新大眾一級(jí)健美操視頻

新大眾一級(jí)健美操視頻

　　“一二三四，五六七八……”有節(jié)奏的口令聲響徹網(wǎng)傳三樓。伴隨口令一同響起的，還有齊刷刷的踏步聲。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的新大眾一級(jí)健美操視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　新大眾一級(jí)健美操視頻教程　　健美操的簡(jiǎn)介

　　健美操練習(xí)可清除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，結(jié)實(shí)肌肉，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。

　　其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

　　健美操還能緩解緊張的工作和生活帶來(lái)的壓力。

　　在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。

　　在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，使練習(xí)者感受到愉快的情趣，從而調(diào)動(dòng)人的精神力量和體力，培養(yǎng)和幫助人們進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài)，并產(chǎn)生向往和追求美的心理趨勢(shì)，得到美的享受，提高人們對(duì)美的鑒賞力。

　　健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人來(lái)說(shuō)也是保健治病的理想手段。

　　例如對(duì)下肢癱瘓的病人來(lái)說(shuō);可做地上健美操和水中健美操;以保持上體的功能;促進(jìn)下肢功能的恢復(fù)。

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