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新大眾健美操第二套視頻

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新大眾健美操第二套視頻

  健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的新大眾健美操第二套視頻,供大家參考。

  新大眾健美操第二套視頻教程  健美操的注意事項

  1、注意調(diào)節(jié)呼吸

  跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來,正確的呼吸能加快新陳代謝,有助于減肥瘦身的目的。因此,必須要遵從教練的指導(dǎo),調(diào)整呼吸才能持續(xù)跳健美操。這是跳健美操的一個關(guān)鍵。

  2、及時補充體內(nèi)水分

  健美操是一種容易讓人大汗淋漓的酷爽運動,在鍛煉過程中應(yīng)注意及時補充水分,以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲,隨時保持體內(nèi)水的平衡。

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