有氧大眾健美操視頻教學(xué)教程
有氧大眾健美操視頻教學(xué)教程
健美操是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)跳健美操有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體,而且還有減肥的功效,下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的有氧大眾健美操視頻教學(xué),供大家參考。
有氧大眾健美操視頻教學(xué)教程 競技健美操
競技健美操是在音樂伴奏下,通過難度動(dòng)作的完美完成,展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過所有動(dòng)作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。
競技健美操大致分三種比賽:
(1)全國健美操比賽;
(2)全國職工健美操比賽;
(3)全國大學(xué)生健美操比賽。
競技健美操在練習(xí)場地的大小、練習(xí)人數(shù)的多少、特定動(dòng)作、動(dòng)作節(jié)奏快慢等方面有嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),必須按規(guī)則進(jìn)行,不得擅自更改。
競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。作為競技運(yùn)動(dòng),它的比賽是由以下幾項(xiàng)目組成:男子單人,女子單人,混合雙人,三人(三名運(yùn)動(dòng)員性別任選),集體操(五人性別不限),有氧舞蹈,有氧踏板。
單人比賽時(shí)間限制在1分30秒上下浮動(dòng)五秒鐘。 混雙,三人,集體時(shí)間限制在1分45秒上下5秒浮動(dòng)。單人比賽場地為7×7平方米(混雙,三人,集體操場地為10×10平方米)。比賽服裝也有專門的規(guī)定,一般為緊身的專業(yè)健美操服裝,比賽有專門的競賽規(guī)則,對每一具體細(xì)節(jié)都作出詳細(xì)的說明。
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