我修通。也讓我明白了繪畫療法的功能主要是認(rèn)知、診斷、和修通。 體驗(yàn)完之后我感覺這種治療方式非常好,首先,它能減少阻抗。其次,能提高咨詢效果。最后,使用方便、安全。所以這種方法應(yīng)該大力推廣,希望在不久的將來我們學(xué)校也有繪畫治療工作室。同時(shí)我也深深地體會(huì)了“站在巨人的肩膀上會(huì)成長(zhǎng)的更快”這句話的內(nèi)涵。
14日的上午和下午由臺(tái)灣游戲治療學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)王文秀博士來給我們做培訓(xùn)。主要講的是游戲心理治療理論與實(shí)踐,游戲心理治療是
一種新興的心理方法,它是咨詢師引導(dǎo)來訪者,在治療者的陪伴下,來訪者從玩具架上自由挑選玩具,在盛有細(xì)沙的特制箱子里進(jìn)行自我表現(xiàn)的一種心理療法。借助游戲、繪畫等藝術(shù)形式,通過對(duì)藝術(shù)的理解和創(chuàng)作這種活動(dòng)形式,使當(dāng)事人深入自己的無意識(shí),在藝術(shù)活動(dòng)中體驗(yàn)、反思、整理、疏泄、否定、建設(shè)等,釋放當(dāng)事人被言語所壓抑的情感經(jīng)驗(yàn),處理當(dāng)事人情緒上的困擾,進(jìn)而達(dá)到緩解癥狀,重新認(rèn)識(shí)困擾自己心靈的問題,激發(fā)無意識(shí)的創(chuàng)造性,形成自我自愈的積極心理場(chǎng)的一種心理治療方法。并且在培訓(xùn)的過程中王文秀博士還讓我們親自體驗(yàn)了游戲治療的神奇魅力。
我一直認(rèn)為,做心理咨詢這一塊,必須有很深的生活閱歷,有扎實(shí)的理論基礎(chǔ),還要不斷的去學(xué)習(xí)一些咨詢技術(shù),因?yàn)槿说男睦硎呛軓?fù)雜多變的,你不可能剛憑感覺,只憑學(xué)的一點(diǎn)知識(shí)就去給別人做咨詢,我一直認(rèn)為自己現(xiàn)在的水平、能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
通過這次交流學(xué)習(xí),讓我又溫習(xí)了一下自己所學(xué)的專業(yè)。作為心理咨詢老師,必須很好地運(yùn)用一些引導(dǎo)語和結(jié)束語,讓來訪者在一個(gè)自由和受保護(hù)的環(huán)境中進(jìn)行治療,而且在治療的過程中,咨詢師不要有過多的干涉,也不能有任何暗示,不能把自己的想法強(qiáng)加到來訪者身上,讓來訪者充分去感受,去挖掘自己的潛意識(shí),我們要相信,來訪者有自愈的能力,“助人自助”是當(dāng)時(shí)老師常對(duì)我們說的一句話,。而且,心理咨詢師在做咨詢的過程中,要培養(yǎng)自己的感覺,培養(yǎng)自己的靈敏度和洞察力,能夠快速準(zhǔn)確的捕捉到來訪者的一切信息,能夠和來訪者的心靈產(chǎn)生共鳴,這樣,治療才會(huì)受到更好的效果,才能更
好地幫助治療者。王文秀博士總結(jié)的三句話很好:感受大于思考,理念大于技術(shù),體驗(yàn)大于技術(shù)。
通過這次培訓(xùn)讓我也明白自己還有很多的不足,以后在心理健康教學(xué)這方面要多鉆研,不斷的完善自己,爭(zhēng)取把心理健康工作做好。 同時(shí)我也深深地體會(huì)到,不管是教哪門學(xué)科,作為一名教師,也要懂得心理學(xué)上的一些知識(shí),把它運(yùn)用到平時(shí)的教育教學(xué)活動(dòng)中,在和學(xué)生的接觸中,也要和學(xué)生建立起一種和諧的師生關(guān)系,也要給學(xué)生營(yíng)造一種寬松舒服的學(xué)習(xí)氛圍,讓他們?cè)谶@個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)感覺是快樂的,是受尊重的。
5.25心理健康教育活動(dòng)總結(jié)
20xx年5月28日
為進(jìn)一步宣傳、普及心理健康知識(shí),增強(qiáng)廣大少年兒童心理自我保護(hù)意識(shí)及心理調(diào)適能力,引導(dǎo)他們保持健康向上的心理狀態(tài),在"5.25"心理健康日到來之際,馬場(chǎng)垣鄉(xiāng)中心學(xué)校以“陽光心靈,幸福校園”為主題,在全鄉(xiāng)各學(xué)校開展了豐富多彩的心理健康教育活動(dòng),給少年兒童們奉獻(xiàn)了一道心理健康知識(shí)大餐。
一、大力宣傳,營(yíng)造氛圍
利用橫幅、板報(bào)、宣傳欄、校園廣播等載體進(jìn)行了廣泛宣傳教育,讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)“5.25健康日”的意義及這次活動(dòng)的主要目的,加強(qiáng)了學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解,正確認(rèn)識(shí)自我,熱愛生活,形成濃厚的宣傳活動(dòng)氛圍,提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。
二、開展豐富多彩的心理健康教育活動(dòng)
(一)、手抄報(bào)制作
鼓勵(lì)學(xué)生制作一期以“我愛我心,青春無悔”為主題的手抄報(bào)。通過手抄報(bào)的制作,使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),并能夠聯(lián)系實(shí)際生活,關(guān)愛自己的心靈。
(二)、專題講座
利用團(tuán)少隊(duì)活動(dòng)、心理健康課,根據(jù)學(xué)生心理健康狀況有針對(duì)性地開展了專題講座,幫助學(xué)生樹立關(guān)愛自我、勇于成長(zhǎng)的心
理健康理念,培養(yǎng)學(xué)生積極健康向上的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。
(三)、“心靈之約”影片展播
組織學(xué)生觀看《美麗心靈》、《火柴人》等有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的影片,幫助學(xué)生增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),進(jìn)一步提高學(xué)生的心理素質(zhì),正確認(rèn)識(shí)自我,熱愛生活。
(四)、通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識(shí)。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所,課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程,也是學(xué)生心理發(fā)展的過程,從教材內(nèi)容看,各科內(nèi)容都是很好的心理健康教育素材,在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí),可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素質(zhì),且作為教育的主體,教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生,而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用,這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
(五)、聯(lián)系家庭,引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。 由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí),還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視,甚至采取違背心理保健的教育方法,這是不利于他們的心理健康發(fā)展的。在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)班主任就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系,做到及時(shí)矯正,引導(dǎo)他們熱愛生活、關(guān)心他人,培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性、自尊心和自制力,養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。
(六)、活動(dòng)展示
各學(xué)校結(jié)合心理健康教育活動(dòng),組織學(xué)生進(jìn)行手抄報(bào)、命題作文和演講比賽,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與心理健康教育的積極性,加深了學(xué)生對(duì)心理健康發(fā)展的理解。
三、今后工作
雖然本次心理健康教育活動(dòng)使在心理健康教育方面短時(shí)間內(nèi)有了一個(gè)大幅度的提高,形成了一個(gè)良好的氛圍,但是心理健康教育工作是一個(gè)長(zhǎng)久的工作、持續(xù)的工作,因此,在此基礎(chǔ)上針對(duì)實(shí)際情況決定在今后從以下方面繼續(xù)深入心理健康教育。
1、繼續(xù)深入心理健康知識(shí)的宣傳。在目前來看,讓所有的同學(xué)接受心理健康教育在短時(shí)間內(nèi)還是很難做到的,但是我們通過此次心理健康教育活動(dòng)掌握了工作的方式、豐富了工作內(nèi)容,因此,我們將繼續(xù)創(chuàng)造性地將心理健康知識(shí)的普及工作深入下去。
2、以班級(jí)為單位成立心理聯(lián)絡(luò)小組,發(fā)揮心理聯(lián)絡(luò)員的積極作用。根據(jù)我們對(duì)心理聯(lián)絡(luò)員工作的定位,將會(huì)通過參加講座、集中培訓(xùn)和自我學(xué)習(xí)等多種方式,提高心理聯(lián)絡(luò)員素質(zhì),并完成在各班心理健康知識(shí)的普及、信息的上傳下達(dá),通過溝通、交流等方式幫助班級(jí)學(xué)生排憂解難、疏通矛盾,在班級(jí)內(nèi)營(yíng)造一個(gè)更團(tuán)結(jié)、更健康的集體氛圍。
3、重點(diǎn)做好班級(jí)情況溝通,將在今后繼續(xù)健全心理問題學(xué)生檔案管理、定期談話、保證信息暢通并做到發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)及上報(bào)。
我們將把心理健康教育貫穿于中小學(xué)生教育的始終,讓每一位學(xué)生都成長(zhǎng)為身心健康的合格人才和新世紀(jì)的建設(shè)者、接班人,讓每位學(xué)生的青春都能沐浴到最燦爛的陽光。
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