社交恐懼癥的癥狀和護(hù)理措施
很患上了社交恐懼癥會(huì)給患者的心理帶來(lái)很大的傷害，并且這種疾病的出現(xiàn)也是很難徹底根除的，對(duì)于社交恐懼癥的患者們來(lái)說(shuō)甚至沒(méi)有辦法出門(mén)，難以獨(dú)自的生活，那么患上了社交恐懼癥都會(huì)有什么癥狀呢?以下是小編為你整理有關(guān)于社交恐懼癥的癥狀，希望能幫到你。
社交恐懼癥的癥狀
1、對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱(chēng)。
2、患者知道這種恐懼是過(guò)分、不合理，或不必要的，但就是無(wú)法控制，所以很痛苦。
3、必須處于社交場(chǎng)合或必須與人接觸時(shí)會(huì)有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無(wú)力感等。
4、有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，患者會(huì)有意或極力回避社交場(chǎng)合，避免去公共場(chǎng)所及需要與人接觸的場(chǎng)合，以至于長(zhǎng)期將自己封閉在家里，嚴(yán)重影響其社會(huì)功能。
社交恐懼癥的護(hù)理措施
1、安全護(hù)理
去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險(xiǎn)物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免患者獨(dú)自使用電源，煤氣開(kāi)關(guān)及陽(yáng)臺(tái)等。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
3、心理護(hù)理
社交恐懼癥相關(guān)圖要做好心理護(hù)理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復(fù)。
4、生活照顧
家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
社交恐懼癥的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對(duì)恐懼癥的相關(guān)常識(shí)不是很了解，不懂得如何護(hù)理和治療此病。因此，恐懼癥患者特別需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習(xí)必要的護(hù)理知識(shí)，以便于幫助患者早日康復(fù)。
社交恐懼癥患者的營(yíng)養(yǎng)及飲食方式
避免咖啡因
反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對(duì)咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力。
避免飲酒
雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴(lài)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
?、貺-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
?、诰S生塞c含生物類(lèi)黃酮
每天300010000毫克。緊張會(huì)消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。
③綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鋰)
每天25000IU和100毫克。它是處于緊張狀況時(shí)所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。
?、?-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依產(chǎn)品指示。它是一種有效的鎮(zhèn)定劑。
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